Vamos ser bem claros: eu gosto de treinar ao ar livre tanto quanto um bom treinamento interno, estou ansioso pelas minhas corridas semanais na praia, na montanha e nas trilhas sem ficar trancado em uma academia, no entanto, isso é algo que eu preciso. deve-se dizer: o treinamento ao ar livre, se feito no lugar errado, pode ser perigoso para sua saúde.
De acordo com um estudo apresentado no EuroEcho-Imaging 2016, a poluição do ar pode afetar a função dos vasos sanguíneos que sugam o ar dos pulmões para a corrente sanguínea, indicando que o exercício ao ar livre em áreas urbanas pode danificar os pulmões e, pior, pode até causar insuficiência cardíaca descompensada.
- O estudo envolveu 10 voluntários do sexo masculino saudáveis que foram expostos a contaminantes em uma sala fechada.
- Em um estudo de crossover randomizado.
- Os pesquisadores canalizaram os gases de escape diluídos do ar ambiente ou diesel (com uma concentração de PM2.
- 5 de 300 g/m3) em uma sala para então voluntários submetidos a um teste de ecocardiografia para determinar os efeitos da contaminação na resistência vascular pulmonar.
Testes descobriram que a exposição à contaminação reduziu o tempo de aceleração pulmonar enquanto aumentava a inclinação da aceleração pulmonar. A contaminação também piorou a função do ventrículo direito e diminuiu a circulação pulmonar. Pacientes com apneia obstrutiva do sono notaram o impacto pulmonar mais severo.
Como o estudo mostra, a poluição do ar pode ter um impacto negativo na função pulmonar, dificultando o acesso do sangue aos pulmões. Quanto mais tempo você estiver exposto à poluição do ar, maior a deficiência do ventrículo direito, que afeta a pressão arterial.
Uma nota interessante: A contaminação não afeta a função pulmonar quando o paciente está em repouso, mas somente quando a dobutamina é dada, a dobutamina estimula o sistema nervoso da mesma forma que o exercício, basicamente indicando que a contaminação pode ser mais prejudicial ao se exercitar, mesmo que não te afete tanto quando você está descansando ou andando pela rua.
O objetivo deste estudo foi determinar como a poluição do ar afeta a função pulmonar e os resultados falam por si só. Os pesquisadores recomendam minimizar a atividade física em caso de alta poluição do ar.
Como sugerido, exercícios ao ar livre podem colocar sua saúde em risco. Se você estiver muito perto de estradas ou rodovias, gases de escape do veículo podem causar sérios danos aos pulmões. O treinamento no campo, na praia ou em uma trilha montanhosa pode não ser prejudicial, mas correr em uma estrada pode afetar a função pulmonar.