Em que ponto você precisa ser forte? Não quero chover no desfile de ninguém, mas é uma pergunta interessante considerar qual é a força forte o suficiente?A menos que a força seja o seu esporte, há muitos outros elementos do seu treinamento que podem melhorar sua qualidade de vida sem treinamento de força.
Então para que está treinando? Todos temos nossas razões:
- O treinamento de força certamente pode levá-lo a atingir seus objetivos.
- Mas em algum ponto você chegará ao ponto de diminuir os retornos.
- Em algum ponto.
- Ficar mais forte não ajudará você a fazer mais na vida.
- É hora de mudar seu sotaque para outro lugar.
Considere um atleta de jiu-jitsu. Uma base básica da força específica do esporte é essencial, mas além disso, seria melhor servida com ênfase na técnica e no gerenciamento do estresse. Ou que tal o pai guerreiro do fim de semana?O treinamento de força pode ajudá-lo a ser mais capaz e resiliente, mas além de um certo limite, você provavelmente vai querer priorizar a mobilidade e jogar tempo com seus filhos.
Você tem que ser forte o suficiente para viver a vida que você quer com um pouco de amortecimento extra para aqueles?
Pense, para que está realmente treinando?Muitos de nós estamos no piloto automático e não damos a esta questão a consideração que merece. Tire alguns minutos para escrever uma resposta à consciência e continue lendo.
Aqui está o elefante na sala que muitos amantes da força parecem perder. Você não vive no vácuo. Força absoluta em uma academia limpa e controlada pode não prepará-lo para o mundo real. Admito que os agachamentos frontais e os levantamentos musculares são super satisfatórios em si mesmos, mas ainda não encontrei halteres ou objetos em forma de anel pendurados fora da academia. .
Pense nas tarefas que você precisa realizar diariamente. Você vai gastar muito tempo indo de um ponto para outro em duas pernas, então você pode ter a responsabilidade de colocar um pouco mais de ênfase no equilíbrio. Você deve carregar o objeto ocasionalmente volumoso em um lance de escadas, então a coordenação e o treinamento para objetos estranhos podem ser úteis. Você lutará para ficar ereto no campo da gravidade sempre presente, então priorizar a mobilidade e o alinhamento dinâmico colherá grandes recompensas. Podemos ir um pouco mais longe e apostar que você vai interagir com frequência com outras pessoas, então mergulhe em uma prática de associação. Roughhousing, improvisação de contato ou jogos cooperativos nos ensinam a nos comunicar melhor com as pessoas em nossas vidas.
A questão é a seguinte: o treinamento de força pode ajudá-lo a viver a vida que você quer, mas para a maioria de nós, ele só serve como um meio para um fim. aplicabilidade no mundo real de nosso treinamento. Seja seu próprio julgamento. Seja claro sobre o que você realmente espera do treinamento e não deixe que os objetivos e padrões dos outros definam sua prática.