Você pode ter visto um artigo que escrevi recentemente sobre os resultados surpreendentes de um estudo sobre HMB e seus efeitos sobre o crescimento muscular. Recentemente, outra revista, a Journal of the International Society of Sports Nutrition, publicou outro estudo sobre os efeitos da suplementação de HMB: mas desta vez sobre seus benefícios cardiovasculares.
No artigo anterior, mencionei que alguns dos pesquisadores tinham sido pagos por uma empresa de suplementos. Adicione a isso resultados extraordinários e as coisas pareciam obscuras, mesmo em um estudo bem desenhado. Então vamos dar uma olhada na nova investigação.
- A maioria dos participantes deste estudo completou intervalos em uma bicicleta três vezes por semana durante quatro semanas.
- Metade deles tomou 3 g por dia de ácido livre de HMB e a outra metade tomou um placebo semelhante.
- Os demais participantes realizaram apenas suas atividades normais.
- Durante o período de quatro semanas.
- Antes e depois do período de quatro semanas.
- Cada participante foi avaliado por várias qualidades cardiovasculares.
- Incluindo pico vo2.
- Limiar de ventilador e tempo de exaustão em uma bicicleta.
Primeiro, vamos ver as descobertas. Os pesquisadores relataram que o grupo que tomou HMB aumentou significativamente as variáveis de condição cardiovascular mencionadas acima, por isso concluíram que o HMB também é ideal para exercícios cardiovasculares. Combine isso com outro estudo recente sobre desenvolvimento muscular e parece que o HMB é praticamente mágico. Uma rápida olhada nos interesses competitivos não mostra nenhum. É hora de ir à loja de vitaminas.
Infelizmente, após um exame mais aprofundado, você notará que o grupo HMB melhorou, sem dúvida, assim como o grupo placebo; na verdade, apenas o limiar de ventilação era melhor no grupo HMB. E não se distraia muito com o gráfico mostrando que o HMB é melhor para o desenvolvimento do VO2 PICO, que afirma que ele está definido para valores pré-teste, porque claramente esse não é o caso. O grupo HMB começou com um pico de VO2 mais alto, e os aumentos são comparáveis entre os grupos.
É estranho que duas revisões diferentes relataram resultados surpreendentes ou questionáveis sobre o mesmo suplemento. A verdade é que a mesma empresa de suplementos, Metabolic Technologies Inc. , forneceu os suplementos e financiamento para ambos os estudos. O MTI também empregou vários dos pesquisadores que participaram do primeiro estudo do HMB que mencionei.
Depois de ver isso, pensei que o caso estava quase encerrado, mas continuei investigando. Não era verdade que estudantes de pós-graduação que trabalhavam no novo estúdio realmente pareciam não ter interesse competitivo. Então encontrei outro artigo que escrevi há um tempo atrás, detalhando a posição do Journal of the International Society of Sports Nutrition on HMB. A conclusão desta ilustre revisão foi que o HMB era excelente e que sua forma de ácido livre poderia ser ainda melhor, com base em praticamente nenhuma informação.
O cargo contou com a presença do editor da revista José Antonio, que também é consultor em ciências esportivas de uma empresa de suplementos. Dois dos outros colaboradores deste estudo trabalham na mesma universidade que os pesquisadores do estudo de hoje. E um deles, também é usado por?a espera?MTI, uma das poucas empresas que fornece a forma de ácido sem HMB.
É uma pena, porque este suplemento é muito promissor. Infelizmente, está contaminado pelo que parece ser um esforço corporativo para transformar o processo científico em algo que ninguém chamaria de ciência, apenas para ganhar dinheiro.
Referências
1. Edward Robinson et. al. ?? Treinamento em intervalos de alta intensidade e ácido livre – hidroximetilbutírico melhora potência aeróbica e limiares metabólicos ?, Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014, 11:16