Você sofre de alergias sazonais?Existe uma época do ano em que você sofre de dores de cabeça, enxaquecas, runas ou coceira nos olhos?Se assim for, você não está sozinho. milhões de pessoas têm essas mesmas alergias sazonais.
Altos níveis de pólen podem não ser culpados por seus sintomas de alergia.
- Agora.
- Esta é a época do ano em que os níveis de pólen são mais altos.
- Quando eu deixo as janelas abertas por algumas horas.
- Meus balcões estão cobertos de pó amarelo.
- Mas o pólen é responsável por nossas alergias ou é outra coisa?: Esses mesmos sintomas persistiram depois de tentar mudar para uma dieta paleo?.
Pólen não é necessariamente o culpado, mas a intolerância à histamina. Histamina é um composto orgânico envolvido na resposta imune. Alguns alimentos podem liberar histamina em nosso sistema. Alguns alimentos ricos em histamina são laticínios, abacates, bacon, espinafre, azeitonas, etc. berinjela, tomate e até chocolate.
Pessoas sem intolerância à histamina desintoxicarão a histamina liberada por esses alimentos, mas pessoas com intolerância à histamina não contêm compostos suficientes que degradam a histamina e sofrerão uma ampla gama de sintomas como refluxo ácido, azia, vômito, diarreia, congestão nasal e fadiga. .
Nota: Esses sintomas nem sempre estão relacionados à intolerância à histamina, em alguns casos a causa é simplesmente um intestino permeável, é quando partículas de alimentos não diminuídas passam pelo revestimento intestinal e entram em nossa corrente sanguínea, nosso sistema imunológico reage e sofremos. No entanto, se você tem intolerância à histamina, a cura intestinal não curará os sintomas.
Você não precisa de equipamento caro ou mesmo um médico para um diagnóstico de intolerância à histamina. Basta remover alimentos ricos em histamina e escrever como você se sente.
Alguns especialistas dizem que a intolerância à histamina não é uma realidade, mas já tomamos esse caminho com coisas como intolerância ao glúten e fadiga adrenal, há pessoas suficientes que seguiram uma dieta de baixa histamina para resolver sintomas e me fazer pensar que ela existe. definitivamente algo para isso.
A intolerância à histamina é frequentemente vista com certos tipos de disbiose intestinal. Nossas bactérias intestinais desempenham um papel na forma como nossa comida se torna vários metabólitos. Algumas de nossas bactérias intestinais liberam histamina. 1 Portanto, faz sentido que se tivermos mais bactérias que produzem histamina do que as bactérias que produzem os metabólitos para degradá-la, então teremos problemas.
As histaminas desempenham um papel importante nas reações alérgicas.
Este é mais um caso de todas as doenças que começam no intestino, como hipocrates disse, se você sente que tem intolerância à histamina, a cura intestinal faz parte do protocolo de tratamento, fazemos isso de duas maneiras:
É essencial ser rigoroso com a dieta pobre em histamina, que pode parecer extremamente restritiva, mas à medida que o intestino se recupera e restaura o equilíbrio no microbioma, as pessoas tendem a ser capazes de lidar com um pouco mais de alimentos produtores de histamina.
Existem também medicamentos comuns que podem afetar nossa capacidade de tolerar histamina. Estes incluem medicamentos anti-inflamatórios comuns, bem como antidepressivos, pois eles realmente alteram os compostos necessários para degradar a histamina. Se você está atualmente prescrito antidepressivos, converse com o seu médico sobre seus sintomas e solicite tratamentos alternativos.
Mas mesmo fazendo todas essas mudanças pode não ajudar. Para que as mudanças alimentares funcionem por conta própria, você deve ser capaz de baixar seus níveis de histamina abaixo do seu nível de tolerância, o que é extremamente variável de pessoa para pessoa.
Se você seguir uma dieta de baixa histamina e tiver eliminado alimentos e medicamentos que podem aumentar os níveis de histamina, mas você ainda tem sintomas, você pode precisar adicionar um suplemento à sua dieta. Estes suplementos são conhecidos como suplementos DAO (diamino oxidase).
CAD é o composto que quebra histamina no corpo humano, mas tende a ser fraco em pessoas intolerantes à histamina. Estes suplementos são relativamente baratos e podem ser comprados por cerca de trinta dólares. Um pequeno preço a pagar para aliviar alguns realmente desconfortáveis. Sintomas.
Adicionar um suplemento OAD pode ajudar a aliviar sintomas desconfortáveis.
Se você tem sintomas alérgicos sazonais ou crônicos, como descarga nasal, coceira nos olhos, desconforto gastrointestinal, fadiga, ou qualquer um dos muitos outros sintomas associados a uma resposta alérgica, nem tudo se perde. Na verdade, você pode ter intolerância à histamina.
Mudar para uma dieta de baixa histamina enquanto toma um probiótico de qualidade e um suplemento CAD pode ser suficiente para aliviar seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida.
Leituras adicionais
Referências
1. Hemarajata, Peera e James Versalovic. Terapeuta. Adv. Gastroenterologia 2013. Recuperado em 17 de junho de 2015.