É hora de revisitar as virtudes dos músculos fortes do pescoço. Em suma, o pescoço e a coluna cervical servem como o ducto cerebral para o resto do corpo. Um pequeno volume muscular protege este importante corredor.
Portanto, é prudente fortalecer essa área para facilitar uma melhor função cerebral para o resto do sistema nervoso central. Você não precisa ser um jogador de futebol, lutador, atleta de MMA ou jogador de futebol para se concentrar no seu pescoço. O pescoço forte tem uma vantagem para todos.
Admitelo. No pensei em fortalecer o pescoço por esses pontos
Se você se referiu a hiperlinks anteriores sobre as virtudes de um pescoço mais forte, agora você sabe que o pescoço é muitas vezes negligenciado e ignorado. Aqui está um trecho para aqueles de vocês que não clicaram nele:
Se você finalmente vê os benefícios de um pescoço mais forte, é hora de verificar e tentar consertá-lo.
Músculos do pescoço
Aqui estão cinco exercícios rápidos e simples de fortalecimento do pescoço que você pode adicionar ao seu programa de treinamento existente para fortalecer este cilindro que conecta seu cérebro com o resto do corpo. Se você não tiver acesso a este equipamento (equipamento de treinamento, não seu cérebro), um parceiro pode aplicar resistência manual a movimentos futuros.
Máquina do pescoço de 4 vias: dobra, extensão e dobra lateral do pescoço
Faixa de exercício: rotação do pescoço
Exercício do casal: extensão e retração do pescoço
A maioria das pessoas negligencia a força do pescoço, ter um pescoço mais forte tem uma vantagem, então tenha cuidado com isso, não leva muito tempo extra. Adicione esses exercícios ao seu programa e aproveite-os.