No início deste ano, homens? A S Fitness anunciou seu vencedor mais apto do país: Portland, Oregon. É verdade que a terra dos hippies e hipsters também é a terra do ber-fit.
Assim que fui anunciado, sorri com orgulho, porque Portland é minha cidade natal. O finalista na classificação foi Denver, Colorado, minha casa atual. Outra razão para se orgulhar! Embora eu tenha aprendido muito com essas duas comunidades, ambos os estados têm muito a nos ensinar sobre como fazer as coisas direito em termos de saúde e bem-estar.
- Uma nação é tão forte quanto a saúde coletiva de seus cidadãos.
- Certamente não é novidade para ninguém que a América está falhando miseravelmente nesta frente.
- Estudos recentes mostram que.
- Pela primeira vez.
- A atual geração de crianças não viverá em média enquanto seus pais.
- É uma coisa assustadora.
- Muitos consideram a obesidade.
- Pessoas com diabetes e doenças cardíacas.
- E uma população sedentária como agora a norma.
- Se quisermos mudar isso.
- Precisaremos de liderança.
Nada leva a ação, e quando se trata de estar em forma, Oregon e Colorado ajudam a liderar o caminho. Oregon tem a cidade mais moldada do país em Portland, e colorado tem quatro das dez principais cidades do país, Boulder, Fort Collins, Denver e Colorado Springs, respectivamente. É aqui que vejo Oregon e Colorado fazendo as coisas direito:
De academias crossfit a escolas de artes marciais e estudos que oferecem treinamento em intervalos de alta intensidade, acontece que as pessoas não só querem um treinamento bom e estimulante, eles querem uma comunidade. A comunidade também é sobre ajudar a apoiar seu vizinho. Você é menos propenso a lisonjear seu treinamento se cinco de seus amigos se ressentirem de você por perdê-lo. Da próxima vez que visitar Boulder, Colorado, faça uma boa caminhada e descubra o número de diferentes comunidades de fitness, yoga, dança e atividades. . Você vai se surpreender.
Exija a mesma coisa em sua cidade e encontre uma comunidade fitness hoje.
Estudos mostram que a obesidade é contagiosa. Em outras palavras, se você sair com pessoas acima do peso, é provável que vá na mesma direção. O mesmo vale para estar em forma. Quando você anda pelo centro de Denver e Boulder, você não vê muitas pessoas pesadas. a mesma coisa no centro de Portland ou Bend, Oregon. Ele também não vê muitas redes de fast food, mas muitos restaurantes, parques e academias locais.
A sua comunidade é importante e isso inclui os seus amigos e família, bem como a sociedade em geral. Os hábitos espalham-se como um vírus, tanto bons como maus. Para reduzir a propagação da obesidade, problemas de saúde para os nossos filhos e a inatividade de todos. de nós, devemos enfrentar essas questões de frente. O antídoto rejeita coletivamente que essas tendências não sejam de forma alguma naturais. O natural é viajar para todos os lugares todos os dias, comer alimentos integrais e nutritivos e incutir bons hábitos em nossos filhos.
Construa uma comunidade não só em sua família e academia, mas também na cidade e estado em que você vive.
Há dois anos, mudei-me para o Colorado em busca de pastos mais verdes, tanto pessoal quanto profissionalmente (embora Oregon seja certamente mais verde). Muitas coisas foram levadas em conta na minha mudança para Denver, de 300 dias por ano de sol para um estilo de vida ativo. nada jogado tanto no meu movimento como a abordagem Rocky Mountain para a forma física: sair e fazer alguma coisa.
Ande por qualquer rua em Denver e você terá que conhecer uma academia. Você também deve correr em um parque, loja de bicicletas ou pista de corrida. Sim, há uma academia para cada Jack e Jill no Colorado, mas também há uma trilha, uma estrada e uma montanha para cada um deles. Os coloradonos adoram a academia, mas na maioria das vezes, a academia os ajuda a se preparar para fazer o que amam: esqui, bicicleta, corrida, cavalgada, etc.
O condicionamento físico é sustentável e funciona quando serve e complementa uma paixão como escalar uma montanha ou descer uma montanha; a aptidão é temporária quando tem um propósito estético, como perder peso ou tentar olhar de uma certa maneira; quando o fitness é sobre perder dez quilos, torna-se apenas mais uma palavra para a dieta. Esses padrões são temporários e efêmeros. A paixão, por outro lado, é motivadora a longo prazo.
Encontre uma comunidade onde você possa perseguir sua paixão, seja kitesurf, golfe ou triatlo.
Quando meus pais se mudaram de Nova York para Portland anos atrás, eles ficaram consternados com o estado da comida em sua pitoresca cidade nova. Que tal uma boa mercearia? Avance até hoje e não pode abrir um Bon Appetite ou um nova-iorquino não lido sobre a famosa cena culinária de Portland.
De food trucks a restaurantes cinco estrelas, Portland é mais bem sucedida do que qualquer outra coisa porque se concentra em alimentos verdadeiros, integrais e locais. A maneira como vamos vencer a obesidade é comer alimentos de verdade cultivados em uma fazenda, não comida feita em um laboratório. ou fábrica.
A cena culinária de Portland é um exemplo de como a comida deve funcionar: local, fresca e orgânica. Exija o mesmo em sua cidade.
Tantas pessoas pedalam para trabalhar em Portland que Trek, o segundo maior fabricante de bicicletas do mundo, deu a uma de suas bicicletas o nome da cidade. Na verdade, ciclistas e ciclistas estão por toda parte na cidade rosa. Aqui no Colorado, mais de 12% dos moradores de Boulder pedalam para trabalhar, com Davis, Califórnia, a única cidade do país com mais ciclistas.
Você não precisa de uma academia para estar em forma e saudável, apenas um par de sapatos ou uma bicicleta. Saia e faça isso acontecer.
Se queremos vencer a guerra contra a obesidade, a saúde precária e a crescente inatividade da nossa população, muitas batalhas terão que ser travadas na frente interna, e a mudança acontece como de costume, através de indivíduos que se reúnem para exigi-la. A revolução começou pouco a pouco. O movimento pelos direitos civis começou gradualmente nas igrejas e comunidades locais. A batalha do caroço e a proteção de nossos filhos para sobreviver em seus pais está acontecendo agora.
Em comunidades como Boulder, Colorado e Portland, Oregon, eles são um exemplo para muitas pessoas. Não é apenas responsabilidade individual contra a responsabilidade corporativa contra a política do governo, mas incorpora tudo isso, como fazem em Oregon e Colorado. sair e fazer algo ativo e encontrar apoio e comunidade para fazê-lo. Coma comida de verdade e exija uma comunidade para servi-la a você e seus filhos.
Referências
1. Peter Koch, “A Cidade Mais Moldada da América em 2014: Portland”, Men’s Health.
2. “10 cidades mais adaptadas e as 10 maiores cidades dos Estados Unidos”, MSN Healthy Living.
3. Jackie McPherson, “Especialistas prevêem que mais pais sobreviverão aos seus filhos”, Yahoo!Saúde, 22 de março de 2013.
Fotos 1 e 3 cortesia de Shutterstock
Foto 2 do Visitante7 (Trabalho Pessoal) [CC-BY-SA-3. 0], via Wikimedia Commons.
Foto 4 do Departamento de Transportes de Oregon (Smallman12q GeenMise online bike path) [CC-BY-2. 0], via Wikimedia Commons.