O feedback do seu treinador melhora seu desempenho? Um estudo recente do Journal of Strength and Conditioning Research diz que sim. Na verdade, os comentários podem melhorar seu desempenho imediatamente, no próximo representante após a entrega do feedback.
O estudo analisou 14 atletas da Ncaa Division I. Os atletas foram convidados a realizar uma série de saltos verticais de esforço máximo. Cada salto foi medido para determinar a potência de saída. Cada atleta realizou dois testes, um com feedback imediato após cada salto e um teste sem feedback. O feedback foi simplesmente um relatório da potência produzida pelo atleta durante o salto anterior.
- Os saltos de feedback mostraram um poder de saída significativamente maior do que aqueles realizados sem feedback.
- Em média.
- Os atletas alcançaram 6% dos melhores resultados quando receberam feedback imediato.
- Isso pode não parecer muito.
- Mas em altos níveis de competição.
- 6% é a diferença.
- Entre o primeiro lugar e não terminar em qualquer lugar para o primeiro lugar.
- E o que 6% de melhor desempenho significaria todos os dias durante o treino?Suas vitórias ao longo de uma temporada superam qualquer coisa que ele pudesse alcançar sem o comentário de um treinador.
Outro fato interessante do estudo revelou que os atletas que receberam feedback melhoraram constantemente durante o teste; atletas que não receberam feedback experimentaram uma queda no desempenho no final do teste. Esforços.
Ter um treinador monitorando seus movimentos e lhe dar feedback imediato é a melhor ferramenta disponível para um atleta. Se você quer esse desempenho extra de 6% todos os dias, procure um treinador de qualidade.
Referências
1. Staub, Joseph et al. Efeitos positivos do aumento do feedback verbal sobre a produção de energia em atletas universitários da Ncaa Division I.