O que exatamente é yoga? Vou tentar definir yoga, mas não é pouca coisa. Yoga na verdade significa empatar ou unir, mas é muito mais. À primeira vista, o yoga pode aparecer como um exercício de alongamento glorificado para os flexíveis. Muitas vezes convido iniciantes para minha ioga, uma aula, para a qual sua resposta geralmente é “Eu não sou flexível”. Eu costumo dissipar esse mito prometendo que não começaremos as aulas virando a cabeça. É uma prática e às vezes uma progressão lenta.
Dizem que o yoga é tão velho quanto a civilização, mas não há evidências físicas que provem isso. Selos de pedra arqueológicas representando pessoas em poses de ioga que datam de 3000 a. C. foram encontrados. No entanto, alguns pesquisadores acreditam que o yoga volta para a pedra. O yoga foi introduzido pela primeira vez no Ocidente no século XIX como parte de estudos orientais, incluindo saúde e vegetarianismo no 1930s. In década de 1960, muitos professores indianos de yoga desenvolveram a prática. O yoga era tradicionalmente praticado apenas por homens, mas hoje, as mulheres se tornaram o sexo majoritário no yoga. Houve muitos iogues influentes no caminho para cultivar a prática que todos conhecemos como yoga.
- O yoga que conhecemos aqui no Ocidente hoje é diferente em que focamos mais nos aspectos físicos: posturas ou asanas: yoga para exercícios.
- Yoga realmente começou como uma prática de apaziguar a mente.
- é uma prática para acalmar seus pensamentos.
- Estar em total calma e treinar seu espírito macaco.
- O espírito macaco refere-se ao momento em que sua mente viaja um milhão de quilômetros por minuto.
- Saltando do pensamento.
- Para muitos.
- A prática da meditação parece bastante impossível.
- Então a maioria dos professores de yoga repetirá que o yoga é uma prática e um estilo de vida.
- Não uma jornada.
A prática do yoga será diferente dependendo do professor e do local. Muitas academias oferecem aulas de yoga, mas as aulas tendem a focar mais nos aspectos físicos do yoga. As aulas tradicionais de yoga são mais frequentemente encontradas em estúdios de yoga e vêm em todos os estilos. dos mais populares são Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Iyengar, Bikram e Kundalini. Se você está em uma aula de ioga que você não gosta, não desista imediatamente. Existem muitos tipos de yoga para escolher e encontrar o que melhor você pode levar algum tempo.
Escolher seu estilo de yoga começa com a tentando algumas aulas de yoga. Semelhante às compras, você vai experimentar alguns para o tamanho e ver qual combina melhor com você. Aqui estão algumas dicas para você começar:
Descubra onde estão seus estúdios locais de yoga e faça uma aula de iniciantes. Os estúdios de yoga geralmente chamam as aulas de “nível aberto”, o que significa que todos os níveis são bem-vindos. Muitos estúdios de yoga oferecem aulas gratuitas de primeira classe. Se você pertence a uma academia, visite para ver se as aulas de yoga estão disponíveis e se o curso é adequado para iniciantes. Yoga para iniciantes, macio ou restaurador é geralmente um bom ponto de partida.
Agora é a hora do que eu chamo de “Buffet de Yoga”. Você saberá que estilo você gosta depois de tentar vários. Quando morei em Nova York e fui para a escola de yoga, fui ao maior número possível de estúdios de yoga. para aperfeiçoar minha prática e ensino. Acho que ter muita experiência me dá a oportunidade de tomar uma decisão melhor.
Aqui estão alguns tipos comuns de yoga com meus comentários
Estes são apenas alguns dos tipos mais comuns de yoga, mas há muitos outros. Há também aulas de yoga para populações específicas, incluindo yoga pré-natal, yoga para sobreviventes de câncer, yoga restaurador, yoga suave e muitos outros. Isso é certo para você.
Yoga é, em última análise, para a mente, corpo e alma. Tudo isso é importante para sua prática de yoga pessoal. A questão é: você entendeu? Asana? Yoga e prática. Yoga é suposto ser um estilo de vida e um modo de vida, não apenas uma aula de exercícios na academia. Se você é novo para praticar, dê pequenos passos e faça o que te faz sentir bem. Nem todos os estilos, práticas ou caminhos são adequados para todos. Yoga é uma jornada individualizada que conecta, unies e faz o corpo, mente e alma quererem.