Não sou Moisés, mas certamente tenho experiência suficiente durante meus muitos anos de aptidão para estabelecer meus próprios dez mandamentos em termos de aptidão e bem-estar:
Por trás de cada lente de fitness extrínseca, como querer que seu corpo pareça de uma certa maneira ou fazer seu corpo funcionar em alguma habilidade funcional ou atlética, você deve encontrar um motivador intrínseco duradouro. Todos os objetivos extrínsecos falharão a longo prazo. Todos os corpos envelhecem e atrofia e todos os atletas acabam se aposentando. No entanto, conceitos autônomos como a expressão da saúde e o amor pelo fitness podem durar uma vida inteira. Certifique-se de não se curvar à física material temporal e fazer de Deus o que seu corpo deve. Parece.
- Quer você tenha bons pais ou uma criação menos do que desejável.
- Expresse-se em forma e bem-estar como você deve ter aprendido enquanto crescia.
- Ou seja.
- Mostrando espírito esportivo no campo de jogo e demonstrando empatia.
- Graça e beleza no campo de jogo.
- Campo de fitness e bem-estar.
- Sempre aja com integridade em tudo o que fizer.
Fitness deve ser sinônimo de saúde e bem-estar, não vaidade. A aparência do seu corpo não é seu bem mais precioso, sua saúde é. Fitness não é realmente fitness. Em última análise, a aparência do seu corpo não é um indicador de funcionalidade, saúde ou mesmo condicionamento físico. Pessoas que você realmente se importa não se importam se seus músculos estão rasgados. Você não vai construir relacionamentos significativos, esforços frutíferos, ou uma vida duradoura. sentindo-se feliz porque você esculpiu o físico perfeito. Todo mundo quer estar no seu melhor, eu entendo. Mas seu princípio norteador deve ser um pouco maior e mais profundo. Sua avó estava certa. Isso é o que está dentro que conta.
Durante anos, meu objetivo era matá-lo na academia de boxe e na sala de musculação todos os dias, muitas vezes duas vezes por dia. Lutei muito no processo, sempre me encontrando em algum tipo de fisioterapia ao longo do caminho. Durante esses anos, um sábio me disse: “Eric, você pode envelhecer graciosamente ou envelhecer estupidamente. De que lado você quer estar? Uma dica sólida, que finalmente ouvi anos depois, depois que meu corpo me deu a mesma mensagem da maneira mais difícil. A verdadeira forma física é encontrar um equilíbrio para seu corpo, mente e mente.
Termine os ensaios. Não faça metade de seus treinos, não pegue atalhos ou peça desculpas, mais importante, não lucre vendendo essas mesmas falsas esperanças para os outros. Se você não planeja competir no mundo da forma física e do bem-estar, faça um favor a si mesmo. e ficar em casa. Não há atalhos, como todos sabemos quando se trata de algo que valha a pena neste mundo. Em forma física, isso é especialmente verdade. Quando se trata de estar em forma ou saudável, não há pílulas mágicas ou abdominais de seis minutos, apenas a vontade de enfrentar sua sombra na academia, academia e dojo.
Uma das coisas que mais me incomoda no mundo do fitness é a foto antes e depois, como se na vida real houvesse uma foto posterior, na vida é só você, o envelhecimento e o objetivo. Os ensaios intermediários são o que conta. Você pode viver uma vida de integridade trabalhando duro em tudo o que faz ou pode esperar aquele breve momento após a sua foto ao sol. Cada vez que você atingir um objetivo, pare para cuidar da foto. e o trabalho árduo por trás disso, então deixe-o de lado e siga em frente porque a busca pela saúde e bem-estar é eterna.
Recebemos inúmeras imagens na mídia de como devemos ser. Não faça imagens que desviem do que a mídia e a pressão social dizem que você deveria ser. Essas imagens não são necessariamente saudáveis ou adequadas. seu melhor corpo pessoal e seu nível de atletismo e preparação física. Todos nós temos dons, talentos e aparência únicos e especiais – aperfeiçoe o seu, não o de outra pessoa.
Muitos estudantes de fitness tentam esculpir seu físico e perder peso comendo alimentos que não são reais e que são disfarçados de saudáveis. Todos com mais de dez anos de idade sabem, no fundo, que se supõe que a comida é real e completa. Ingredientes que você não consegue pronunciar, alimentos embalados e alimentos quimicamente modificados são “bons”. Para você. Sabemos que queimamos calorias e obtemos os mesmos resultados de sempre: trabalhar muito e nos sentirmos desconfortáveis. O mesmo vale para nossa dieta. Precisamos aprender a amar frutas e vegetais, comer mais e comer menos alimentos embalados e processados.
Eu desprezo a apatia, preguiça e preguiça. No entanto, eu desprezo mais a arrogância. Não ser capaz de reconhecer que seu corpo tem limites é um dos piores tipos de arrogância porque vai contra o que a saúde realmente é: equilíbrio. Empurrar demais não é admirável. É arrogância. Cada fé espiritual está enraizada na humildade e o caminho da iluminação passa pelo centro da Cidade Humilde. Faça um favor a si mesmo e dê a si mesmo o cuidado e o descanso que seu corpo precisa.
O sucesso sustentado está se conhecendo dentro e fora da academia. Tentar provar que os outros estão errados, tentando parecer a imagem presa na sua geladeira e tentando rastrear os Joneses pode funcionar como um motivador de curto prazo. O profundo nível de satisfação em descobrir seus próprios talentos e seu melhor corpo vai mantê-lo motivado a longo prazo.