Muitos atletas estão familiarizados com o uso de protetores bucais para proteger dentes, gengivas e mandíbulas contra danos nos esportes de contato, mas menos pessoas os usaram para melhorar seu desempenho. No entanto, essa tendência está em alta e os produtos comerciais estão agora disponíveis para melhorar seu desempenho. Melhorando o desempenho Dois estudos recentes, um com participantes do sexo masculino e outro com mulheres, foram publicados recentemente no Journal of Strength and Conditioning Research para ver se essa prática vale nosso tempo e dinheiro.
A ideia de usar protetores bucais para o desempenho está relacionada à mordida, esse é um princípio que muitos halterofilistas e outros atletas de força usam com seu aperto. Essencialmente, apertar fortemente com a alça irradia a força da sua alça para o resto de seus músculos e aumenta a força Y com a aderência, ele realmente funciona. Muitos acreditam que essa teoria também se aplicaria aos músculos da mandíbula. Se você ranger os dentes, a força do resto do seu corpo pode melhorar.
- A ciência por trás da ideia.
- No entanto.
- Tem sido muito estranha até agora.
- O primeiro dos estudos recentes examinou o uso de um protetor bucal disponível comercialmente.
- Projetado especificamente para melhorar o desempenho.
- O bocal foi embalado e os participantes foram treinados para se encaixar corretamente.
Os pesquisadores examinaram a força máxima de mentira desenvolvida e o poder de salto de um representante com e sem protetor bucal, mas não instruíram os participantes a apertar a mandíbula, a ideia era que apertar a mandíbula seria uma coisa natural. protetor bucal, em particular, os resultados não foram a favor do uso de protetor bucal. Não houve diferença de força ou poder com ou sem protetor bucal.
O segundo estudo teve muitas diferenças com o primeiro e também foi mais detalhado. Três condições foram utilizadas neste estudo e, em cada uma delas, os participantes foram solicitados a usar suas mandíbulas de formas diferentes:
Houve várias diferenças com o design do segundo estúdio, incluindo mais detalhes e dispositivos personalizados. O segundo estudo também se concentrou no desempenho concêntrico e excêntrico dos movimentos isolados do joelho; no entanto, a principal diferença foi na instrução de mordida.
Os pesquisadores aprenderam um pouco mais no segundo estudo, mas não muito. Não houve diferença em nenhuma das condições, com uma exceção: a força excêntrica ao dobrar e estender o joelho foi reduzida no grupo que tinha uma mordida desigual. força permaneceu o mesmo em todos os grupos.
Então, parece que ter um protetor bucal para a força não vale a pena. Os dois estudos não encontraram muita diferença entre o uso de protetor bucal de desempenho ou não, apesar das muitas condições utilizadas em ambos os estudos.
Mas há uma coisa que podemos aprender com o segundo estudo: algumas pessoas naturalmente têm mordidas irregulares, e essa mordida desigual poderia reduzir sua força excêntrica, pelo menos se espremerem os dentes naturalmente ao levantar objetos. Se esse for o caso, treinadores e atletas podem querer que suas mordidas fossem analisadas para verificar a distribuição uniforme. Se a mordida for desigual, neste caso pode ser aconselhável usar um protetor bucal para melhorar a força excêntrica.
Referências
1. Charles Allen et. al. , “O Efeito Agudo de um Bico Comercial sobre Força e Poder em Homens Treinados Recreativamente” Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 0b013e3182a95250.
2. Stephanie Grosdent, et. al. ,? A oclusão dentária influencia o desempenho dos músculos do joelho em mulheres assintomáticas?Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 0b013e3182a7665a.