Eu sempre brinquei que se você procurasse no dicionário em “old school”, você veria uma foto do meu pai. Meu pai é nova-iorquino e vai chamá-lo como qualquer dia da semana. Não é politicamente correto e não anda por aí. Ele tem o mesmo corte de cabelo há 50 anos, e parece um velho estudante do ensino médio. Não há novas tendências de moda para o meu pai.
Como parte do antigo bloco, eu sempre gostei da velha escola também. Comecei a lutar boxe há muitos anos, em parte porque funciona com um simples princípio da velha guarda: trabalho duro e justiça do suor. Nem preciso dizer que o acolhi à moda antiga. – Tendência de fitness escolar de braços abertos. Esta tem sido minha própria tendência fitness por anos, tanto pessoal quanto profissionalmente. E a tendência da velha guarda aparentemente continua a acelerar.
A vantagem da velha escola
Os últimos resultados da pesquisa anual da CMHA sobre as últimas tendências de fitness não surpreenderão ninguém. O MHA realizou esta pesquisa por oito anos consecutivos e a realiza entrevistando mais de 3. 800 profissionais de fitness em todo o país. P90X e CrossFit) lideraram esta nova lista, bem como exercícios de peso corporal do passado, como bombas, abdômen e dominados. É hora de ficar com medo!
Hoje, a velha escola reina suprema no ginásio e, francamente, é um pouco surpreendente que a velha escola seja o melhor cão desde que vivemos em uma nova era. Quero dizer que toda criança tem uma mentalidade troféu e a era das mídias digitais e gratificação instantânea Qualquer um que treina na velha escola sabe que nem todo mundo recebe um troféu e que não há absolutamente nenhuma gratificação instantânea, mais como trabalho, suor, lágrimas e então, talvez, um pouco de satisfação. E os resultados, claro.
No geral, sou um grande apoiador da velha guarda. A nova escola afirma que o exercício pode ser, é ou deve ser divertido. Divertido? Quero dizer, legal com a intenção de distraí-lo do desconforto do exercício. Não me faça mal. Estou ansioso pelo meu exercício e tenho satisfação real, mas não é divertido. A velha escola é difícil. Não há uma maneira divertida de fazer um dominado, não há maneira divertida de correr corridas, não há maneira divertida de treinar no ringue de boxe.
O mesmo vale para nossa dieta. A nova escola come os últimos alimentos dietéticos que saem de uma caixa e acha que somos mais saudáveis porque a caixa (e a pessoa que nos vendeu) nos diz que é “saudável”. A velha escola come alimentos crus e saudáveis. comida e mais vegetais. Repolhos de queijo dietético e uma barra de proteína processada saudável têm um sabor melhor que o espinafre, mas finalmente sabemos o que é melhor para nós.
A desvantagem da velha escola
Embora eu acredite totalmente na mentalidade sem atalhos, essa mesma mentalidade também tem um lado negativo. Essa desvantagem vem de uma das palavras mais perigosas da língua inglesa: negação. A negação é seu pior inimigo em termos de saúde, boa forma e bem-estar. Ironicamente, a negação é hiperativa e hipoativa. Negar significa querer perder peso com alimentos saborosos e exercícios divertidos. Mas a negação também pode parecer exercício quando seu corpo está despreparado, ficando muito duro e não presente para o exercício. A negação fere muitas pessoas com o nome de saúde e bem-estar. Permanece?
Houve muita publicidade nos últimos meses sobre essas tendências de fitness ultrapassadas e se algumas delas são inerentemente perigosas. O óbvio e frequentemente citado culpado é o CrossFit, mas o fitness também aumentou exponencialmente e também está em dúvida. Hoje em dia, eles não limpam energia. Eles fazem de tudo, desde treinamento físico tático até ginástica. Não estamos falando apenas de policiais e soldados fazendo exercícios táticos, estamos falando de guerreiros de fim de semana. As mães do futebol agora competem com espartanos e mudders durões. Não só atletas universitários fazem treinos de CrossFit, mas também muitos líderes empresariais. Aposentados treinam em intervalos de alta intensidade. Bom para eles, não é?
Não necessariamente. De acordo com vários relatórios de pesquisa, incluindo um artigo recente no Huffington Post, problemas como (destruição rápida e degradação muscular esquelética) estão se tornando mais comuns em atividades como o CrossFit. Até o fundador do CrossFit, Greg Glassman, disse: “Isso pode matá-lo. “Sempre fui completamente honesto sobre isso.
No entanto, na raiz dessas feridas, não há realmente os exercícios em si. Não é inerentemente perigoso balançar com kettlebell. No entanto, balance com kettlebell quando você não estiver pronto para torná-lo inerentemente perigoso. se conhecerem melhor. Lesões e deterioração da nossa saúde vêm de duas extremidades do espectro de movimentos: fazer muito ou muito pouco. Aqueles de nós que ultrapassam esse espectro também são responsáveis por aqueles que são preguiçosos ou com medo de se exercitar.
Sempre presumi que meu trabalho e objetivo no fitness, boxe e artes marciais era me esforçar e tirar o máximo de mim mesmo. Da mesma forma, sempre assumi que meu papel como treinador e treinador era fazer as pessoas tirarem mais proveito de si mesmas, forçando-as mais do que a si mesmas. Pressionar com força certamente tem mérito e, felizmente, ninguém se machucou sob minha supervisão. Dito isso, ao chegarmos à velha escola, precisamos nos fazer uma pergunta mais profunda. Qual é a maneira mais saudável de treinar?
Não há dúvida de que tenacidade, disciplina e ética de trabalho completa são qualidades excepcionais, especialmente quando se trata de estar em forma e em forma, mas ao longo dos anos, e especialmente nos últimos anos, aprendi que essas qualidades podem jogar contra nós como atleta, treinador e treinador, sempre desprezo o termo “Eu não posso. Eu não gosto de impor limites ao corpo humano ou ao espírito para esse assunto. Bernard Hopkins recentemente se tornou campeão mundial de boxe (novamente), ganhando o cinturão da IFB aos 48 anos. Mas quando eu desprezo palavras, não posso? Não gosto mais de arrogância. Ao longo da história, nossos maiores líderes espirituais e professores ensinaram que o crescimento vem não apenas da perseverança e da vontade de se sentir desconfortável, mas também da humildade.
O que precisamos em nossa nova obsessão à moda antiga é uma nova maneira de abordar mentalmente nossa saúde e bem-estar. Devemos estar preparados para nos olharmos no espelho e sermos introspectivos. Pessoalmente, acho que a velha escola é ótima. Eu nunca paro. treinando nos velhos tempos, mas aos 42 anos, eu também escolho meus lugares hoje em dia. Aprendi a maneira difícil de estar ciente de mim mesmo, e agora tento seguir certas regras quando se trata de correr minha antiga escola na sala de musculação, academia de boxe ou pista de corrida.
Como chegar à velha escola com segurança
Referências
1. Hellmich, Nancy. Top tendência fitness. Treinando em intervalos de alta intensidade, ?USA Today, 25 de outubro de 2013.
2. Robertson, Eric. ” Dirty Little Secret of CrossFit”, Huffington Post, 24 de setembro de 2103.