Em termos de nutrientes que consideramos ótimo desempenho, o boro está longe de ser um dos mais populares; Na verdade, você provavelmente nunca ouviu falar dele. De qualquer forma, você está no lugar certo.
Neste artigo, você descobrirá os efeitos promissores da suplementação de boro em seu perfil hormonal como homem, e as muitas maneiras que você pode melhorar seu treinamento e desempenho.
- Embora os efeitos do boro sobre os níveis de andrógeno não tenham sido exaustivamente estudados.
- Estudos que foram realizados indicam que o boro é promissor.
- Em particular.
- Considere a seguinte investigação:.
Embora pesquisas tenham indicado que o boro pode ser útil para melhorar os níveis de andrógeno em homens, ele deve ser confirmado e reproduzido consistentemente para ser seguro. No estado atual dos dados, a suplementação de boro tem vantagens e é segura para uso a curto prazo à medida que sua eficácia diminui à medida que é utilizada. No entanto, isso não significa que você não deve obter o boro de comida. Coma pelo menos alguns dos seguintes alimentos regularmente; todas essas são boas fontes de boro:
Como os hormônios afetam o tamanho e a força?
Referências
1. Naghii, Mohammad Reza, Mahmoud Mofid, Ali Reza Asgari, Mehdi Hedayati e Maryam-Saddat Daneshpour. “Efeitos comparativos da suplementação diária e semanal de boro em hormônios esteroides plasméticos e citocinas pró-inflamatórias”. Revista de micronutrientes em medicina e biologia 25 , Nº 1 (2011): 54-58.
2. Newnham, Rex E. ” O essencial do boro para ossos e articulações saudáveis. “Perspectiva de saúde ambiental 102, não. Supl. 7 (1994): 83.