Se você está protegendo as ruas de Compton ou uma comunidade bem-off em Beverly Hills, como um policial, uma coisa é certa: você pode bater no ventilador. Enquanto a frequência e a gravidade dos crimes de um bairro para outro são, sem dúvida, diferentes, quando o medidor?É melhor estar preparado. As demandas físicas dos policiais são diferentes em cada estado, mas cada um deles vai avaliar se você tem o que é preciso para fazer este trabalho.
Aqui está um vídeo de um departamento de polícia como exemplo:
- O Teste de Qualificação Física (PQT) ou Teste de Aptidão (PAT) consiste em vários testes e tem como objetivo eliminar os fracos.
- Aqui estão alguns dos testes mais comuns que você encontrará:.
1. A perseguição de 75 jardas
Este teste imitará os requisitos de uma perseguição ambulante. Você pode ser apresentado a uma criança punk que acabou de roubar a bolsa de uma mulher ou homem que fugiu de seu veículo depois de ser encurralado. De qualquer forma, é melhor você ser rápido, ágil e pronto para fazer um sprint completo, que é exatamente o que você precisa. este teste avalia.
A perseguição começa quando o supervisor grita: “Vamos!” Então, você correrá em linha reta, contornará um cone, correrá para o próximo cone e tricotará novamente até terminar a corrida de 75 metros. Haverá quatro ou cinco obstáculos ao longo do caminho que você terá que cruzar e errar durante sua perseguição.
Este teste pode ser concluído duas vezes e o melhor de ambas as tentativas será contado em sua pontuação. Se você bater em uma barreira ou cone durante a corrida, você terá uma pausa de dois minutos e então você terá que repetir o teste. alcançar a barreira novamente, você receberá um zero para este teste.
2. Flexões
Este teste de impulso é usado para avaliar a resistência muscular e a força da parte superior do corpo. Boa força superior do corpo é uma obrigação para os criminosos que lutam contra o chão uma vez que você finalmente pegá-los após sua perseguição ambulante.
O teste começa na posição padrão do lagarto com as mãos no ombro e altura do pé de 8 a 12 polegadas. Mantendo o tronco apertado e alinhando-se direto da parte de trás da cabeça para os calcanhares dos pés, desça até o chão e empurre de volta para a posição inicial.
Você tem dois minutos para fazer o máximo de bombas possível e apenas as bombas certas são contadas.
3. Sente-se
Este teste é usado para avaliar a força do seu núcleo. Embora existam requisitos físicos óbvios para se tornar um policial, também há muito tempo de inatividade para ficar sentado. Seus tendões e flexores de quadril apertarão depois de sentar, e depois desafiados por longos períodos de pé com seu cinto resistente. Todos esses problemas multiplicados por 25 anos de trabalho equivalente a um histórico garantido para acompanhar sua pensão. Embora este teste não avalie a saúde de longo prazo no trabalho, ele avalia corretamente sua base básica de resistência.
O teste começa com deitada de costas, seus joelhos dobrados em um ângulo de 45 a 60 graus, seus pés presos e seus dedos entrelaçados atrás da cabeça. Pronto para ir, peça, você faz um abdômen onde seus cotovelos tocam suas coxas. contato com suas coxas, descer até que suas costas toquem o chão.
Você tem dois minutos para fazer o máximo de abdominais possível, e apenas cupons são contados.
Corrida de 4. 1,5 milhas
Embora seja raro você correr uma milha e meia durante o seu turno, este teste será usado para avaliar sua capacidade aeróbica. À primeira vista, o teste não parece muito difícil, mas lembre-se que é um requisito mínimo para se tornar um policial Como mencionei, os fracos serão rapidamente eliminados com esses testes e os fortes passarão para a próxima fase.
Encontre sua pontuação
A tabela a seguir mostra o marcador geral utilizado e os pontos concedidos. Para ver onde você está, adicione os valores dos quatro pontos. Se o total de pontos combinados for igual ou superior a vinte pontos, você conseguiu. Se o total de pontos for 19. pontos ou menos, falhou e você deve fazer login para a próxima entrega desta série de itens.
Um candidato deve ganhar um ponto em cada uma dessas quatro provas. Se uma pessoa receber um zero em um dos quatro testes, ela não passará no teste independentemente das pontuações dos outros testes. Se você está treinando para o departamento de polícia em sua área, certifique-se de procurar por testes específicos e pontuações necessárias que você precisará completar.
Depois de terminar esses testes, veja onde você se classifica e compartilhe seus resultados conosco. Na próxima parte desta série, descreverei como me preparar para este teste e a academia para ter certeza de que você está pronto toda vez que chegar ao ventilador.
Aqui está outro exemplo de um teste de Nevada: