Se você está lendo isso, você provavelmente está vivendo uma vida saudável e ativa, treina e treina de forma inteligente, talvez você faça isso para se destacar no seu esporte. Talvez ele esteja fazendo isso para melhorar sua saúde, ou talvez ele esteja apenas fazendo isso para levar a melhor vida possível.
Seja qual for a razão pela qual você treina, a simples razão pela qual você lê isso é porque você quer ser melhor, você quer fazer melhor, você se move melhor e você se sente melhor, você quer mais da vida.
- E se eu te dissesse que há uma maneira de fazer isso?Aquele que pode surpreendê-lo e você não necessariamente acredita.
- A resposta está perto do meu coração.
- Você adivinhou? Claro.
- é fisioterapia.
Acredite, eu sei o que você está pensando, você também acha que eu não estou machucado, então eu não preciso de fisioterapia?Eu já fui a um fisioterapeuta antes e eles me colocaram em máquinas e me deram exercícios chatos. Muitos de vocês conhecem a fisioterapia como um processo reativo. Em algum lugar eles vão quando estão feridos, onde os colocam em máquinas, onde fazem exercícios chatos. exercícios e alongamentos, e talvez alguns minutos de terapia prática com um terapeuta. Mas os tempos mudam.
A profissão de fisioterapeuta está evoluindo. Agora inclui análise de movimento e previsão de risco de lesões, identificação de áreas de lesões potenciais, resolução de desequilíbrios de força e melhoria de postura, desempenho e saúde. Basicamente, otimize seu movimento. Ajude-o a se sentir melhor, mesmo quando ele não sabia que era possível se sentir melhor. O que poderia ser mais legal do que isso?
Mas à medida que a profissão evolui, isso não significa que todos mudem com ela. Estamos em uma nova era de fisioterapia e uma nova era de saúde e fitness. Como em qualquer mudança, algumas pessoas lideram e outras resistem. ser experiente e informado para melhorar.
Então, por favor, continue lendo. Vou te mostrar como é essa nova era da fisioterapia e como ela pode beneficiá-lo, seu corpo e seu desempenho.
Foi-se o tempo em que olhamos para os músculos isolados, como Thomas Myers, autor de Anatomy Trains disse uma vez, não temos 600 músculos, mas temos um músculo em 600 bolsos, que não funcionam isoladamente. Eles trabalham juntos para criar movimento e é precisamente por isso que você não pode olhar ou treinar seus músculos isoladamente.
É também por isso que não podemos reabilitar músculos ou articulações isoladas após uma lesão. Uma lesão simplesmente nunca ocorre isoladamente. Pesquisas mostram que a dor muscular localizada pode alterar a atividade emg em um sinergista muscular onde não há dor. músculos sinérgicos dolorosos sofrem aumento de cargas após uma lesão para compensar os músculos que têm dor.
Além disso, problemas musculoesqueléticos são um problema de estilo de vida, como sociedade, nós simplesmente não nos movemos o suficiente. A maioria de nós senta o dia todo, e mesmo aqueles de nós que treinam muitas vezes têm que passar horas na frente de um computador ou em um carro. O estilo de vida muda nosso sistema de movimento. Isso cria desequilíbrios musculares que afetam a forma como nos movemos. Isso cria restrições de mobilidade, o que significa que temos que compensar em outros lugares para manter a mobilidade e o movimento.
É aí que a fisioterapia se destaca, especialmente a versão da nova era, otimizando o movimento para melhorar sua saúde. E é isso que você vai ver na profissão: uma mudança de exercícios chatos que isolam os músculos para movimentos funcionais. O turco se levanta, carrega placas carregadas e dinâmicas e se alonga dinâmica por todo o corpo. Exercícios que melhoram o alinhamento, estabilidade e mobilidade. que imitam o que fazemos no dia a dia.
Fisioterapeutas têm um conjunto único de habilidades medicinais preventivas. O movimento é crucial para nossa saúde, mas também nos diz muito. Você pode nos dizer se há disfunção devido à dor, desequilíbrio, instabilidade ou restrições de mobilidade. , podemos ver se é necessária uma avaliação adicional para identificar um problema potencial, uma fonte potencial de lesão ou uma fonte de dor.
O movimento pode nos danificar se não for feito corretamente, mas corrigir a disfunção pode evitar que a dor e a lesão ocorram. Quero que pense na nossa saúde bucal por um minuto. A maioria de nós frequicamente vai ao dentista para um check-up. Por que você remove um dente quando, em primeiro lugar, você pode prevenir cavidades?
Nossa saúde musculoesquelético não deve ser diferente. Temos os meios e habilidades para monitorar nossa saúde musculoesquelético para garantir que nos movamos efetivamente, sem compensações significativas, desequilíbrios ou restrições. A fisioterapia é tradicionalmente considerada reativa. Você se machuca, sofre e pede ajuda. Mas por que esperar. la ocorreria quando você pode impedir que isso aconteça?
Esta é a nova era da fisioterapia. Você não deve mais sentir que tem que ser ferido para trabalhar com um terapeuta, mas registros regulares devem se tornar a norma para evitar lesões. Para se mover melhor, ter um desempenho melhor e se sentir melhor mesmo quando você não sabia que poderia.
Quando vejo clientes que já fizeram fisioterapia antes, eles geralmente ficam surpresos por não serem colocados em uma máquina, eles estão acostumados a aquecer ou aquecer por quinze minutos, seguidos de ultrassom ou estímulos elétricos. por mais dez a vinte minutos. O trabalho manual é geralmente limitado e o terapeuta geralmente vê três ou quatro pessoas ao mesmo tempo.
Mas essas modalidades não são tão benéficas quanto se pensava anteriormente. Claro, pode haver momentos em que eles são necessários, mas eles não têm que ser, nem deveriam ser, a essência de seu tratamento, eu quase nunca uso esses termos. Em vez disso, foco na terapia manual e nos exercícios.
E você sabe o quê? Descobri que meus clientes melhoram em menos tempo, sentem menos dor, se tornam mais conscientes de seus corpos e estão mais animados em melhorar seus movimentos e prevenir lesões futuras. Então, se você trabalha com um terapeuta que só usa máquinas e não as usa. Inclua exercícios funcionais e tratamento prático, você não está experimentando a nova era da fisioterapia.
Os melhores atletas que vejo, os melhores em todos os seus esforços de preparação física, são aqueles que trabalham com uma equipe de pessoas, uma equipe que colabora e se comunica entre si, treinadores de força, treinadores pessoais e fisioterapeutas, trabalhando juntos.
Veja, todo mundo traz algo para a mesa para ajudá-lo a ser o melhor. Examinar seus movimentos e determinar se você tem desequilíbrios musculares não só ajuda a evitar lesões, mas também a atravessar esse platô fitness. Ele ajuda você a estabelecer um registro pessoal sobre sua mentira desenvolvida, isso ajuda você a alcançar suas metas de perda de gordura.
E esta é a nova era da fisioterapia. Os terapeutas não trabalham mais de forma independente, mas têm uma rede de profissionais ao seu redor. Treinadores de força e personal trainers com os quais trabalham, cada um ajudando o outro a melhorar o atendimento ao cliente e os resultados.
Espero que lendo isso, você tenha percebido a importância de nossa saúde e movimentos musculoesqueléticos para nossa saúde geral, e espero que você esteja mais informado sobre o que é fisioterapia, ou pelo menos no que ela está evoluindo.
É hora de você cuidar de sua saúde e aptidão para evitar lesões futuras. Monitore seu sistema de movimento. Trabalhar com profissionais. Seu corpo lhe agradecerá, agora e no futuro.
Referências
1. A Ciubotariu, L. Arendt-Nielson, T. Graven-Nielson, “A influência da dor muscular e da fadiga na atividade dos músculos sinérgicos da perna. ” Eur J Appl Physio 91 (2004): 604-614.
2. Nancy Shute, “Adeus ao Bloco Térmico: Fisioterapeutas dizem que não ajuda. Recuperado em 9 de outubro de 2014.
3. S. Kumar, “Fisioterapia: passado, presente e futuro: uma mudança de paradigma. Revista de Fisioterapia 1 (2001): 58-67.
Fotos cortesia de Savannah Wishart.