O mercado está cheio de centenas de produtos diferentes. Pode ser difícil saber quanto vale seu tempo e o desperdício de dinheiro, então selecionei quatro produtos de liberação automática myofascial a considerar: o kit Trigger Point Ultimate 6 e o rolo de espuma GRID, Theracane, Power Stick e Acuball Kit. Escolhi-os por causa da minha experiência pessoal e da minha pesquisa de mercado.
Uso todos os produtos há várias semanas e fico feliz em informar sobre o aumento da mobilidade, recuperação mais rápida após os treinos e maior desempenho em todos os meus elevadores. Todos os quatro têm grandes vantagens, mas para a maioria das pessoas, você simplesmente não pode se dar ao luxo de comprar tudo. Use o guia abaixo para descobrir o que vai funcionar melhor para você.
- Ideal para: quadríceps.
- Isquiotibiais e tiras de computador com quadcopter.
- O jogador de futebol foi o melhor para tríceps e bola de massagem no peito.
Trigger Point Therapy começou como um projeto de pesquisa para um homem chamado Cassidy Phillips que sofria de fibromialgia e estava procurando uma cura. Ele procurou por muitas fontes de terapia, mas não encontrou uma cura para músculos tensos e dor constante. Ele encontrou informações sobre os pontos de gatilho e começou sua própria investigação. Cassidy desenvolveu produtos que imitam a mão humana e permitem cuidados pessoais eficazes. Os produtos são de alta qualidade e se sentem muito robustos.
Além do manual, o Trigger Point possui um ótimo recurso online que fornece informações ao usuário, eles vão além para fornecer dados científicos e realmente explicam o processo, é uma abordagem bem equilibrada e o kit é o mais versátil de todos. Trigger Point Therapy é o kit mais caro, especialmente se você incluir o teste, mas oferece a maior habilidade para começar por si mesmo.
Ideal para: pescoço, armadilhas e pontos de gatilho ao redor das omoplatas.
Theracane é um excelente produto que lhe dá controle superior para selecionar áreas específicas e aplicar alta pressão. Theracane vem com um manual de instruções e um DVD mostrando como usar o produto. Em vez de lutar com bolas ou rolos em pequenas áreas, o Theracane is unique Construction permite que você alcance áreas difíceis de tocar. Possui seis pontos de massagem diferentes que permitem uma grande variedade de opções para atacar seu pescoço, costas, braços e pernas. Você pode usar o gancho para se dirigir ao seu pescoço, costas e quadris. Os outros pontos são perfeitos para flexores de quadril e tríceps.
O pescoço e as armadilhas são de longe as áreas mais difíceis de tratar por conta própria, e Theracane é a resposta perfeita para essas manchas. Isso é altamente recomendado se você fizer um monte de trabalho na parte superior do corpo, especialmente as prensas da cabeça. Use-o para tratar pés, panturrilhas, quadríceps e isquiotibiais. A forma permite que você armazene o Theracane em sua bagagem ou anexe-o a uma mochila para uma viagem fácil.
Ideal para: bezerros e tíbia, proporcionando melhor alívio aqui do que qualquer outro produto. Também adequado para quadríceps, isquiotibiais e pescoço.
A Stick é um dos produtos mais antigos do mercado e é sempre muito bem sucedida. O primeiro produto Stick foi originalmente comercializado para corretores, mas desde então expandiu-se para uma gama completa de produtos diferenciados que podem atender às necessidades de todos. Tenho 6 anos? E 190 quilos de peso, então eles me enviaram o Power Stick. Esta versão do produto é um pouco mais longa que a Stick original e também mais rígida. Permite que você use maior pressão e acesse áreas mais profundas. Este produto é apoiado por anos de pesquisa que demonstra sua segurança e eficácia. Está diretamente relacionado a uma melhor recuperação e, portanto, ao desempenho superior.
A bengala pode ser usada para as pernas, costas, trapezoides e pescoço. É mais difícil para pessoas com mobilidade reduzida do ombro abordar a parte superior do corpo. A bengala permite um movimento suave da parte inferior do corpo e pescoço. Suavemente e trabalha os músculos rapidamente com movimento ativo, em comparação com a acupuntura estática fornecida por outros produtos. É ideal depois de uma corrida ou treino, permitindo que suas pernas se sintam frescas como se você tivesse uma massagem profissional.
Melhor para: Melhorar a postura e a mobilidade vertebral aberta. Acesse os pontos de gatilho do pé com o Acuball-mini.
O kit Acuball vem com um Acuball e um Acuball-mini, bem como um DVD de 60 minutos e o livro Feel It?Curá-lo! Acuball é o único produto no mercado projetado para auto-miofascial acupressão ou liberação que pode ser aquecido. Pode ser aquecido no micro-ondas ou colocado em água fervente. Este calor ajuda a liberar músculos tensos e fáscia restrita. O DVD explica passo a passo como fazê-lo. Use Acuball e Acuball-mini da cabeça aos dos dedo do frente.
Minha parte favorita do DVD é que ele explica sistematicamente como usar o produto, como ele deve parecer e proporciona uma expectativa realista dos tempos de recuperação. Muitos produtos prometem não apenas alívio instantâneo, mas também operação normal em pouco tempo. Cohen menciona repetidamente que nosso corpo experimentou anos de estresse que podem levar vários meses para se corrigir. Explica como incorporar lentamente o processo de cura em sua rotina e avançar lentamente a intensidade da acupuntura. Se você visitar o site, você tem a opção de comprar o kit completo, um dos componentes individuais, bem como um kit Deluxe Acuball que inclui dois Acuball e dois Acuball-minis. Isso permite que você tenha um par em casa e outro para a estrada.
Todos os produtos foram úteis e listei as áreas onde os achei mais usados. Se você tem dinheiro para comprar todos os quatro produtos, nenhum deles vai desapontá-lo. Se você precisar escolher, escolha a área que lhe dará o melhor do seu dinheiro. Aproveite para detalhar suas áreas problemáticas e selecione o produto que irá ajudá-lo a resolvê-los mais diretamente para que você possa começar a treinar duro novamente.