Equilibrar uma vida baseada no atletismo como adulto tem seus desafios. Foi-se o tempo em que outra pessoa cozinhava suas refeições, guiava você para e de seus treinos, e geralmente cuidava de você para que você pudesse se concentrar no seu esporte. , precisamos encontrar uma maneira de organizar nosso trabalho, escola, treinamento, família e recuperação em uma determinada semana.
Empurrar o envelope desta maneira semanalmente certamente nos deixará deficientes em certas áreas, física e mentalmente. Não demorou muito para que a maioria de nós precise diminuir por uma ou duas semanas para nos dar uma chance de nos recuperar.
- A tradicional herbologia chinesa estava bem à frente da curva há mil anos com a criação da fórmula clássica de ervas: Os Quatro Cavaleiros.
- Esta fórmula.
- Composta por quatro ervas poderosas.
- Foi projetada para neutralizar o efeito físico e emocional desse estilo de vida carregado e da alta demanda metabólica.
Per Bensky disse em Fórmulas e Estratégias da Medicina De Ervas Chinesas: “Na cultura tradicional chinesa, era comum se referir a quatro coisas importantes que eram harmoniosas como um grupo e não iam a extremos como “os quatro cavaleiros”. Ou os quatro nobres, o termo confúcio para uma pessoa que exibe o comportamento ideal. As quatro ervas nesta fórmula são leves na natureza e misturam bem para tonificar o qi. Então, eles são chamados de “os quatro cavaleiros” da medicina à base de plantas.
Os quatro cavaleiros (Si Jun Zi Tang) consistem nas seguintes ervas
Antes de analisar as ervas individuais e como elas se complementam, devemos ter uma compreensão básica da visão da medicina tradicional chinesa (TCM) do baço e do baço qi. No TCM, seu sistema esplênico? (provavelmente a responsabilidade do nosso pâncreas hoje) é responsável por tomar a comida e o ar que ingerimos e transformar esses produtos em substâncias que podem ser usadas para alimentar nosso corpo e mente.
Quando há falta de baço qi, ou energia no baço, então essa transformação não é realizada com a eficiência que deveria e ficamos sem tanta energia diária quanto gostaríamos. Isso muitas vezes se manifesta em pessoas com um sentimento de peso ou letargia e é frequentemente descrita como “um sentimento de neblina”. A analogia está correta, porque um baço pobre que não transforma efetivamente alimentos e ar nos deixará com níveis mais altos de umidade ou muco em nosso corpo, pesando-nos também.
Ren Shen
O primeiro dos quatro cavaleiros, Ren Shen é conhecido tanto na medicina tradicional chinesa quanto na herbologia ocidental como uma poderosa erva que melhora a energia. Na medicina tradicional chinesa, Ren Shen é bem conhecido por sua capacidade de tonificar o baço qi, melhorar a capacidade pulmonar e equilibrar hormônios. .
Bai Zhu
A segunda erva da fórmula é chamada Bai Zhu em chinês ou Rhizoma Atractylodis na herbologia ocidental. Bai Zhu também é um poderoso qi tônico, mas tem a capacidade adicional de ajudar nosso corpo a transformar nossos fluidos corporais. Lembra-se daquele sentimento de peso? O principal trabalho de Bai Zhu nesta fórmula é ajudar a aliviar esse sintoma diretamente, ao mesmo tempo em que apoia nossos níveis de energia.
Fu Ling
A terceira erva na fórmula é Fu Ling ou Sclerotium Poriae e é um fungo natural. Fu Ling é usado para induzir diurese, excretar umidade corporal, apoiar o baço e também, como efeito adicional, tem um efeito calmante na mente.
Zhi Gan Cao
Finalmente, a fórmula vem com Zhi Gan Cao ou alcaçuz adoçada com mel. Zhi Gan Cao tem vários objetivos aqui, um como um tônico adicional para o nosso sistema de energia, bem como para neutralizar suavemente qualquer secagem excessiva que Bai Zhu e Fu Ling possam causar.
A fórmula do Four Gentlemen tem sido usada há milhares de anos não apenas para apoiar atletas e pessoas com estilos de vida de alto desempenho, mas também pode ser útil para outras síndromes como gastrite crônica, diabetes mellitus e miomas uterinos. Contraindicações incluem seca, sede excessiva e prisão de ventre Como sempre, é melhor consultar um acupunturista licenciado e herbalista antes de consumir fórmulas à base de plantas.