No início deste ano, um estudo fascinante destacou a importância do otimismo e sua correlação com a recuperação bem-sucedida de um ataque cardíaco. 1 O estudo concluiu que as vítimas de ataques cardíacos com a perspectiva mais positiva e otimista eram metade da probabilidade de sofrer outro ataque cardíaco, morrer ou precisar de cirurgia dentro de quatro anos de seu ataque cardíaco , desde aqueles com as opiniões mais pessimistas. O significado mais profundo por trás do estudo é a metáfora associada a ele: aqueles com os corações mais abertos foram os mais capazes de curar seus corações físicos.
Inúmeros estudos têm apoiado essa conexão mente-corpo e a importância de uma atitude mental positiva (LDC) na saúde e na cura, mas é mais do que apenas uma?Não se trata apenas de consertar o que está quebrado, o que é essencial. No final do dia, trata-se de abordar a raiz do problem. As aponta o estudo de ataque cardíaco, dissecar a construção emocional de nossa fisicalidade está no centro da integridade e da cura.
- Quando se trata de saúde e fitness.
- Eu não acredito em conversas ou pílulas mágicas e poções.
- Tenho palavras fortes para aqueles que se aproveitam de falsas esperanças sem uma base científica sólida.
- Dito isso.
- Não é exagero afirmar que a mente afeta as células do seu corpo.
- No mesmo sentido que o que se manifesta no corpo afeta seu humor.
- O corpo humano não é apenas uma série de peças mecânicas como um carro.
- E não devemos tratá-lo como tal.
Pensar no corpo como metáfora é um bom primeiro passo para estabelecer uma conexão mais profunda entre a mente e o corpo. Por exemplo, recentemente machuquei meu tendão de hamrus enquanto iniciava um velocista como praticante, senti tração imediata e ruptura parcial no músculo.
Algumas semanas depois, enquanto eu estava no meu processo de reabilitação física, eu tinha uma consulta com um conselheiro espiritual. Mencionei a lesão no tendão do hamr e ela me perguntou onde na minha vida eu estava “deitado da corva”. para ser rasgado em duas direções em uma área da minha vida. Então me ocorreu que minha lesão foi talvez mais do que apenas um evento físico aleatório. Talvez meu corpo estivesse inconscientemente tentando me mandar uma mensagem sobre minha vida.
Certamente, olhar para o abismo sombrio do trauma emocional não é tão fácil ou leve quanto analisar a fisicalidade de nossas dores e desconfortos, mas ignorar o componente emocional do nosso bem-estar é como olhar para apenas metade da equação da saúde. temos essa suspeita teimosa de que, de uma forma ou de outra, o corpo e a mente são fundamentais e completamente interconectados.
Sim, acidentes e eventos aleatórios fazem parte da vida, mas também podem ter um significado mais profundo. Em muitas culturas e tradições espirituais, é aceito que o físico afeta a mente e que a mente afeta o físico. Friedrich Nietzsche disse: “Há mais sabedoria em seu corpo do que em suas filosofias mais profundas. ” Mesmo assim, muitos de nós estamos procurando respostas em todos os lugares, exceto no corpo.
Para cavar um pouco mais fundo, aqui estão várias metáforas corporais e possíveis perguntas-chave a serem consideradas.
Pescoço e cabeça
Voltar
A parte superior das costas
Lombes
Tendão
Quadris
Joelhos
Aquiles
Pés
Pergunte ao seu médico se ele ou ela acredita que o medo, o amor, a raiva e o otimismo influenciam sua saúde e bem-estar, e posso garantir que seu response. As estudos de instituições de prestígio como Harvard, a Mayo Clinic e a British Heart Foundation (BHF), a mente afeta o corpo.
As lesões devem ser tratadas fisicamente, mas para realmente curar a longo prazo, devemos reconhecer o papel de nossa construção emocional. O significado emocional por trás de uma lesão pode te dar uma ideia do que te aflige. Considerando sua lesão como metáfora, o corpo serve como um professor sábio em nosso caminho para a saúde e plenitude se ouvirmos isso.
Mais ou menos assim
Referências
1. Steptoe, Andrew, “Otimismo e recuperação após síndrome coronariana aguda: um estudo de coorte clínica?Journal of Psychosomatic Medicine de abril de 2015, vol. 77.
2. Kubzansky, Laura D. PhD, “O copo está meio vazio ou meio cheio?Um estudo prospectivo de otimismo e doença cardíaca coronariana no Estudo Normativo sobre Envelhecimento”, Journal of Psychosomatic Medicine Nov/ Dez 2001.
Comunicado à imprensa: “Pesquisas sugerem que uma atitude otimista pode reduzir o risco de doenças cardíacas em homens mais velhos”, Diz Harvard School of Public Health, novembro de 2001.
4. Sarno, John E. , “Back Pain Healing: Mind-Body Connection. ” Grand Central Publishing, 1991.
5. Sabrina Rogers, “Top 10 Sports Injuries”, Fox News, 19 de junho de 2009.