Não seria ótimo se houvesse uma maneira fácil de diagnosticar e tratar a depressão, algo tão simples quanto apertar um botão no seu smartphone e ter um aplicativo que o alerta se você está deprimido?
Infelizmente, a depressão é muito mais complexa do que isso. Há tantos aspectos diferentes para a depressão, tipos de depressão e sintomas de transtornos emocionais. Mas com um novo conjunto de aplicativos, você pode ser capaz de obter dicas de saúde mental ao toque de um botão.
- Uma equipe de pesquisadores da Universidade Northwestern descobriu que uma série de 13 mini-aplicativos para smartphones poderia ser uma maneira eficaz de combater a depressão.
Os aplicativos, chamados IntelliCare, têm ajudado a reduzir a ansiedade e a depressão em quem os usa. Vários aplicativos contra depressão e ansiedade já estão disponíveis no iTunes e Google Play.
No entanto, a maioria desses aplicativos se concentra em uma única estratégia de adaptação, ou tem muitos recursos e não tem o design fácil de usar que os tornaria uma opção de processamento eficaz.
Mas a IntelliCare oferece uma grande variedade de estratégias de enfrentamento para lidar com a depressão e a ansiedade. Não só isso, mas as 13 mini-aplicações são projetadas para serem fáceis de navegar, fáceis de usar e oferecem uma ampla gama de exercícios de redução de pressão, mantras e estratégias para lidar com o sono, ansiedade, autocrítica e ansiedade.
Por exemplo, os aplicativos oferecem uma série de exercícios para reduzir o estresse e a ansiedade, uma seleção de mantras para incentivar a auto-motivação e até mesmo uma lista de atividades para adicionar ao seu dia para aumentar a motivação, satisfação e auto-recompensa.
O aplicativo foi testado por 96 pessoas e foi usado cerca de quatro vezes por dia durante oito semanas. Os pesquisadores descobriram que a gravidade dos sintomas de ansiedade e depressão diminuiu em até 50%. Esses resultados são comparáveis aos do uso de antidepressivos ou psicoterapia clínica.
O interessante da IntelliCare é que ela oferece variedade e um design fácil de usar. Em vez de ser uma única aplicação complexa, as 13 mini-aplicações oferecem uma ampla gama de exercícios, mantras e métodos para tratar a depressão e a ansiedade.
O algoritmo no aplicativo recomendará novos recursos a cada semana, mantendo a experiência o mais fresca e interessante possível para o usuário, o que dará aos usuários uma grande oportunidade de aprender novas habilidades de enfrentamento e evitar o tédio.
O conjunto de mini-aplicativos ainda não foi testado em um público mais amplo, mas se pesquisas preliminares indicam algo, é que seu smartphone pode se tornar em breve sua ferramenta mais importante para combater a depressão.
Referências
1. David Mohr et al. , “IntelliCare: um conjunto eclético e baseado em habilidades de aplicações para o tratamento da depressão e ansiedade”, Journal of Medical Internet Research, doi: 10. 2196 / jmir. 6645, publicado em 5 de janeiro de 2017.