“Mais” tornou-se a religião do século 21. Assumimos que mais é melhor em treinamento, alimentação e em nossas listas de tarefas. Anúncios nos convencem de que comprar mais nos fará felizes, e as bobinas de mídia social dão a ilusão de que todos têm o que é preciso para estar satisfeitos. Termos como FOMO (medo de se perder) evoluíram para descrever a angústia de querer fazer tudo ao mesmo tempo. Nunca houve uma necessidade maior de simplificação. Devemos abraçar a ideia de adição para subtração.
A vida é uma série de escolhas, e cada eleição tem um custo de oportunidade. Todos os grandes treinadores entendem a importância de otimizar seu tempo e concentrar sua energia nas atividades que mais lhes pagam pela menor quantidade de dinheiro. Dan John criou o plano one lift um dia para “fazer menos, mas melhor. “O programa de Atletismo Final de Max Shank é um olhar magistral sobre como focar em quatro exercícios só desbloqueará seu maior potencial.
- É nesta linha que eu começo a série Essentialist.
- Toda semana vou publicar uma breve entrevista com algumas das melhores mentes em treinamento.
- Eles serão forçados a priorizar.
- A escolher a única opção que usariam para criar o maior impulso.
- Como Greg McKeown explica em Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less.
- O que é?Prioridade? Significa “primeiro ou acima”.
- É único.
- Não há prioridades.
- Espero que esta série traga clareza e foco para o seu próprio desenvolvimento pessoal.
- Ao mesmo tempo em que o liberta do apelo implacável de fazer mais.
- Como explica McKeown.
- O essencialismo consiste em “distinguir o pequeno número de vida do número insignificante.
O treinador Borland começou na indústria fitness há mais de 20 anos e traz a sabedoria de uma experiência considerável. Ele começou como um vencedor de paralelepípedos comprometido em adicionar músculos, e cresceu e amadureceu ao longo dos anos de experimentação nesta busca apaixonada. professor universitário com mestrado em cinesiologia e especialista certificado em força e condicionamento (CSCS) do NSCA.
Ele era um fisiculturista nato, serviu no Afeganistão com a Guarda Aérea Nacional e sobreviveu à sua própria batalha contra o linfoma de Hodgkin. Foi um prazer absoluto conhecer e aprender com Brad. Você vai adorar sua abordagem honesta e equilibrada a todos os elementos do fitness. Você encontrará um homem que percorreu um longo caminho e que encontrou a sabedoria para se livrar dos dogmas e fazer as coisas simples da maneira certa, em vez de afugentar os aparelhos. Sua abordagem ao treinamento concentra-se na gentileza para com os outros e visa aumentar o senso de comunidade no fitness. Ele acredita que todos temos a obrigação de orientar e apoiar os irmãos em todos os círculos de preparação física.
Tony Robbins disse que “a qualidade de vida dele é a qualidade de suas perguntas”. É um processo de trabalho constante para refinar nossos pedidos. Se houver uma pergunta que você gostaria que eu lhe fizesse, ou uma maneira melhor de responder a uma pergunta atual, deixe-me saber nos comentários abaixo.