Embora eu ame e pratique monogamia no meu casamento, sou um pouco promíscuo quando se trata de exercício.
Minha história de amor com a corrida tem sido o treinamento do Sr. Big, mas ainda não consigo manter meu interesse completamente. Por causa do meu comportamento persistente, eu constantemente encontro novas maneiras de me queimar. Nos meus músculos, é.
- Recentemente.
- Encontrei um estúdio de dança elitista que pegou o radar das “últimas tendências” para investigar.
Apesar da minha hipótese de que era um campo de treinamento de dançarinos, pesquisei no Google e achei que era um Método bar study. As descobri, para minha surpresa, que o método foi criado por uma bailarina durona, Lotte Berk, muito antes do nosso fascínio atual pela saúde e bem-estar, como há 70 anos.
Na década de 1930, Berk acabou com esses alemães loucos e foi para Londres. Durante este tempo, Berk sofreu uma lesão nas costas e, portanto, gerou o método bar. Ele criou para ajudá-lo e outros atletas a se curarem de lesões, mas como seu sucesso. cresceu, assim como seus estudos.
Uma estudante de Berk, Lydia Bach, trouxe o método para Manhattan, onde atores, dançarinos e atletas de todos os tipos se tornaram clientela. Para ser um clichê, o resto realmente pertence à história, pois o método se espalhou nacionalmente e pode ser encontrado em muitos estados. , se não a maioria.
Essencialmente? O método mescla yoga e corpo bombeando em uma rotina explosiva que esculpe e molda seu corpo como nada mais.
Modelos de sites sorridentes pareciam rosa com cócegas redondas devido ao método. O ciúme me invadiu e eu também precisava parecer tão feliz segurando um bar de madeira.
Minha primeira aula foi muito intimidante para um rato de academia usando tops de tanque e Nike.
Este estúdio estava um pouco fora da minha zona de conforto com sorrisos e lululemon em cada esquina. Em certo momento, fui até parabenizado por ter tido “grande energia”. Preocupado em ser convocado para outro culto yogi, entrei para a classe.
O curso começa com o trabalho da parte superior do corpo com pesos leves de dois quilos. As rotinas são projetadas para serem repetidas em altas repetições com pouco ou nenhum peso.
Depois que meus braços de flagelo terminaram a última bomba, fiquei feliz por ter usado pesos para meus dedos. O resto do curso é gasto usando seu próprio peso corporal, o que pode ser um recurso inexplorado para muitos de nós.
Você não percebe o quanto sua perna pesa até levantar, pressionar e rodá-la por dez minutos. Tudo o que o instrutor desafia você a fazer de um lado deve ser repetido, é claro, do outro.
Isso torna a classe cada vez mais difícil à medida que seus membros lidam com a fadiga que está apenas segurando. A aula continua com cada grupo principal de músculos: coxas, bumbum, abdômen, depois “back dance”.
Um aspecto interessante e que salva vidas do método é que uma vez que cada circuito é concluído, há uma oportunidade imediata de esticar e se recuperar de trinta segundos a um minuto.
Estou convencido de que poucas pessoas poderiam concluir o curso sem eles. Como seus membros estão muito tensos, os músculos ficam muito tensos.
Uma experiência comum em sua primeira experiência são tremores corporais bastante intensos, nada como uma convulsão, apenas músculos cansados que desencadeiam sinais de alerta de que eles podem falhar em breve.
O alongamento imediato permite que seus músculos relaxem. Ele os estica e os alonga para dar-lhes aquele olhar de yoga fino.
Embora não suasse, fiz intervalos excessivos para recuperar a pouca energia que me restava em meus músculos. Se treinar para o Cisne Negro era algo assim, Natalie Portman é uma santa.
Não só para dançarinos, o método bar tornou-se um exercício cada vez mais popular entre atletas de todas as esferas da vida.
Depois de um único curso, eu entendo o quão rápido e eficientemente ele forma e tons. Apesar do custo, o método vale totalmente o dinheiro que você gasta tanto em suas nádegas quanto em seu banco.