O suplex é o equivalente a lutas em home run, é também o prazer da multidão e do artilheiro, vamos começar com como executar o tiro e como treinar para alcançar a mobilidade necessária para fazer o movimento mais legal na luta. .
Para lançar seu oponente em grande estilo, você deve ficar atrás do seu oponente, pois praticamente nenhum oponente vai deixá-lo completamente para trás sem resistência, isso exigirá que você fique atrás do seu oponente colocando um pato por baixo ou um braço. a capacidade de ficar atrás do seu oponente, e há várias variações sobre como executar qualquer um dos movimentos.
Agora a parte divertida: o suplex exige que você faça quatro coisas em rápida sucessão:
Esses passos, é claro, são mais fáceis de dizer do que fazer
Se você pode fazer uma ponte padrão com as costas arqueadas e as mãos plantadas no tapete, você é fisicamente capaz de realizar um suplex, outras palavras, não se preocupe, você pode aumentar a mobilidade ao longo do tempo, mas você terá que ser paciente. .
Pontes de ombro são o ponto de partida mais simples. Aqui você está olhando para empurrar seus pés e empurrar seus quadris o mais longe possível. Você pode fazer isso para testar ou segurar a plataforma do ombro por um tempo, como faria com uma prancha.
As tábuas ajudam você a abrir o peito o suficiente para que suas costas superiores se movam o suficiente para colocá-lo em uma posição de ponte. Isso geralmente é feito mais como uma posição de retenção isométrica do que para repetições.
Andar em uma ponte sobre a parede é o próximo passo, comece com as costas contra a parede e dê um ou dois passos para frente e depois volte como se estivesse fazendo um suplex e desça a parede com as mãos, isso é difícil de fazer no início e o medo pode se instalar em algumas pessoas. Caminhadas no deck da parede acostumam sua mente a arquear para trás e as pessoas às vezes têm bloqueios mentais neste estágio. Você pode finalmente fazer isso sem a parede, e é quando ‘Eu saberei que seu corpo está pronto para o suplex.
Uma vez que seu corpo esteja pronto e você possa inconscientemente executar o suplex em um ambiente seguro, você está finalmente pronto para adicionar pontos de estilo no tapete. As dicas a seguir ajudarão você a se sentir bem com seus movimentos nos próximos anos.