Em algum momento terei que desligar. Felizmente, ainda há um longo caminho a percorrer (bater na madeira), mas a realidade é que há um último ponto para todos nós: um por um, vou ter que colocar tênis de corrida, bicicleta de estrada e luvas de caixa na prateleira. Pense nesses anos de glória na estrada, talvez algumas rodadas de golfe aqui e ali, assistindo Roda da Fortuna todas as noites e, claro, cochilos todas as tardes. Com o tempo, deve haver um descanso para estar em forma e participar de exercícios vigorosos. Sempre achei que esse limite é de 65 anos, mas quem sou eu para dizer isso?
Algumas semanas atrás, um casal de idosos veio à minha academia para se matricular em algumas aulas. Não estamos falando de SilverSneakers. estamos falando de treinamento intenso em intervalos de frequência cardíaca. Este casal, no início da década de 1970, está aqui no Colorado para visitar seu filho durante o verão e queria tentar a sorte nas aulas de exercícios que seu filho estava tendo. Seu filho, Wes, é um jogador definitivo de frisbee na competição internacional. super em forma e absolutamente mata-o na classe. Quando vi um casal de idosos entrar no estúdio, tive que rir, então percebi que eles estavam falando sério.
- Elinor e Bob chegaram armados com perguntas e.
- Felizmente.
- Seu filho super-apto estava lá para ajudar a responder essas perguntas e mostrar-lhes os entra e sai.
- Fiquei feliz em ajudá-los a superar suas dúvidas e perguntas.
- Mas.
- Honestamente.
- Parte de mim estava pensando.
- “Ótimo.
- Aqui estamos nós.
- “Para mim.
- Quando uma pessoa mais velha.
- Ou para esse assunto uma pessoa muito deformada.
- Entra no estúdio.
- Eu coloco um sorriso caloroso e generoso.
- Mas por dentro eu penso.
- “Ugh.
- é hora de cuidar das crianças.
- Tenho uma aula para fazer aqui.
- ? Como treinador.
- Instrutor de exercícios e treinador de boxe.
- Me comparo a ser durona e exigente.
- Eu aspiro a treinar pessoas que trazem seu jogo A para o ginásio.
- O tempo todo.
- Eu faço um treinamento duro.
- Você não vai me encontrar correndo curvas tão cedo.
No entanto, a abordagem do instrutor de treinamento e difícil de cozinhar não funciona para todos, e todos que aparecem para o exercício são respeitados. Trazer nosso jogo A é bom, mas significa algo muito diferente para Wes do que para Elinor ou Bob. Devemos fazer o nosso melhor cada vez que nos movemos entre as linhas, por assim dizer, mas estamos todos em um contínuo de saúde, condicionamento físico e envelhecimento, e precisamos saber onde estamos para saber como responder à tarefa adiante. de nós. Treinar demais quando você está fora de forma ou ferido é simplesmente arrogante como você continua a aparecer em um ambiente intimidador quando você está fora de forma ou muito mais velho do que o resto do grupo é corajoso, realmente corajoso. Que tremenda coragem Elinor e Bob mostraram em até tentar ensinar, sem mencionar que eles continuam voltando para mais, o que eles têm.
Eu costumava ter um encontro gravado no meu espelho: “Nunca, nunca, nunca desista. “Winston Churchill certamente ajudou a unir a Grã-Bretanha contra a tirania da Alemanha nazista com tal determinação. Eu costumava pensar que isso significava nunca desistir ou desistir. Sob qualquer circunstância, não importa o quê. Tal perspectiva me colocou em apuros e agora percebi que saber quando e como lutar (ou jogar, exercitar, participar) é uma sabedoria melhor.
Na verdade, a coisa mais importante que podemos fazer em nossa jornada de fitness e bem-estar é nos conhecermos e fazermos o nosso melhor nessa construção dessa autoconsciência. Às vezes, conhecer a nós mesmos significa saber quando parar e às vezes ainda significa aparecer quando estamos cansados, desconfortáveis ou velhos. Na academia de boxe, tomei dois tímpanos rasgados antes de saber quando dizer quando. Na vida, me demorei antes de saber que nunca desistir poderia ser desestrous. Na verdade, há um meio termo entre nunca parar de fumar e não querer se sentir desconfortável ou mesmo tentar. Muhammad Ali provavelmente deveria ter se aposentado depois de bater Joe Frazier pela primeira vez. Claro, a retrospectiva ainda é vinte e vinte.
Desistir da idade é outra questão. Corpos humanos devem se mover, mesmo quando têm setenta anos. Pretendo levar o meu para o fim. Dito isso, também pretendo ser esperto sobre isso. Já tive lesões e contratempos suficientes por forçar demais. Estou determinado a não ter mais tímpanos rasgados, nenhum divórcio para o caso. Evitar lesões físicas e emocionais é uma coisa importante, encontrar esse equilíbrio entre entrar em situações erradas (empurrando demais) e saber quando é hora de continuar empurrando ou empurrando ainda mais.
Pessoas mais velhas nos ensinam muito sobre fitness. Quando ensinei SilverSneakers em Seattle, sempre me surpreendi com o calor com que eles se exercitavam. Nunca vi um veterano chateado por não ser capaz de se mover tão intensamente como costumava. Quando me exercito, costumo franzir a testa, como se estivesse quase zangado com o mundo.
Quando passei pela área depois de quarenta anos e sofri alguns desses contratempos físicos e emocionais, comecei a pensar um pouco mais sobre isso, até coloquei um pouco de Sinatra na minha playlist de ginástica, só para me fazer sorrir de vez em quando. normal para sorrir e expressar calor e compaixão na academia. Os idosos estão felizes por estarem na academia porque estão sempre em movimento. Em vez de olhar para a vida através do prisma dos perdidos, comparando-se com o que eles foram capazes de fazer, aqui estão eles novamente. Estamos todos indo nessa direção. Aceitar nossos limites enquanto ainda é visível é metade da batalha. Talvez seja isso que Churchill quis dizer.
A realidade é que o mundo precisa de mais Elinor e Bobs, aqueles que estão determinados a enfrentar um ambiente desconhecido e estimulante, mesmo que a mente e o corpo possam dizer que é hora de relaxar. Portanto, Elinor e Bob voltam para mais, mesmo na idade de Cada dia é um novo dia para enfrentar nossa saúde, nossa forma física, nossos desafios. Yogi Berra cunhou a frase: “Não acabou até que acabe. “