“Todos cometemos erros. Aprender com eles não é. “
Minha história de amor com o fitness é, sem dúvida, uma das melhores coisas que me aconteceu, quando tudo está indo bem, parece a fonte da juventude, a manifestação perfeita da expressão física e a personificação da saúde, mas uma relação com o fitness, como qualquer relacionamento, carrega consigo uma sombra e às vezes a possibilidade de uma parte sombria. Como qualquer pessoa, profissão ou profissão, um motivo negativo pode frustrar uma acusação que de outra forma seria nobre.
- Em meu compromisso de vida com o fitness.
- Nosso relacionamento amadureceu e evoluiu.
- Como aprendi com os “pecados”.
- Eu me envolvi ao longo do caminho.
- Às vezes.
- Cometer erros de forma física é a única maneira de aprender e crescer.
- Hoje quero compartilhar minha experiência com os sete pecados mortais na forma física e como corrigi-los.
Na época, eu costumava correr sem camisa. Não porque eu precisava, não porque estava 100 euros fora, mas porque eu queria me exibir. Correr sem camiseta não é pecado, veja só. Mas ostentar o que você tem simplesmente por diversão, ou pior, para jogá-lo na cara de outros que não têm, é. Felizmente, fui além da minha abordagem baseada no ego para perceber que não era tão especial, afinal.
Quando me apossei das artes marciais e do boxe, aprendi que sempre há alguém melhor, mais rápido ou mais forte do que aquele que pode virar as costas para você. Até o maior de todos os tempos, Muhammad Ali, foi ferido, nocauteado e perdido várias vezes. Uma das minhas coisas favoritas nas artes marciais é a humildade forçada inerente ao processo. Embora seja necessário ter confiança para entrar no ringue, não há espaço para o ego quando você estiver lá.
No fitness devemos ter o mesmo credo, há sempre alguém em forma, maior, mais fino, mais definido, como diz o ditado, o orgulho vem antes da queda, de qualquer maneira, supere e valorize o que você tem, porque você ganhou ‘ Eu tenho isso para sempre.
Quando comecei a me exercitar, caí em uma armadilha difícil de alcançar e muito comum: melhor. Em vez de 10% de gordura corporal, por que não 5%?Em vez de um treino por dia, por que não dois?Em vez de uma mentira de 250 libras desenvolvida, por que não 300?A natureza obsessiva de alguns em sua relação fitness é um dos pecados mais comuns e generalizados?E ele também é um dos mais feios. . Em vez de estarem convencidos de que atingiram um objetivo ou buscam um nível sustentável de condição física, alguns a cobiçam cada vez mais. Todos conhecemos pessoas ricas que nunca parecem satisfeitas, reclamam amargamente de dinheiro e parecem ingratas com o que têm. muito diferente.
O caminho através da ganância é procurar qualidades como graça, beleza e fluidez. Para realmente prosperar no fitness significa tirar vantagem da autenticidade e da sustentabilidade. Encontrar comida é dar e receber. Quando você busca qualidades como fluxo e expressão de beleza, encontrará o momento presente e apagará os pecados da ganância.
Como aqueles que são gananciosos, os glutão simplesmente não podem ter o suficiente. Embora a gula seja geralmente considerada em relação a alimentos e bebidas, a gula também é definida como um desejo excessivo de consumir mais do que o necessário. Em suma, a gula é o consumo excessivo.
Muitas pessoas podem pensar que se exercitar demais é um bom problema, mas o excesso de treinamento e o consumo excessivo de exercícios não são uma piada. A manifestação da gula no condicionamento físico é um vício em exercícios. Como seus primos, distúrbios alimentares e dismorfia corporal, o vício em exercícios é um problema potencialmente sério Vícios de qualquer tipo não são apenas vícios, mas têm efeitos colaterais negativos, que vão desde relacionamentos fracassados até saúde severamente comprometida.
A triste ironia do exercício excessivo é a manifestação literal de “fugir de seus problemas”. Assim como não há respostas no fundo de uma garrafa, o exercício é uma solução saudável e uma distração, até certo ponto. O dilema da gula é o melhor em fitness, o equilíbrio é naturalmente alcançado através de uma prática intencional que vai forçá-lo a sentar-se com problemas, em vez de evitá-los. Bons exemplos são yoga, artes marciais e a revolta olímpica. Por outro lado, o exercício, como um meio de chegar ao fim, como bater sem pensar na fita, pode levar uma pessoa de natureza viciante a amar cada vez mais.
Como muitas coisas em nossa cultura, temos um condicionamento físico superexualizado. A busca da aptidão para muitos tornou-se uma maneira de olhar, em vez de uma maneira de sentir. com o próprio desejo. Sim, pessoal, estou falando de sexo. Mas em nenhum lugar na definição de fitness diz qualquer coisa sobre atração, aparência de uma certa forma ou ter um corpo quente.
Dito isso, todos nós olhamos no espelho e aspiramos estar em nossa melhor luz, e o desejo de nos sentirmos atraentes é biológico, mas um motivo abertamente sexual na forma física é um pecado porque elimina e vai contra as verdadeiras qualidades da aptidão física: graça, saúde e verdadeira beleza. A academia não é um mercado de carne, e se o seu objetivo final é simplesmente parecer mais atraente, você provavelmente precisa trabalhar mais para definir o que realmente significa estar em forma e atraente. de satisfação genuína e confiança, enquanto o fitness é, em última análise, um estado de saúde e funcionalidade.
Eu costumava gritar comigo mesmo durante as corridas: “Dê um passo, cara!”, Ele gritou comigo alto. Muitas vezes fui até os anéis para treinar com profissionais porque eu estava chateado, embora eu não entendesse o porquê. Raiva como combustível é um poderoso motivador. Infelizmente, isso é uma coisa ruim e insalubre para começar. Vários estudos importantes associam a raiva a uma série de efeitos colaterais negativos.
A raiva é conhecida no budismo como um dos “três venenos da mente”. Se a raiva é um veneno para o corpo e a mente, é definitivamente um mal motivador a longo prazo. A questão é que a raiva de qualquer tipo (direcionada ou para com os outros) não tem lugar em um ambiente de saúde e fitness. A maneira de fugir da raiva é buscar seus opostos, que também são atributos ideais para o verdadeiro bem-estar: paz, alegria e serenidade.
Eu era uma criança magra e não era realmente um atleta. Qualquer um que já se sentiu considerado um não-atleta, leve ou muito pesado pode desenvolver um chip bastante grande em seu ombro. Para mim, este chip era bastante substancial e um poderoso motivador para que eu mesmo não pudesse ter o talento de ser um jogador de beisebol ou a genética para ter 6 anos?5?, nada poderia me impedir de estar perfeitamente em forma.
Mas como a raiva, a inveja é uma qualidade nojenta e, finalmente, um beco sem saída como motivador. Em vez de inveja, na forma física devemos procurar a comunidade; ambientes que promovem o apoio, a diversidade e a busca comum pelo bem-estar real. Uma das melhores maneiras de nos livrarmos da inveja é nos cercarmos de pessoas que realmente somos, não quem fingimos ser.
A preguiça é definida como evitar o trabalho físico ou espiritual. Por pior que seja a dependência de exercícios ou a vaidade flagrante, talvez o maior (e certamente o mais mortal) pecado seja ser preguiçoso. É sempre melhor fazer algo do que não fazer nada, e não fazer nada a respeito de exercícios ou preparação física é realmente um pecado.
O corpo humano deve se mover, e é responsabilidade de todos encontrar meios úteis, significativos e duradouros de movimento. Preguiça não tem lugar na experiência humana. Evitar se tornar uma presa do pecado mais mortal é simplesmente encontrar o fogo para sair dele. suas nádegas e fazer alguma coisa, qualquer coisa. A centelha deste fogo é buscar inspiração na forma de um objetivo. Encontre seu objetivo e encontrará seu combustível para se mover.
Não há nada de pecaminoso no desejo de saúde e expressão de nosso físico natural através de boas condições físicas, mas devemos permanecer vigilantes para evitar exibir nosso sucesso, nossos motivos excessivos e impulsivos, e acreditar em nosso próprio exagero. aptidão apenas como um meio de alcançar um fim, como tendências obsessivas e egoístas podem facilmente seguir.
Muitos de nós cometemos esses “pecados”, mas a manifestação final da aptidão é encontrar a verdadeira humildade necessária para crescer aprendendo com nossos erros. Em última análise, a autenticidade do fitness é adquirir sabedoria, nunca desistir e seguir em frente. .