Desde rolamentos de espuma até dor lombar e disfunção do quadril, nossa equipe de roteiristas tem mostrado grande mobilidade este ano. Esses artigos desafiaram as tendências de mobilidade existentes e introduziram novos métodos.
Aqui estão os dez principais artigos sobre mobilidade em 2014, do número dez ao número um:
- Sentar pode deixá-lo exausto.
- Dolorido e desmotivado.
- O personal trainer Jack Wilson tem uma boa notícia: o rolo de espuma pode ajudar.
Acontece que o problema com o treinamento térmico não é desidratação, mas qualquer outra coisa. O atleta de resistência Andrew Read nos deu dicas inusitados para uma ótima recuperação.
8. 3 exercícios para melhorar a flexibilidade do pulso
Por Logan Christopher
O treinador de força Logan Christopher dá suas dicas para manter seus pulsos flexíveis e seguros, com fotos de cada exercício.
A fisioterapeuta Lauren Beasley nos deu cinco passos para reparar nossos quadris para que possamos ser estáveis e fortes no treinamento e na vida diária.
Por Becca Borawski Jenkins
Oito em cada dez pessoas sofrem de dor nas costas. A treinadora Becca Borawski Jenkins dá dicas sobre alongamento, exercícios e mobilidade para ajudá-lo a chegar lá.
O especialista em fisioterapia Robert Camacho diz que se seu trabalho de mobilidade demora mais do que seu treinamento, então ele as faz de forma errada.
Por Cassie Dionne
A fisioterapeuta Cassie Dionne explica por que o sinal comum de “desenhar o umbigo contra a coluna” pode não ser tudo o que deveria ser.
Por Nicole Crawford
Se você trabalha em um escritório, confira essas dicas da office jockey e personal trainer Nicole Crawford.
2. Agachamentos e disfunção do quadril: 2 problemas comuns e como corrigi-los
Robert Camacho detalhou duas disfunções que podem afetar seu agachamento, com vídeos e fotos para mostrar como você pode corrigi-los.
Rolos de espuma estão na moda, mas e se eles fizerem mais mal do que bem?Aprenda um teste de cinesiologia e uma fraqueza na nádega neste artigo de Robert Camacho.