“Todas as crianças começam suas carreiras escolares com uma imaginação brilhante, uma mente fértil e uma vontade de correr riscos com o que pensam.
Você está fazendo seu dever de casa? E?Coma seus legumes?Seu exercício está no topo da lista de coisas que dissemos que deveríamos fazer em nossa juventude porque é ‘bom para nós’. Infelizmente, para muitas crianças, essa mensagem não está sendo transmitida efetivamente. mais de 200. 000 alunos, apenas uma em cada oito crianças obteve boas notas em capacidade aeróbica, IMC e força corporal superior.
- Embora haja muita culpa por passar de alimentos tóxicos para tecnologia.
- Para os pais.
- A maior culpa está nas mensagens que são enviadas aos nossos jovens sobre exercícios.
- A mensagem que as crianças costumam receber é que o exercício é reservado para atletas ou tem um bom desempenho.
- Em uma bateria de testes de aptidão padronizados.
- Ou apenas dizemos a eles que eles devem se exercitar porque é bom para eles.
Temos a obrigação de fazer nossos filhos se mudarem. Para isso, precisamos mudar nossa mensagem e encontrar melhores maneiras de fazer as pessoas entenderem por que o exercício é importante. Aqui estão algumas das minhas sugestões para mudar as histórias de nossos jovens.
Nossos filhos odeiam exercícios, mas adoram se mudar. O problema é o que ensinamos a eles sobre exercícios. [Foto cortesia de Pixabay]
Para os jovens, o exercício geralmente tem a ver com fazer testes de aptidão física ou praticar esportes. O problema é que nem todas as crianças são atletas e muitas não acham os exercícios tradicionais ou os testes de aptidão física agradáveis. Peça a uma criança que corra uma milha ou faça o mesmo número de flexões que puder em um minuto, e as únicas crianças que acertarão serão aquelas que são naturalmente rápidas ou fortes.
Mas assistir a um grupo de crianças brincando na cama elástica e ver um dos tópicos da vida profissional? as crianças adoram se mover. As crianças devem ser ensinadas que existem muitas maneiras de mover o corpo e que o exercício é apenas uma delas. Ajude-os a encontrar o movimento que funciona melhor para eles. De acordo com o guru da educação, Sir Ken Robinson, “Descobrir ou não seus talentos e paixões é em parte uma questão de desejabilidade. Se você nunca surfou, comprou um instrumento ou tentou ensinar ou escrever ficção, como você saberia se tem um talento especial para essas coisas?
Seja você pai, professor, treinador ou conselheiro, seu trabalho é o mesmo, ajudando as crianças a encontrar a maneira certa de expressar seu físico através do movimento. É essencial que expomos as crianças a todos os modos de movimento imagináveis e lhes dêmos as ferramentas e o incentivo para mover o corpo com frequência.
Nosso sistema educacional tem muitas falhas, mas talvez a maior fraqueza óbvia seja seu modelo “um tamanho se encaixa em todos”. Nós fazemos lavagem cerebral em nossos filhos para pensar que só há um caminho a seguir no mundo. Nem todas as crianças precisam de um diploma para ter sucesso, e nem todas as crianças precisam ser atletas para estarem em forma. Mas todas as crianças têm que encontrar a melhor maneira de usar seu cérebro e corpo para ter sucesso. Quando se trata de sucesso duradouro com exercícios, a personalização é essencial.
Todas as crianças têm potencial para ser boas em alguma coisa. O problema com o condicionamento físico é que limitamos os exercícios às categorias simples de cardio, pesos e esportes. Algumas crianças são atletas, algumas são artistas e outras são leitores ávidos. Existem atividades físicas para todos. Os atletas podem jogar futebol e basquete. Os artistas podem dançar e praticar artes marciais. Bookworms podem usar o poder de sua mente para mover seus corpos por meio de atividades físicas baseadas em aventura e estratégia (pense em triatlos, corridas de aventura ou jiu jitsu brasileiro, etc. ). Em geral, as crianças devem ser incentivadas a personalizar sua melhor maneira de se mover. , em vez de ser instruído a fazer exercícios para se exercitar.
Eu nunca levantei pesos quando criança. Em meus anos de formação na década de 1980, fomos informados de que as crianças que levantam pesos retardavam seu crescimento. Para alguns, esse mito ainda tem peso. Embora não haja nada cientificamente para apoiar esse mito, alguns ainda acham a ideia de músculos e crianças desagradável.
Mas seja qual for a opinião, a ciência mostra que as crianças que levantam pesos e / ou realizam atividades de resistência, como pular, na verdade têm melhor densidade óssea do que aquelas que não o fazem. Além disso, o treinamento de resistência precoce pode até ajudar as crianças a reduzir o risco de dores crônicas no corpo. As crianças devem levantar pesos em todas as idades, mas antes de fazê-lo, elas também devem aprender a se preparar de maneira adequada e segura.
Crianças que se exercitam têm maior capacidade de atenção, velocidades de processamento cognitivo mais rápidas e melhor desempenho no teste do que crianças menos ativas. Mas mover seu corpo não significa apenas ser mais nítido e inteligente; é também expressar graça, saúde e beleza.
O problema para muitas crianças (e adultos) é que a mensagem que eles ouvem é que o exercício é a chave para perder peso. Em vez de enquadrar o movimento e a atividade de forma positiva e em torno de um propósito, a mensagem que as crianças ouvem é “saia da sua bunda frouxa e faça algum exercício”. Cientificamente falando, a mensagem está incorreta. Embora o exercício possa ser uma parte importante da manutenção do peso, não é a parte chave para perder peso. E talvez o mais importante, motivação baseada no medo não funciona. Em vez disso, as crianças devem obter apoio e aprender que, independentemente de seu tipo de corpo, seja pesado ou magro, há uma maneira de desenvolver suas habilidades físicas.
Precisamos ensinar às crianças que o condicionamento físico e o exercício, como a educação, não são apenas um meio para um fim. Precisamos reconhecer que os paradigmas fitness de hoje não funcionam para nossos jovens. Em vez disso, precisamos reformular as mensagens que damos às crianças sobre exercícios. Assim como paixão e talento serão as chaves para desvendar uma carreira bem-sucedida e determinada, o sucesso duradouro com movimento e exercício se resume aos mesmos elementos: paixão e propósito. As crianças devem aprender que seu corpo, como sua mente, é uma oportunidade para encontrar a felicidade e expressar sua verdadeira natureza. Mais do que tudo, as crianças devem ser instruídas a fazer o que gostam de fazer, não o que achamos que devemos fazer.
E ao fazermos isso, devemos também parar de proteger as crianças: