Tecido adiposo é como gordura, não é? Quando pensamos neste tecido, automaticamente pensamos: “Preciso me livrar dessa gordura ruim. “Mas e se esse tecido gorduroso pudesse realmente aumentar sua função metabólica e reduzir seu índice geral de peso corporal?
Vou te dizer que há um tipo de gordura que faz isso, MTD, ou tecido adiposo marrom, é um tipo de gordura que pode aumentar a função metabólica em mamíferos, vamos rever as diferenças entre MTDs (mostrados à esquerda) na foto abaixo) e tecido adiposo branco (ou WAT, mostrado à direita) , e aprender o que o BAT realmente é e como ele funciona no fitness.
- Tecido adiposo é um tecido conjuntivo frouxo.
- Existem diferentes tipos de tecido conjuntivo e fibras de tecido conjuntivo frouxo têm espaços relativamente grandes entre fibras que são preenchidas com líquido ou células.
- O tecido adiposo tem um grupo leve de colágeno.
- Fibras laticulares e uma pequena matriz extracelular.
- Seus espaços estão cheios de grandes células de gordura.
As células de gordura compõem grande parte de seu tecido adiposo e as células de gordura são preenchidas com lipídios (gorduras) que armazenam energia. O tecido adiposo está localizado sob a pele, acolchoado e protege certas partes do corpo e age como um isolador térmico.
De acordo com a Sociedade Fisiológica Americana, o BAT é um órgão único encontrado especificamente em mamíferos. Ao contrário de outros órgãos mamíferos, o MTD permanece um corpo relativamente novo quando se trata de exame científico. Está escrito desde 1551, mas o entendimento de que o MTD é encontrado em todos os mamíferos só ocorreu no século passado.
A função do morcego é transferir energia de comida para o calor. Esta função é regulada pela norepinefrina liberada pelo sistema nervoso simpático. A DMT é essencial para a termogênese convencional sem calafrios (isso não existe na ausência de MTD) e termogênese induzida pela norepinefrina recrutada pela aclimatação a frio.
Quando o MTD está ativo (transferindo alimentos para o calor), grandes quantidades de gordura e glicose são queimadas em tecidos (isso é bom). Acredita-se que o MTD seja crucial para o sucesso evolutivo nos mamíferos porque sua termogênese melhora a sobrevivência neonatal e permite viver mesmo em áreas frias.
Então sabemos que o BAT é um tecido gasto em energia que produz calor. Tecido adiposo branco, ou WAT, é um tecido que armazena energia. De acordo com o Journal of Internal Medicine, a DMT está associada a um baixo índice de massa corporal, baixo adiposo total tecidual e menor risco de diabetes tipo 2.
Verificou-se que existem dois tipos de MTD
Esta célula de gordura bege é geralmente encontrada após estimulação com epinefrina ou norepinefrina. Lembre-se de que os nervos simpáticos controlam toda a atividade do BAT, e a célula de gordura bege não difere dessa forma de sua contraparte BAT.
Isso levanta a possibilidade de diferentes potenciais alvos de intervenção terapêutica na obesidade. Desde que o BAT converte diretamente os alimentos em calor, muitas empresas farmacêuticas e suplementos têm tentado aproveitar essa capacidade de BAT para combater a obesidade.
Como o estudo de MTD e redução da obesidade é bastante recente, há pouco sobre como ativar o TDD. Um estudo conduzido pelo Journal of Clinical Investigation examinou os efeitos da estimulação repetida do resfriado e da capainóide (capsaicina) em humanos saudáveis com baixa atividade MTD.
Exposição aguda ao frio a 19oC por duas horas de aumento do gasto energético (EE). O EE induzido a frio (CIT) aumenta fortemente correlacionado com a atividade de MTD. Uma exposição diária de duas horas a 17oC por seis semanas resultou em um aumento paralelo no MTD. e atividade isc, e uma diminuição da gordura corporal, o que significa que a atividade de MTD e a gordura corporal se correlacionaram negativamente (um aumenta, o outro diminui). Da mesma forma, a ingestão diária de capsinóides ao longo de seis semanas aumentou o ISC.
Esses resultados concluíram que as DSTs poderiam ser recrutadas mesmo em pessoas com atividade reduzida de DMT, o que contribui para a redução global da gordura corporal. A maneira mais fácil de aumentar a atividade de MTD é consumir capsaicina (alimentos picantes). Algumas pessoas não são fãs de comidas picantes. , mas se você pode colocá-los em sua dieta uma ou duas vezes por semana, isso pode aumentar sua atividade bat, o que por sua vez aumenta o seu metabolismo.
A segunda opção é participar de atividades de inverno. Você será forçado a um ambiente de tempo frio, o que pode aumentar sua atividade bat. O esporte de inverno que não posso fazer sem pessoalmente é o snowboard. Eu aprecio e faço tudo o que posso para fazê-lo todo fim de semana quando a neve cai. Outras opções se esportes de inverno não são sua coisa é treinar ao ar livre durante os meses de inverno. Ao dizer isso, tenha sempre cuidado e vista-se de acordo com as condições climáticas ao ar livre.
Pesquisas sobre HTDs em relação à obesidade ainda estão nas fraldas, aprendemos muito sobre como ela é ativada, além das duas formas mencionadas acima.
Mas o mais interessante sobre o estudo do MTD é que estamos aprendendo uma nova maneira de aumentar nossa função metabólica usando tecido adiposo, esse tecido sempre foi considerado uma coisa ruim que armazena sua gordura, será interessante ver o que o futuro reserva para pesquisas científicas sobre DDD, e como isso pode nos ajudar na forma e saúde em geral.
Referências
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