Há uma escola de pensamento no mundo da arte e da música que antes de quebrar as regras, você deve primeiro aprender as regras. Se você quer pintar toda a tela como Jackson Pollock (à direita), você deve primeiro aprender a pintar como Da Vinci (esquerda).
Você não pode simplesmente decidir um dia se tornar um compositor de música do século 20 e apenas quebrar panelas e panelas, colocar fogo em um piano e chamá-lo de uma obra-prima do New Music Festival.
- Você deve fazer o seu caminho através de anos de treinamento.
- Aprendizado.
- Compreensão.
- Técnica e história.
- E aprender todas as nuances de sua arte.
- Você deve se tornar um aluno antes de se tornar um professor.
Ele reconhecerá os verdadeiros alunos de halterofilia. Eles são os únicos que não só vêm aperfeiçoando sua técnica por anos, graças a milhares de horas de ensaios em seu clube local de halterofilismo, mas também são eles que conhecem seu esporte completamente. Estas são as pessoas que você vai ouvir coisas como: Você viu Lin chegar a esse 145?Isso foi inacreditável?! e para quem é o seu total?não tem nada a ver com peso morto, prensas e agachamentos nas costas.
Acho que não há dúvida de que os halterofilistas são os melhores treinadores de halterofilismo. Isso é provavelmente um fato óbvio. Admito que tenho um pouco de preconceito a favor de treinadores de halterofilismo comparados com treinadores crossfit quando se trata de treinar elevadores. Ele já foi o treinador de halterofilismo mais horrível do mundo. Deixe-me explicar.
Me formei no CrossFit L1 em maio de 2010 e por alguma razão, depois de um fim de semana de tubo de PVC, achei que estava qualificado para treinar os elevadores, até consegui começar uma aula semanal de halterofilismo na nossa caixa onde tentei arrastar. outros em booting e limpeza e agitação no que era o método mais errôneo conhecido pelo homem. Eu já escrevi sobre isso e não tenho vergonha de admitir. Foi horrível.
Não importa se eu passasse incontáveis horas assistindo vídeos do YouTube e procurando técnicas, eu não tinha nenhuma experiência prática e prática além do que eu sabia fazer a mim mesmo, ou seja, eu poderia mover um bar do zero, mas eu não tinha ideia de como eu poderia fazê-lo, então eu só usaria faixas que se acumularam ao longo do tempo através de conversas online. Você bateu o umbigo? E? Você dá de ombros para a vida?Se alguém não podia falhar, não tinha ideia de como ajudar.
Foi só quando comecei a visitar um treinador local de halterofilismo, Chris Cleary, do Clube de Halterofilismo de Cincinnati, que percebi que não sabia absolutamente nada. Passei uns oito meses, duas noites por semana, levantando pesos no clube por dois a dois e uma hora. meia hora, antes de finalmente começar a entender a mecânica básica dos elevadores. Se eu fosse qualificado para ensiná-los na época ainda é discutível, mas ouso dizer que eu tinha uma chance melhor do que a maioria de transmitir a técnica certa e pistas.
Não tenho dúvidas de que há muitos treinadores de CrossFit em poços ao redor do mundo que são excelentes treinadores de halterofilismo, mas eu diria que em 99,9% desses casos, esses treinadores treinaram diretamente com treinadores de halterofilismo.
As chances de um CrossFitter se tornar um excelente treinador de levantamento sem essas horas são pequenas. O simples fato de alguém ter se tornado um atleta forte através de tentativa e erro ou se tornou um treinador famoso não se traduz em uma pessoa que pode treinar corretamente os elevadores. .
Pelo menos é assim que me sinto quando assisto vídeos do CrossFit HQ onde eles tentam educar os outros sobre rasgar, limpar e tremer. Há faixas clássicas do CrossFit, como o uso indevido de encolhimentos de ombro que me deixam louco. Assim que eu ouvir um único vídeo de instrução, do CFHQ falando sobre “empurrar os pés no chão”, então eu vou começar a acreditar que você pode saber algumas coisas sobre levantar objetos. Se não, diga-me para dar de ombros e eu desconectarei.
A realidade é que mesmo atletas de alto nível do CrossFit e figuras públicas muitas vezes não têm o treinamento e ensaios em seus cintos que até mesmo os halterofilistas de nível médio têm, e o que geralmente acontece com essas pessoas é que às vezes perpetuam maus sinais. Não é culpa deles, eles estão apenas transmitindo o que aprenderam. Essa é uma das razões pelas quais raramente, se nunca, clico e assisto aos vídeos educativos gerados pelo CFHQ.
Deixe-me colocar de outra forma: Elvis Presley não estava qualificado para dar aulas de canto. Ele pode ter tido um dom maravilhoso, mas isso não significa que ele sabia nada sobre a técnica certa ou que ele tinha a capacidade de transmitir algo de valor. alguém que pode querer aprender com ele. Mas as pessoas o idolatravam, porém, metaforicamente falando, ele estava roubando de Nanos.
A empresa que estou treinando agora, Cincinnati Strength and Conditioning, tem um relacionamento com Columbus Weightlifting. Chelsea Kyle, halterofilista competitivo e treinador fantástico, vem duas vezes por mês para as sessões de Oly abertas a todos. O elevador é que ela pode ver. Ele pode ver se você atirar cedo, pegar carona, não passar, não espremer muito seus babadores, ou apertar os ombros muito fortemente no início da tração. eu e outros através de muitas sessões, e nunca tinha ouvido ela usar a palavra “levantar o ombro. “
Leva milhares de horas de treinamento para desenvolver o olho, ver uma pequena tonalidade e arrastar alguém através dele. São horas que, infelizmente, muitos treinadores de CrossFit, incluindo alguns dos grandes nomes da sede, simplesmente não. CrossFit Games muitas vezes não o qualifica para ser o porta-voz das explosões, mesmo que você possa puxar 140kg.
O resultado é o seguinte: se você quer adotar o halterofilismo, você tem várias opções:
Elvis saiu do prédio
Foto 1 cortesia de Shutterstock.