Os 5 principais benefícios do Muay Thai: fitness, artes marciais, kickboxing, muay thai
Outro dia eu estava treinando um dos meus clientes que tem testado artes marciais por anos, no final da nossa sessão ele me perguntou quais eram os benefícios do muay thai, é uma pergunta muito simples, mas para ser honestamente, eu não acho que nenhum dos meus alunos me fez essa pergunta.
- Em geral.
- Descobri que as pessoas que ensino têm o desejo de aprender arte ou a praticaram no passado.
- Seja como um hobby praticado várias vezes por semana ou como algo que levam a sério.
- Razão pela qual este artigo é dedicado àquelas pessoas que podem ter interesse em aprender Muay Thai.
- Mas não sabem realmente o que é ou o que pode fazer por seus corpos.
O Muay Thai é uma arte marcante que utiliza ataques de punhos, cotovelos, joelhos e pés, os golpes podem ser dados a distâncias longas, médias ou curtas, existe também um elemento de luta no Muay Thai chamado corpo a corpo, muito diferente do Técnicas de preensão usadas No jiu jitsu brasileiro, as manobras mão-a-mão são usadas para golpes de joelho e cotovelo ou para jogar o oponente no chão. Como o esporte exige que os praticantes possuam um grande número de qualidades atléticas, os benefícios de aprender Muay Thai são numerosos. Acho que são alguns dos principais benefícios da prática do muay thai.
Pratiquei muitos esportes e pratiquei uma grande variedade de atividades físicas ao longo dos anos, e nenhuma delas conseguiu oferecer o condicionamento cardiovascular oferecido pelo muay thai. Sendo aeróbico e anaeróbico, o muay thai coloca um enorme estresse em seus sistemas cardiopulmonares. Com a prática contínua, seu corpo se adaptará às demandas do esporte e melhorar o desempenho cardiovascular é um dos benefícios.
Chutes e footwork desempenham um papel importante no Muay Thai. Um movimento característico do muay thai é o chute redondo. Aprender a chutar fortalece os músculos da parte inferior do corpo. Todos os músculos inferiores do corpo se beneficiarão da prática dos vários exercícios de chute e trabalho de pés incorporados ao esporte. Da resistência muscular à produção de força, agilidade e belas panturrilhas, o muay thai é perfeito.
Core não é uma palavra que eu gosto muito de usar. Normalmente, quando alguém se refere ao seu coração, ele se refere aos seus músculos abdominais. Isso deixa os profissionais loucos por força e condicionamento. Seu núcleo é cada músculo em seu tronco, não seu sagrado pacote de seis. Assunto. A natureza rotacional de todos os movimentos do esporte realmente fortalece seu coração. Levar socos no corpo também vai ajudar um pouco. Choques, movimentos defensivos e corpo a corpo ajudarão o estudante de muay thai a desenvolver um núcleo sólido.
Isso não acontecerá da noite para o dia, mas com o tempo, chutes e movimentos no joelho do muay tailandês promovem maior mobilidade do quadril. Ter quadris saudáveis sozinho pode salvá-lo de fortes dores e muitas condições médicas terríveis mais tarde na vida. rolamento de espuma e alongamento. Receba uma massagem ocasional e seus quadris ficarão incríveis.
Pessoalmente, acho que este é o benefício mais importante que o muay thai pode oferecer. A maioria de nós acumula uma boa quantidade de estresse durante o dia. Ter uma saída para este estresse é fantástico e pode fazer maravilhas para sua saúde mental e física. , quando você está no trabalho ou estressado por contas, bater em algo faz bem. Devido à natureza agitada do esporte, você não pode se preocupar durante o treinamento. Eles vão te dar um soco na cara ou arruinar o exercício que você está fazendo. Praticar uma arte marcial permite que você se concentre em si mesmo e nada mais. Acho que fazer algo regularmente que te afasta da rotina diária te ajuda a ser uma pessoa mais feliz e despreocupada.
Em suma, o muay thai pode beneficiar quase qualquer um, apenas certifique-se de ajustar o treino ao seu nível de condicionamento físico quando você está apenas começando, não há absolutamente nenhuma vergonha em fazer uma pausa ou modificar um exercício para fazê-lo funcionar para você. Tenha em mente que quando você pratica um esporte, há sempre um risco de lesão, certifique-se de verificar com o seu profissional de saúde quando você começar qualquer novo esforço físico e informar o seu treinador de quaisquer lesões ou condições físicas que você possa ter antes do treino. Para aqueles de vocês que escolhem explorar a arte do muay thai, desejo-lhe boa sorte em seu treinamento.
Foto 1 cortesia de Orion Lee.