Como treinador de força do ensino médio e fitness, tenho a oportunidade de trabalhar com mais de 500 crianças por semana. Dada essa oportunidade, tento usar minha influência para fazer mais do que transformá-los em atletas melhores. Quero que aprenda um continua. de saúde, movimento e aprendizado. Quero que sejam líderes autossuficientes e corajosos. Acima de tudo, quero que sejam boas pessoas que deixam um mundo melhor.
É fácil para essa mensagem se tornar abstrata e clichê, então tento tornar essas lições mais tangíveis dando aos alunos alguns absolutos. Por exemplo, minha métrica absoluta de bondade nas pessoas é que as pessoas boas não jogam lixo fora, eles colocam as compras. carros onde eles vão e não são ruins para os garçons de restaurante. Eu certamente poderia pensar em algumas exceções e adições, mas no geral eu vou manter essa lista.
- A vantagem desses absolutos é que eles oferecem uma direção específica.
- Nos levam a enfrentar diretamente as ações de si mesmos e dos outros.
- Se eu digo que quero alguém corajoso.
- Posso saber o que quero dizer.
- Mas a aplicação desse conceito pode ser muito diferente de uma pessoa para outra.
- Quando combinados com ações concretas.
- Os absolutos podem ajudar a eliminar as desculpas das pessoas e trazer mudanças positivas.
Por exemplo, se eu disser “devemos criar crianças independentes”, todos concordam, mas ninguém muda, mas se eu disser:
“Seus filhos têm que cuidar de todas as tarefas domésticas de manutenção do gramado na faculdade. Os pais precisam ensinar seus filhos a fazer o café da manhã e preparar suas próprias refeições, então eles devem fazer isso no ensino médio. têm tarefas regulares e ganham uma pequena mesada, para que possam aprender a fazer um orçamento e ganhar coisas.
Esses absolutos, embora simplistas e desbancarizados em circunstâncias exultantes, oferecem mais direção e são mais propensos a levar a mudanças nas ações. Eles podem parecer grandes proclamações, mas estou convencido de que nossos jovens seriam mais saudáveis e melhor preparados para a vida adulta se os pais ouvissem esse conselho.
Os absolutos são perfeitos para simplificar conceitos, especialmente no nível introdutório. Você quer ficar mais forte? Você quer correr rápido?Corra rápido. O problema é quando se tornam barreiras ao consumo crítico e à profundidade do pensamento. O mundo nunca é tão arrumado como nossas definições de livros didáticos afirmam.
Da mesma forma, mesmo o maior programa de treinamento do mundo deve se adaptar às necessidades e restrições de tempo do indivíduo, instalações e um milhão de outras variáveis. Este ponto foi destacado na minha entrevista com Brett Bartholomew, treinador de força e condicionamento de classe mundial. devemos nos proteger da “noção de absolutismo”, onipresente na atual paisagem de aptidão, uma vez que construções artificiais são frequentemente usadas para simplificar e manipular.
O mundo da forma física explodiu com grandes proclamações de que certas técnicas ou modalidades são absolutamente falsas, ou mesmo a arma secreta Já vimos isso?Especialista em agilidade cujo repertório consiste apenas em exercícios de escada, exercícios de cone e videografia impressionante. “A força é tão superestimada”, dirão. Você joga em movimento e em seus pés. Grandes atletas têm pés bonitos. “
Ou pensar sobre isso? Quem afirma que o agachamento nas costas é inútil a menos que tenha acabado com um respingo em uma raquete no meio de um rio, porque “o esporte nunca é jogado em pé, então por que você se curvaria?”, eles vão pedir-lhe para virar um pneu de 300 libras, saltar sobre ele, e, em seguida, bater-lo com uma marreta. “Isso se move em todos os aviões de movimento”, dizem eles. “É um esporte!”
Esses absolutos enganosos atraem seguidores porque oferecem às pessoas a promessa de um molho secreto para o sucesso que outros não fazem. Eles também são muitas vezes maneiras rápidas e fáceis para os treinadores se separarem do campo sem ter que passar anos tediosos aprendendo e desenvolvendo seu ofício. É muito mais fácil fingir que você tem um avanço que ninguém mais entende. Agora é rotulado de “o cara que joga com os pés?”. Ou o cara do treinamento funcional, “e pode abordar as massas que pensam que a musculação é muito perigosa ou ultrapassada.
A triste verdade é que o bom senso e consistência não vendem, sensibilidade não é sexy. Uma resposta pensativa geralmente tem muitas nuances para expressar em 140 caracteres ou menos. As pessoas não se apressam em ler um artigo sobre como construir um programa de princípios, ou sobre o treinador que promove fundamentos simples e execução direcionada para os primeiros três anos. Mensagens sobre o tempo e a paciência necessárias para uma mudança de estilo de vida sustentável raramente promovem absolutos fáceis de digerir.
Pelo contrário, depois de um fim de semana festivo cheio de extravagâncias nutricionais, as pessoas se reúnem para os maiores desafios de perdedores e itens que lhes dizem para comer alimentos mágicos que queimam gordura.
Da mesma forma, ninguém quer ser informado de que eles devem dominar o elevador e agachar-se antes que eles possam limpar. Ninguém gosta de ouvir que mudança física a longo prazo ou desenvolvimento esportivo não é um suplemento especial ou um novo exercício caprichoso, mas sim sobre mudanças graduais e hábitos melhorados.
Em um momento em que as mídias sociais e o marketing digital permitiram que qualquer pessoa vendesse qualquer coisa para qualquer pessoa, independentemente de sua classificação, é mais importante do que nunca procurarmos um discurso e uma lógica inteligente. Precisamos começar entendendo o básico e permitindo métodos. para evoluir a partir daí. Sem foco no consumo crítico e no diálogo, mais e mais pessoas serão empurradas ao extremo e ao absoluto.
Absolutos e dogmas são muito atraentes na forma física, especialmente para aqueles que estão apenas começando ou para estranhos que estão tentando fazer sentido de treinamento. A grande maioria dos treinadores de futebol lhe dirá que a limpeza de energia é a espinha dorsal do seu programa de força. Mas sem uma compreensão dos princípios, fará mais mal do que bem. Eles ainda não entendem a diferença entre poder e força, ou as faixas e percentagens de repetição mais adequadas para o desenvolvimento de certos atributos esportivos.
Em vez de aderir cegamente ao dogma que domina o treinamento de força no futebol, os treinadores devem estar abertos a uma conversa sobre as ferramentas de treinamento mais benéficas para seus atletas. Talvez balançar com pesos russos e seus derivados poderia ser combinado com exercícios médicos de bola para melhor desempenho. efeito dominó, dado os limites de tempo e controle do movimento de seus atletas. No mínimo, eles devem buscar um diálogo atencioso que leve a melhorias criativas em seus processos de formação.
Questione seus absolutos de tempos em tempos e procure opiniões diferentes. Isso não significa que suas crenças sejam frágeis, mas esse processo criará uma compreensão mais fina e estimulará soluções criativas. Revise os princípios mais do que os métodos e você provavelmente encontrará alguns. Avanços.
Não há fórmula mágica para resultados ótimos. Resista à tentação de perseguir o brilho. Ignore os vídeos tuitados por atletas profissionais. Em vez disso, adote princípios e pessoas que entendam princípios. Modere o treinamento do TDAH lendo um livro e se comprometendo com um plano. Isso lhe dará uma compreensão e perspectiva muito mais profundas para interpretar informações futuras. Se você está pronto para dialogar e aceitar que pode haver ideias melhores do que você tem atualmente, seu potencial de crescimento é ilimitado.