Nas últimas duas semanas, senti a necessidade de fazer algo que normalmente tento evitar a todo custo: seguir meu próprio conselho. Durante o último rolo programado (é sempre o último rolo programado) de uma sessão de treinamento de sábado algumas semanas atrás eu estava defendendo um tiro de cabeça para baixo, eu tinha meus pés e nádegas no chão e eu empurrei meu parceiro para trás, eu não usei uma gama extrema de movimento e meu pé não estava preso ou torcido em qualquer posição estranha. Eu estava empurrando, senti e ouvi o interior do meu joelho esquerdo saltar.
Era óbvio que não era normal ou bom. Então a dor e rigidez que senti mais tarde corroboraram minha brilhante suposição. Historicamente, eu geralmente tive a chance de desviar da bola machucada. Em mais de uma década de treinamento, nunca precisei de cirurgia ou fratura óssea. Lesões e doenças nos tecidos moles me impediram de me afastar do tapete periodicamente, pois ninguém está seguro, mas na maior parte eu me esquivei de balas sérias. Então, já que você não estava admitindo, você poderia dizer que tinha vivido um tempo emprestado. Ninguém gosta de se machucar, mas acontece com todos e temos opções, ruins, mas escolhas de qualquer maneira, sobre como lidar com eles.
- Com essa lesão.
- Tomei uma decisão muito diferente do que tomei no passado.
- Em anos anteriores.
- Embora tivesse sido melhor para mim descansar até mesmo meus ferimentos leves.
- Eu geralmente os ignorei e consegui superá-los.
- Aprendi da maneira mais difícil sobre as consequências desta ação.
- Que contei aqui.
- Então.
- Desta vez.
- Minha primeira resposta ao meu joelho foi: “Tenho que lidar com isso”.
- E minha segunda resposta foi: “Meu Deus”.
- No passado.
- Eu provavelmente teria liderado com a segunda resposta e nem sequer pensei no primeiro.
Por várias razões, não pude ir ao médico por quase duas semanas, quando fui diagnosticado com um LCM leve torcido (o que, felizmente para mim, significa que não há cirurgia e relativamente pouco tempo de inatividade). Mas nas duas semanas que antecederam isso, o arroz era como um louco, eu diamante – corretamente, devo acrescentar – usando WebMD e orthopaedics. about. com, embora obviamente eu não recomendo isso como um substituto para cuidados médicos reais, eu me abstive de qualquer atividade física, mesmo movimentos que não envolviam meu joelho, para me dar um tempo real de descanso e recuperação.
E, brevemente, eu me desesperei. Por alguns dias eu tive uma faixa limitada de movimento no joelho machucado, então eu não podia dobrá-lo para cima ou para cima ou para baixo escadas (então eu tive que fazer essa mistura irritante com os dois pés no mesmo passo. Estou falando) e às vezes acordava assustada quando me movia desconfortável enquanto dormia, tinha medo de nunca mais melhorar e que esse seria o próximo passo na minha lenta, mas inevitável deslize para a doença e a velhice.
Porém, em nenhum momento me recuperei de mim mesmo e percebi que a única saída era passar, então como disse, relutantemente decidi seguir meu próprio conselho e viver o momento, o momento covarde, ACE enfaixado. No momento em que escrevo este livro, sou grato por estar de volta ao tatame (sem treinamento ao vivo, mas treinamento cuidadoso, com um prognóstico de voltar ao normal em duas a quatro semanas, desde que eu não faça nada estúpido). Fico feliz em informar que tenho trabalhado muito para aproveitar minhas duas semanas na lista de deficientes físicos.
Lesão significa menos roupa suja. Quando eu treino regularmente, eu provavelmente passar por cinco GIS; quatro ou cinco pares de maiôs; e oito a dez proteções contra erupções cutâneas, sutiãs esportivos e shorts de compressão por semana. Isso provavelmente se traduz em quatro ou cinco cargas de roupas por semana. Nas duas semanas que não treinei, lavei minhas roupas três vezes. oito a dez. C é o tempo que levei para encher a máquina de lavar quando eu não tinha nenhum equipamento de treinamento para lidar. Eu realmente gostei.
Estar ferido significa mais tempo para tomar notas e observar a classe. Você deve tomar notas muito mais vezes do que eu, depois de cada aula, na verdade. Até mesmo um parágrafo rabiscado apressado atualiza minha memória para que eu possa lembrar de mais detalhes e conexões. treinamento, quando eu tenho a oportunidade de ver em ação alguns dos movimentos que venho trabalhando e/ou tenho ideias de coisas para incorporar.
Ser ferido significa menos propensão para se privar, pelo menos temporariamente. Tentei evitar as festas de autopiedade (elas são apresentadas com todos os tipos de más influências), mas pensei que se você fosse me machucar, eu também poderia pagar. tanto prazer que eu poderia me tratar. Para mim, isso se traduz em mais bebidas adultas do que o normal. Além disso, lembrei-me de algumas palavras sábias de Becca, que além de ser meu atual editor também foi meu primeiro instrutor de CrossFit em 2007. A próxima peça de sabedoria de treinamento há vários anos, enquanto trata sua própria ferida de costela: Comer sorvete ajuda você a aplicar frio em uma área ferida por dentro.
Ser ferido significa mais oportunidades de contar as bênçãos e restaurar a perspectiva. Sei que existem pessoas por aí que só têm amigos brigando e, embora eu tenha sido um deles esses dias, agradeço a amizade de muitas pessoas que não dão a mínima para o BJJ, exceto na medida em que isso os deixa felizes por eu ser fazer feliz. Tive a oportunidade de conviver com alguns deles e com minha família, enquanto estava ferido, o que me ajudou a lembrar que existe vida fora do BJJ. . É verdade; Eu disse. Eu construí minha vida em torno do Jiu-Jitsu e irei ultrapassar os limites tanto quanto puder retornar com segurança a um programa de treinamento regular. Mas há pessoas e coisas que não são BJJ (principalmente pessoas) no meu mundo que também não são negociáveis. Essas pessoas e coisas me ajudam a ser uma pessoa melhor, como o BJJ, e no final das contas atender todas essas necessidades me ajuda a ser um lutador melhor. Quando me machuquei, assumi o compromisso de colocá-los em primeiro lugar e tive a chance de lembrar por que eles sempre farão parte da minha vida.
Lesões fazem parte do treinamento, em qualquer campo esportivo. Certamente não é a parte favorita de ninguém, mas é obviamente uma parte inevitável. Sei que tenho muita sorte porque conheço muitas pessoas que passaram meses de folga por lesões piores que as minhas. Eu estaria realmente interessado em ouvir de algumas dessas pessoas sobre como eles gastam seu tempo na lista de baixas.
Quanto a mim, tenho pelo menos duas semanas adicionais de atividade limitada, e sinto que essa lesão será o presente que continuará a ser oferecido, o que exigirá mais atenção e mais tempo do que o diagnóstico sugere. porque estou me preparando para a possibilidade de que provavelmente não serei capaz de retomar o treinamento com abandono imprudente, mas estarei em posição de ter que seguir meu próprio conselho para o futuro previsível enquanto eu lentamente os curo e os acelero.
Tenho que lidar com isso. Meu Deus, mmit.