Minha abordagem ao fisiculturismo foi amplamente moldada por minhas experiências. Realmente não há lugar melhor para aprender do que debaixo da barra. Não quero dizer que isso pareça estúpido. Minha experiência é aprender o livro e, como jovem adulto, tenho tido muito sucesso acadêmico.
Eu tenho um BA em Literatura Inglesa pela Universidade de Cambridge e se você tivesse me dito há 20 anos que eu acabaria construindo uma carreira e negócios de sucesso em um campo tão prático e visceral como o fisiculturismo, eu teria pensado que você fosse. . Sempre que queria saber alguma coisa, procurava um livro, foi assim que fui criada.
- Li muitos textos clássicos sobre força: overtraining.
- Ciência e prática.
- Etc.
- Mas qualquer dia eu fazia uma sessão com um bom treinador em um livro.
- Aprendi mais em treinamento com Dave “Bulldog” Beattie.
- Lendário dono da Genesis Gym e treinador de algumas das pessoas mais fortes do mundo.
- Do que em todos os artigos da Internet que li sobre halterofilismo por quase uma década.
- A força é uma busca física; Não se esqueça disso.
- Isso não é perseguido em livros ou na Internet.
- Embora eles possam ajudar.
Então aqui estão algumas das coisas que minhas experiências me ensinaram sobre força:
Eu não tinha ideia de que força realmente era até que eu tentei fazer uma curva. Por volta de 1998, ele estava trabalhando para uma start-up dotcom. Eu tinha acabado de me inscrever em uma academia para perder peso, porque as noites e a má dieta me fizeram engordar. Eu estava em uma aula de aeróbica e no final da aula tivemos que fazer flexões. Bombas completas e adequadas.
Foi meu primeiro desafio de força. Eu estava animado e motivado sobre isso de uma forma que eu não estava correndo, dançando ou outras atividades que eu estava testando. Em poucas semanas, ele tinha ido de rosto flutuante para baixo para bombas completas. Eu conto toda a história aqui, incluindo como meu professor inspirador de aeróbica teve toda a sua aula bombeando.
O que meu instrutor fez elevou minhas expectativas sobre o que eu poderia alcançar, deu o tom de toda a minha carreira de força, e agora sou conhecido por elevar o nível de musculação para mulheres e ter altas expectativas para todos os meus clientes, homens e mulheres. ela até compilou uma lista de padrões de força em 2008 para espalhar a mensagem sobre o tipo de metas de força que as mulheres devem estabelecer.
Pode repetir? O que estou dizendo é que o treinamento de força foi incorporado no treinamento de perda de gordura, treinamento funcional, treinamento e, ao longo do caminho, as pessoas esqueceram que se trata de se fortalecer. Eu não sou um purista de fisiculturismo, mas é incrível ver quantas pessoas não aplicam princípios simples como sobrecarga progressiva, ou que não seguem sua força de forma mensurável, algumas pessoas nem sabem qual é o peso na barra.
Eu tive um monte de momentos a-ha no meu curso de força, mas provavelmente não tanto quanto quando eu entrei em treinamento de homens fortes cerca de cinco anos atrás. Embora ele brincasse com todos os tipos de exercícios e movimentos, ele sempre associou trabalho pesado com elevadores elétricos. agachamentos, levantamento de solo, etc. Um homem tão forte, com sua variedade de eventos e uma série de maneiras de mover grandes pesos, me permitiu ver a força de formas muito diferentes, o desafio do transporte e da carga, por exemplo. Sobre. Puxando um caminhão. (A propósito, a imagem de eu puxando um caminhão é sempre aquela que provoca a melhor reação do público!)
Mas hoje, a formação de homens fortes é considerada e praticada por muitos como um cardio glorificado, talvez ele seja o classicista em mim, mas eu vejo de forma diferente, o verdadeiro legado do homem forte é o mundo dos mitos e lendas, de Atlas, Milo. , Hércules. Grandes desafios, até mesmo julgamentos, que requerem força e coragem para superar. Eles não são Dungeons and Dragons, é a força equivalente a lendas das artes marciais e heróis do kung fu.
Trabalhei com muitos grandes professores na minha época. Eu procurei por eles, muitas vezes viajando para longe (você pode dizer que eu vi um monte de filmes de kung fu quando eu era adolescente). Você tem que encontrar grandes professores. Hoje em dia, as mídias sociais facilitam a visão e a escuta de bons professores, mas ainda não há substituto para trabalhar com eles pessoalmente, em seu ambiente natural (que, em sua maioria, não está na frente da câmera).
Eu me sinto muito privilegiado por ser um treinador líder na Breaking Muscle e eu acho que o foco em obter programas reais de treinadores especializados é o caminho a percorrer. Você não tem desculpa para não saber quem está “lá fora” ou em sua cidade, você só tem que navegar por este lugar.
Também é importante ir ao ginásio do seu treinador, não é o mesmo que um treinador que vem visitar para realizar um seminário, o ginásio de um grande treinador incorpora o foco e a filosofia deste treinador, você pode aprender simplesmente estando lá e olhando para seus outros atletas, é como o dojo. Geralmente há mais corridas em uma sala de halterofilismo do que em um dojo, mas você entende.
A competição muda tudo. Descobri isso quando participei da minha primeira competição de halterofilismo e agora vejo isso nos clientes que treino para a competição, a mentalidade e o foco são muito diferentes, você é responsável de uma forma diferente.
Não é tão fácil parar de treinar porque você teve uma semana difícil, não é tão fácil manter o mesmo peso confortável e rotina confortável, arrastando coisas em que você é bom e ignorando coisas que você não é. transformar o treinamento de um exercício físico em um exercício esportivo, com todos os riscos e compromissos que isso implica, melhorando seu jogo. Eu me tornei viciado nisso. Já competi em halterofilismo, halterofilismo olímpico e mulheres fortes.
Eu não sou um competidor “bom” no sentido tradicional: eu não sou particularmente agressivo, eu não tenho um forte desejo de ganhar, e às vezes eu estou tão nervoso que eu fico louco ou recuo. voltar para mais, porque como os riscos são maiores, os triunfos são, portanto. Há algo sobre ser julgado na frente de seus pares em uma situação de pressão que lhe dá legitimidade como um niveur. Talvez seja porque somos animais sociais.
Recentemente li alguns blogs de halterofilista (acontece que eram todas mulheres) sobre participar de uma competição de força e último lugar, e o quão bem isso as fez se sentir bem. Não se trata de ser julgado, mas de dizer: “Estou pronto para ser julgado, e não me importo!”
Um amigo recentemente comentou no Twitter (não por nenhuma razão) que enquanto eu estava usando CV, ele viu a palavra “apaixonado”, tantas vezes ele perdeu todo o sentido. No entanto, eu sou descaradamente apaixonado por fisiculturismo.
Não passou um ano sem descobertas incríveis, avanços, revelações, conhecimento e enorme desenvolvimento pessoal, tudo graças à musculação. A academia de halterofilismo era como o dojo e me revelaram mais do meu personagem na academia do que em qualquer outro lugar como filho de livros e música, nunca imaginei que a verdadeira expressão da minha humanidade seria levantar pesos.
As pessoas sempre me perguntam como comecei com o fisiculturismo, mas não me perguntam o que eu tenho. Acho que é porque você pode ver.