O que você compra para um remador de Natal? De cima para baixo, os remadores testam seus corpos durante o treinamento e precisam da base para se recuperar bem. Aqui estão oito ideias que garantirão que o remador da sua lista receba aplausos de Natal.
Para evitar dor na nádega, especialmente durante sessões mais longas, cada remador deve ter uma almofada para assento. A almofada para assento Sorenomore Sorbothane cria uma almofada para o abdômen e se prende ao assento ao mesmo tempo, para que você não tenha que se preocupar em segurá-lo. Custam cerca de 40 dólares, mas duram anos.
- Se o seu remador está no lado mais curto.
- Ou tem pernas muito longas e você está procurando um pouco mais de altura para se sentar.
- A melhor e mais confortável almofada traseira viria de um projeto DIY fácil.
- Comprar 12 x 12 x 1/2? Tapete de espuma EVA para exercícios e corte na forma de um assento de remo.
- A espuma vem em pacotes de 12 tapetes de conexão.
- Então você terá o suficiente para fazer um para cada remador em sua casa de barco ou academia.
- Apenas $12-16 pelo pacote completo.
Manter-se hidratado é uma parte importante do treinamento. Uma ótima maneira de dizer ao remador da sua vida que você se importa com ele e seu treinamento é oferecer-lhe uma garrafa de água para os feriados. Minha preferência pessoal é um Nalgene de 32 oz sem BPA. Ele armazena a quantidade perfeita de água para conservar, você se hidratou durante o seu treino com uma única viagem para a fonte. E o laço fácil de transportar preso à tampa facilita o transporte de e para o barco ou ergômetro. Cada Nalgene custa cerca de US$ 10,99. Uma garrafa de água espremida da Powerade custa US$ 4,99 e é rápida e fácil de usar. É ideal para treinos intervalados no ergio onde o resto é inferior a 30 segundos.
Não há presente melhor do que o dom da música, especialmente para um atleta. Todas as horas que você passa dentro da academia na máquina ou na sala de musculação passam muito mais rápido quando você ouve música (e é muito mais divertido também!). Um cartão de presente do iTunes ou assinatura Pandora (US$ 4,99/mês) ou spotify (US$ 9,99/mês) fornecerão ares e um novo conjunto de fones de ouvido Bluetooth impermeáveis, como o Plantronics BackBeat FIT por US$ 129,99, impedirá que seu remador carregue seu telefone. ao redor e pingando suor em todos os lugares durante o treinamento.
Uma parte muito importante da técnica de remo e erging é emocionante. Se você estiver muito suado para segurar a pega corretamente, você também não será capaz de remar corretamente e pode até mesmo se machucar. Usar faixas de suor ao redor dos pulsos é uma ótima maneira de evitar que isso aconteça, e eles também parecem ótimos. Cosmos Sweat fitas de cabeça vêm em um pacote de 12 por apenas US $ 10 e são excelentes meias de Natal.
Um monitor de frequência cardíaca é uma excelente ferramenta de treinamento e condicionamento físico para remo. Ao ajudá-lo a ficar na área cardíaca certa, um monitor de frequência cardíaca pode ajudar a evitar o overtraining. Um relógio de fitness e rastreador de atividade Polar A300 com sensor de frequência cardíaca custam US$ 139,99. seu remador também é um corredor ou precisa controlar sua velocidade e ritmo na água, um relógio GPS com um monitor de frequência cardíaca seria um grande presente. Um Garmin 235 é um ótimo produto e custa US$ 329,99. Ambos os dispositivos permitem que você se conecte ao seu computador para ajudar o remador a rastrear facilmente seus treinos. Outro ótimo produto para usar no barco é um SPEEDCoach Model 2 GPS com frequência cardíaca por US$ 499,00. É um treinador de corrida (dá ao seu remador a taxa de corrida), um GPS e um monitor de frequência cardíaca em um único dispositivo.
Nada pior do que sentar no barco ou no erg para remar e ter que se preocupar com a pele irritada, cada remador experimenta isso em algum momento de sua carreira, e uma vez que eles fazem, sai para comprar uma bengala anti-atrito. é 2Toms Butt Shield e Sport Shield. Eles fazem dois palitos de bola diferentes fáceis de usar e não utilizados para evitar a transferência de bactérias, e cada um é uma fórmula ligeiramente diferente para uma sensibilidade diferente da pele. irrita minha pele e o Escudo Esportivo me protege das costuras do meu sutiã esportivo. São ótimas meias de Natal e custam apenas $13 cada.
Remar é um ótimo exercício. Use mais de 80% de seus músculos, mas como você trabalha os 20% restantes?As bandas de exercícios são uma ótima maneira de fortalecer grupos de músculos opostos e menores que ajudam a estabilizar músculos de remo maiores. O conjunto de banda de resistência empilhável da Blue Mountain Products vem com cinco bandas de resistência diferentes e um folheto de exercícios sugerido (que você também pode encontrar em seu site) por US$ 32,99.
Remadores trabalham duro e no final de um dia ou semana difícil, seus músculos estão cansados e doloridos. Não há nada como uma boa massagem para ajudá-los a se recuperar para o próximo treino. Um cartão de presente para uma massagem é um grande presente para o seu remador. Normalmente, US$ 80 cobrirão o custo total de uma massagem esportiva. Se você está procurando algo mais caro, uma assinatura do Massage Envy custa cerca de US$ 60 por mês. Se você está procurando por algo mais barato, três excelentes ferramentas de auto-mascaramento são uma excelente escolha: uma bola na bunda para amarrar nós nas costas ou nádegas (US$ 2,99), um bastão de massagem RangeRoller para massagear suas pernas (US$ 25 a US$ 40, dependendo do comprimento), ou um rolo de espuma para auto-massagem de corpo inteiro (US$ 29,99).
Mais ideias de presente para o atleta em sua lista: