Quando as pessoas me perguntam se ainda estou em treinamento pessoal, eu digo não. A conotação do termo personal trainer é que é, bem, pessoal, o que as pessoas geralmente interpretam como um por um. Eu faço isso é um híbrido entre personal trainer e instrutor de exercícios em grupo, ou seja, eu sou um personal trainer de grupo.
O treinamento em grupo pessoal tornou-se uma palavra quente nos últimos anos com o advento de pequenos estúdios de exercícios e o desaparecimento de grandes academias. Hoje, as pessoas querem treinos personalizados e atenção individual sem ter que pagar o alto preço do treinamento individual. treinamento pessoal.
No passado, a forma física significava uma das três coisas
A Wikipédia define um personal trainer como “um profissional de fitness envolvido em exercícios de prescrição e treinamento”. Mas, em uso, o termo tornou-se sinônimo de treinamento individual, mesmo que a prescrição e instrução de exercícios personalizados certamente não se limitem a uma construção individual. Nos últimos anos, descobrimos no campo do fitness que você pode trabalhar em pequenos grupos enquanto desfruta de atenção personalizada e treinamento individual.
Embora esta seja a última tendência em fitness, o treinamento em grupo pessoal não está em lugar nenhum. Porque funciona e é rentável, especialmente comparado ao seu querido primo, treinamento pessoal (ou privado).
Uma aula de exercícios é uma aula formatada seguida por todo o grupo Zumba, passo aeróbico e BodyPump são exemplos de classes de grupo Você se apresenta e executa os movimentos que são demonstrados ou indicados Uma classe de exercícios em grupo é essencialmente coreografada em que o conjunto de grupo faz mais ou menos a mesma coisa. Como parte de um exercício em grupo, o professor dá instruções e os alunos as seguem.
Pelo contrário, o treinamento pessoal em grupo é diferente por causa dessa palavra-chave pessoal. Treinadores de grupo pessoal fazem algo diferente de um instrutor de exercícios: treinam. Em um ambiente de treinamento pessoal em grupo, os alunos geralmente fazem coisas diferentes com base em seu próprio nível de condicionamento físico ou habilidade personalizada. .
Enquanto uma aula de exercícios em grupo é muito semelhante à dança coreografada, uma aula de treinamento pessoal em grupo se assemelha a um grupo de pessoas que realizam diferentes exercícios juntos em seu próprio ritmo, intensidade e habilidade. As aulas de exercícios em grupo são geralmente maiores e limitadas apenas pelo espaço disponível, enquanto os cursos de treinamento pessoal em grupo tendem a ser menores.
A vantagem óbvia do treinamento pessoal em grupo sobre o treinamento individual é o custo. Durante anos, quando fui um personal trainer, meus clientes me pagaram cerca de US $ 1. 000 por mês para treinamento individual. Meus clientes agora pagam entre $ 100 e $ 150 por mês para treinamento em grupo. Muitas pessoas pagam cem dólares por mês por uma boa educação, um treinamento excelente e resultados sólidos. Poucas pessoas podem ou vão pagar mil dólares por mês pela mesma coisa.
Além da redução de custos, com treinamento pessoal em grupo, você se beneficia além da motivação de seus pares e instrutor. Há mais energia em um grupo e até mesmo um pouco de boa concorrência dos velhos tempos. É apenas a natureza humana do que se a pessoa ao seu lado fizer um esforço total, é mais provável que você faça o mesmo.
Em uma sessão individual, se você não quer trabalhar duro, você não vai. Eu me considero um motivador decente, mas eu tive um monte de clientes um-a-um que não o fizeram. Eles querem fazer um esforço, então não fizeram. Tirando todos os truques do livro, mesmo o melhor treinador não pode motivar uma pessoa desmotivada. No entanto, em um grupo, as pessoas tendem a fazer o seu melhor.
Estudei boxe por anos como um grupo, peguei peças aqui e ali do treinador e outros boxeadores, mas foi só quando contratei um treinador pessoal que meu nível de habilidade melhorou consideravelmente. Não há nada para substituir o treinamento individual quando você está tentando aprender algo.
Em uma aula em grupo, você pode fazer um bom treino intenso e você só pode ter um, uma vez aqui e ali, mas não espere que seu trabalho melhore exponencialmente um curso de formação pessoal em grupo é sempre um curso. A atenção individual é difícil de encontrar, de encontrar e se você cometer um erro sobre como ele se move, você provavelmente continuará a repetir o mau hábito.
Nunca machuquei ninguém no meu turno durante minhas sessões individuais porque observo cada um de seus movimentos, no entanto, com grupos, as pessoas evoluem seu caminho no seu próprio ritmo, simplesmente não há tempo para corrigir cada movimento errado em um Povo são mais propensos a se machucar, cometer erros ou repetir maus hábitos em um grupo.
Quantas pessoas distinguem o treinamento pessoal em grupo de uma aula de exercícios em grupo?Essa é uma pergunta válida. Após anos de ensino em um ambiente de formação pessoal em grupo, há um ponto de contato reduzido com o instrutor quando o grupo se torna muito grande; Em outras palavras, em algum momento, independentemente do formato de uma classe, um grande grupo essencialmente se torna uma aula de exercício em grupo.
Se você está se inscrevendo em um treinamento em grupo pessoal e pretende receber esse contato individual, forma corrigida e atenção individual, então você deve considerar quando e para onde você está indo. Além do alcance de quinze a vinte pessoas, é difícil para o instrutor prestar muita atenção pessoal. Quando uma classe atinge esse tamanho, é apenas outro tipo de exercício.
Então aqui estão meus resultados em termos de treinamento pessoal em grupo: se você está procurando treinamento intenso, se motiva para voltar à forma ou apenas perder alguns quilos, ir a um curso de estudo ou de treinamento pessoal em grupo. seu próprio personal trainer para obter um grande treino. O treinamento pessoal em grupo é uma excelente escolha a uma fração do custo do treinamento pessoal individual.
No entanto, se você está procurando uma melhoria específica baseada em habilidades, funcionalidade de movimento melhorada ou melhor postura e alinhamento, gaste o dinheiro e contrate um treinador individual. No final, não há substituto para este treinamento privado, mas tê-lo vai custar caro.
Fotos 1 e 3 de inglês: O Sargento. Clinton Firstbrook [domínio público], via Wikimedia Commons.