O mantra do CrossFit é “seja melhor do que ontem?” E há alguns membros específicos em sua caixa que vão ajudá-lo a alcançar esse objetivo. CrossFit é um esporte individual, mas com um visual de aparência comunitária, você pode usar sua academia brotando como motivação e inspiração.
Aqui estão os quatro tipos de CrossFitters que eu acho que podem ser os mais úteis e por quê:
- O primeiro atleta é o veterano de elite que provavelmente está na caixa desde o primeiro dia.
- Quando você pensa sobre o seu negócio.
- Eles são uma das primeiras pessoas a vir à mente.
- Porque? Porque ele vive.
- Respira.
- Ele sangra e sangra sua academia e seu esporte.
- Também é territorial (no bom sentido).
- Ele provavelmente tem um monte de camisetas com o nome de sua afiliada de academia e usa-as com orgulho.
- Ele não só representa a si mesmo.
- Mas ele representa com confiança a cultura do CrossFit.
Ter alguém para admirar na academia automaticamente faz você querer se tornar um CrossFitter melhor. O veterano atleta de elite é charmoso e todos podem se identificar com ele em algum nível. Essa pessoa leva seu treinamento a sério, mas também é ajudar sua caixa a ser a melhor. Muitas vezes ele pode ser confundido com um treinador porque ele voluntariamente ajuda, dá conselhos, limpa depois de wod e entusiasticamente encoraja a todos. Ele conhece o esporte e sua caixa por dentro e por fora.
O veterano de elite está lá todos os dias e esteve no seu lugar, então use seu conhecimento a seu favor. Pergunte a ele como começou. (É útil ouvir seu passado, então não só ele se parece com um super-herói, como também deveria começar em algum lugar!) Quando as coisas ficam complicadas, são os atletas que estão lá para ajudá-lo a superar isso. logo você vai tê-lo também.
Ele é a pessoa que mais se parece com você, e é por isso que ele é bom no seu sucesso. Use suas diferenças com seu oponente para estimular sua motivação durante o treinamento. Talvez eu seja competitivo e você não, talvez haja uma diferença de idade, ou talvez haja. vem de uma formação esportiva completamente diferente; De qualquer forma, você não se identifica imediatamente com ele por causa de suas diferenças, mas suas diferenças ajudam você a entender onde você pode melhorar sua forma física.
Você pode não ser capaz de fazer tão bem quanto você faz no início, mas é aí que a competição amigável começa, naturalmente você vai querer chegar ao nível dela, então você presta atenção aos movimentos em que ela é melhor e se concentra mais. nesta capacidade de melhorá-lo. Isso vai ajudá-lo a aumentar sua motivação silenciosamente porque eles provavelmente não são amigos, ainda!
Mas uma vez que você encontrou essa pessoa, eu acho que é melhor dizer a eles que você está motivado pelo seu trabalho duro e que tê-la na academia faz você melhor. Hoje eu disse ao meu oposto que queria vencê-la na academia. No segmento de corrida de 400m de treinamento porque eu sabia que ela poderia passar os saltos com pesos russos muito mais rápido do que eu, foi assim que eu medi minha velocidade: estar à frente dela na corrida para que pudéssemos igualá-lo no final. É uma competição amigável, vê-la, o sucesso me faz feliz, e vai para os dois lados.
Competir com alguém que tem seus pontos fortes opostos vai ajudá-lo a prestar mais atenção nas áreas mais fracas do seu condicionamento físico. Bem-vindo à competição com o seu oposto, ele ou ela provavelmente pensa o mesmo que você de qualquer maneira.
Toda vez que você conhece um novo membro, ele vai direto para o porquê você começou. Ter um lembrete constante da razão específica pela qual você queria experimentar o CrossFit e se tornar um atleta melhor pode ser a motivação que você precisa. Pergunte a um iniciante por que ele escolheu isso. Não só vai fazer você se sentir confortável que você quer falar com ele, mas vai ajudá-lo a reforçar por que vocês dois estão lá.
Além disso, falar e ajudar o iniciante tornará a academia mais eficiente. Novos membros podem não saber os diferentes tamanhos de barras ou localização de peso, então ajude-os. Seja humilde e pense nisso como uma recompensa, porque certamente alguém tem. as mesmas ações úteis para você no início. Provavelmente será um dos últimos a completar o WOD, ficar e incentivá-los. Mais uma vez, é essa experiência positiva no início que vai ajudá-los a se sentirem confortáveis e ter melhor desempenho.
O iniciante é benéfico porque faz você querer ser o exemplo que os outros foram para você. Isso ajuda você a desacelerar e lembrá-lo que, sim, o CrossFit é um esporte individual, mas o boxe é uma comunidade. É um lembrete para ser legal com todos, respeitar a academia e se comportar o seu melhor, porque é isso que você espera e deve ser o exemplo.
Quem te conhece melhor Quem sabe melhor do que você o que passa pela sua mente, seus pontos fortes, suas fraquezas, seu corpo e suas feridas?O mais importante é ouvir e confiar no seu corpo.
No início, habilidades ou mesmo alongamentos de mobilidade parecem estranhos e exaustivos, é o seu corpo que se adapta ao seu novo esporte. Você deve tentar manter distância, mas também ouvir quando é demais. Sua capacidade mental também mudará. Cinquenta Bolas de Parede é um grande volume para iniciantes e veteranos, mas vai acabar, e provavelmente mais rápido do que eu imaginava. Deixe sua mente e corpo competirem. Sua mente lhe dirá para parar muito antes do seu corpo. Desafie-se. É por isso que você escolheu o CrossFit, não é?
A competição no CrossFit deve ser melhor do que ontem. Então eu lhe pergunto, o que você pode fazer hoje para melhorar a si mesmo do que ontem?Procure por esses quatro atletas na sua foto, aposto que eles vão ajudá-lo a progredir.
Fotos cortesia do CrossFit LA.