Todo mundo sabe que um ticker saudável é vital para uma vida longa e saudável. Infelizmente, algumas pessoas são abusadas e não podem impedir que sua composição genética as impeça de serem vulneráveis à pressão alta ou à pressão alta. Felizmente, de acordo com um novo estudo publicado na revista Hypertension da American Heart Association, o fitness pode ajudar a reduzir o risco de pressão alta se faz parte do histórico familiar.
Pesquisas mostram que cerca de 35% a 65% da inconsistência da pressão arterial em crianças é baseada na história dos pais. Um estudo recente de mais de 6. 000 pessoas com um pai com pressão alta mostrou que aqueles que estavam muito aptos tinham 34% menos chances de desenvolver pressão alta em comparação com alguém que não estava apto. 2
- No início do estudo.
- Que se concentrou em adultos caucasianos de 20 a 80 anos.
- Todos saudáveis e sem pressão alta.
- 33% relataram que um dos pais tinha pressão alta.
- Durante o estudo.
- 1.
- 545 participantes relataram desenvolver pressão alta.
- Aqueles que estavam em alto nível de condição física.
- Tinham histórico familiar de hipertensão ou não.
- Tinham um risco 42% menor de desenvolver pressão alta.
- Aqueles com níveis moderados de condição física ainda eram 26% menores.
- O contrário.
- Aqueles com níveis mais baixos de condição física e um pai com pressão alta eram 70% mais propensos a desenvolver pressão alta do que aqueles sem histórico parental.
- O estudo também constatou que aqueles que estavam em forma e tinham um pai com pressão alta A pressão arterial tinha apenas um risco 16% maior de desenvolver pressão alta do que aquelas com alto nível de condição física e sem histórico parental.
- 3.
Robin P. Shook, MS, que foi o principal autor do estudo e bolsista de doutorado na Arnold School of Public Health da Universidade da Carolina do Sul em Columbia, disse: “Entender os papéis da história familiar e do fitness O jogo em doenças crônicas é de importância crucial. Os resultados deste estudo enviam uma mensagem muito prática de que mesmo uma quantidade moderada e muito realista de exercícios, que definimos como caminhada rápida por 150 minutos por semana, pode proporcionar um grande benefício para a saúde, especialmente para as pessoas predispostas à pressão alta por causa de seu histórico familiar. “Fundamentalmente, o que Shook está dizendo é que aqueles que levam um estilo de vida ativo e relacionado ao fitness reduzem significativamente o risco de desenvolver pressão alta em comparação com aqueles que levam uma vida sedentária. 4
Este estudo nos dá outro benefício adicional de viver uma vida saudável e em forma. A hipertensão atualmente afeta muitos americanos, e muitos de nós não podem impedir o que nossa genética pretendia que tíssis estaríamos em risco de desenvolvimento. No entanto, ficar em forma certamente pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver pressão alta e talvez ajudar a adicionar anos extras às nossas vidas.