Motivação é nosso desejo interior de agir, cumprir nossos objetivos e realizar sonhos. Para muitas pessoas, é fácil começar a se motivar, mas manter-se motivado é aparentemente impossível.
Tenho certeza de que todos leram muito sobre a definição de metas e como manter suas metas SMART (específicas, mensuráveis, alcançáveis, orientadas a resultados e com tempo limitado). No entanto, ele já tentou e não o ajudou. Você também tentou divulgar seu objetivo e postá-lo no Facebook e Instagram, esperando que a responsabilidade pública o mantenha motivado, mas também não funcionou.
- Como os melhores artistas estão constantemente motivados para alcançar seus objetivos?Na minha experiência.
- Dois elementos principais são essenciais se você quiser se manter motivado o tempo todo.
Aqui está o truque. A maioria de nós precisa de elementos externos para se manter motivada. Ouvimos palestrantes motivados, ou até mesmo encontramos uma citação motivacional diária para tentar acender o fogo dentro de nós. Mas por que precisamos ver ou ouvir algo que nos motiva?as metas que estabelecemos são, na melhor das hipóteses, medíocres. Por que acredito nele?Participar de metas SMART é um desastre.
Somos preguiçosos por natureza. Se estabelecermos metas que são simplesmente alcançáveis, só faremos os esforços necessários para alcançar um objetivo alcançável, e teremos sorte se tivermos sucesso. Will Smith disse: “Ser realista é o caminho mais comum para a mediocridade. não motivar ou inspirar. Ser realista coloca limites à nossa imaginação. Ser realista é o inimigo número um para alcançar objetivos.
Vamos voltar cem anos. Se todos tivessem sido realistas na época, não estaríamos onde estamos hoje. Se tivéssemos dito às pessoas na época que teríamos atletas correndo ironman, agachado cerca de 1000 libras, correndo os 100m em menos de dez segundos e correndo. uma milha menos de quatro minutos, eles teriam pensado que estávamos loucos. E estou falando de aspectos físicos humanos. Eu não disse nada sobre tecnologia. Imagine se tivéssemos falado com alguém há 100 anos sobre ter um iPhone.
Aqui está um passo de ação: reveja sua lista de metas. Dê uma olhada em suas metas realistas atuais e estabeleça novas metas que double, triple, ou até dez vezes maiores do que você está mirando atualmente. Faça o que fizer, não seja realista. No final do dia, se as metas que você estabelece não te assustam, elas não são grandes o suficiente.
Trabalhei com muitas pessoas, desde atletas perseguindo metas competitivas até jovens comuns que querem perder alguns quilos. O único elemento comum é que eles quase sempre alcançarão seus objetivos se não tiverem escolha.
A necessidade tira o inimaginável de nós. Você deve ter ouvido essas histórias antes: uma mulher comum levanta um carro em chamas para tirar seu pai de baixo, ou um homem que acabou de ver um acidente de carro, bateu no carro e quebrou a porta do carro com as próprias mãos para alcançar um estranho ferido.
Qualquer um que já esteve na Gym Jones sabe que estar em situações que podem ajudá-lo ou arruinar você é um evento diário e comum na academia.
Este foi meu segundo ano de volta à academia para o meu seminário nível 2. Ele tinha deixado um voo de 19 horas e estava extremamente cansado e preso no jet lag. No nosso primeiro dia na academia, testamos a linha dos 2. 000 m. Na época, meu tempo de linha de 2000m não era tão bom. Naquele dia eu tinha um 7:08 seg. O padrão no Gym Jones era de menos de 7 minutos a 2. 000 m, e eu estava realmente desapontado comigo mesmo.
No dia seguinte, fui ver Rob MacDonald, gerente geral e diretor de treinamento do Ginásio Jones e também o treinador que estava dando o seminário, perguntei se ele poderia reclasse a linha de 2. 000 metros. Rob sorriu e disse: “Naquele momento eu sabia que algo ia acontecer comigo. Ele ligou para todos na academia e disse: “Ramy interrompe minha agenda. Você quer reclassificar 2. 000 meus eu tenho que fazer intervalos. Na sua opinião, você tem duas opções. Opção Nº. 1: Descendo a linha e linhas para menos de 7?Dois mil m. Se ele falhar, ele deixa a Academia Jones e nunca mais volta. A opção nº 2 é ir para casa e continuar o dia como planejado, e vou fingir que você não disse nada.
Na época, eu sabia que tinha que intervir. Um dos meus sonhos era um dia me tornar um instrutor de Gym Jones totalmente certificado, e naquele momento eu sabia que não aconteceria se eu estivesse parando ou falhando.
Naturalmente, fui porque para mim não tive escolha. Naquele dia, eu ri de 2000m em 6:59seg. Eu estava tão cansado e deprimido depois que eu não disse nada para a próxima hora.
Imagine agora se você está constantemente se colocando em situações como essas, situações em que você atinge seus objetivos ou. E se sua vida dependesse de alcançar seu objetivo, como você lidaria com isso?Quão motivado eu estaria para conseguir isso?
Se você quer ficar motivado o tempo todo, certifique-se de que as metas que você estabelece são grandes o suficiente para mantê-lo acordado à noite. Você tem que pensar em seus objetivos constantemente e ser obcecado com como você vai alcançá-los.
E certifique-se de que não há outra opção. A pergunta “E se eu falhar?” Você deve ter uma resposta tão boa que o fracasso deixa de existir como uma opção. Coloque esses dois elementos no lugar e veja sua motivação subir e ficar lá.
Mais ou menos assim: