Precisa melhorar seu jogo mental? Na Breaking Muscle queremos ajudá-lo a melhorar em todos os aspectos do treinamento, incluindo o treinamento mental. Aqui está a lista dos dez artigos de psicologia esportiva de 2013, do número dez ao mais popular do ano. e você leu todos eles?
Os 10 principais artigos de psicologia esportiva de 2013
0. Visualização: a ferramenta simples para um sucesso esportivo ainda maior (Erica Saint Clair)
Em 1984, os russos perceberam que atletas olímpicos que estavam ensaiando mentalmente seu esporte tiveram um impacto positivo em seu desempenho. É simples e você deve tentar também.
9. O que os fuzileiros sabem sobre a disciplina que o tornará um atleta melhor (Eric C. Stevens)
Os fuzileiros sabem algumas coisas sobre disciplina, mas o que eles também sabem é que a disciplina é adquirida quebrando você, empurrando você e falhando. O sucesso não pode acontecer sem o fracasso primeiro.
8. Como calcular sua idade física (embora sua idade verdadeira seja uma atitude) (Eric C. Stevens)
Na minha experiência, ser “jovem” é uma decisão, então se você está preso em uma rotina e se sente mais velho do que você, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se sentir jovem.
7. O que você realmente quer? Quando o que você quer e como você treina não corresponde (Becca Borawski Jenkins)
Qual é o seu objetivo?O que você realmente quer, ao contrário do que você diz que quer, e você está fazendo tudo o que você tem que fazer para alcançar esse objetivo?
6. 5 sinais mentais para proteger seu cérebro durante o treinamento (Bret Hamilton)
Como você gerencia mentalmente as dificuldades quando elas surgem pode fazer ou desfazer sua capacidade de permanecer em um regime de fitness. Considere as cinco dicas a seguir quando a vida está tentando desencorajá-lo.
Você não é o padrinho: pare de levar seu treinamento tão a sério (Becca Borawski Jenkins)
Embora seja ótimo ser apaixonado pelo seu condicionamento físico, a longo prazo não é saudável agir como se estivesse indo para as Olimpíadas. É hora de ter a ideia certa.
4. Elo perdido em sua saúde: aceite (Summer Inanen)
Uma epidemia destrói nossas metas nutricionais e fitness. Não é uma doença ou comida, é um humor. São expectativas irreais e uma obsessão com a perfeição. É assim que o cura.
3. 6 passos para desenvolver força mental (ou como deixar de ser um gato) (Andrew Read)
A melhor maneira de desenvolver tenacidade é perceber que não é um processo da noite para o dia. Aprender a aceitar a sucção quando tudo em seu corpo grita para desacelerar não é uma habilidade rápida de aprender.
Superando limites auto-impostos: Estratégias de treinamento mental de Gym Jones (Rob MacDonald)
Nosso potencial é limitado por nossas próprias expectativas, como se livrar de seus limites?Certamente não é fácil, mas há maneiras de fazê-lo.
Quando ouvi o ditado pela primeira vez, o novo magrelo é forte?Eu amei, mas desde então eu me tornei um pouco odiado, deixe-me explicar.
Foto 1 cortesia de Shutterstock
Foto 2 cortesia de Rob MacDonald.