Todo mundo tem uma opinião diferente no campo da forma física. Embora isso não seja novidade, parece que muitos profissionais de fitness não estão preparados para tolerar uma opinião diferente do que é do seu melhor interesse. Algumas das reações que as pessoas postam em relação a artigos online podem ser francamente feias, a ponto de as pessoas terem que excluir completamente seus blogs.
Mas a realidade é que todos têm um regime de condicionamento físico diferente, todos têm uma opinião (e o direito a ter) e, às vezes, nossas emoções podem turvar nosso julgamento. Na verdade, é isso que quero ver hoje: a ciência por trás do impacto de nossas emoções nas resenhas que escrevemos em resposta aos artigos. Meu objetivo nunca é incomodar ninguém, mas como Patrick McCarty mencionou em um artigo recente, se ninguém criticar, como as coisas vão melhorar?
A ciência por trás das emoções humanas
As emoções humanas são complexas, mas os humanos geralmente reagem a situações baseadas nas emoções que sentem na época. Duas emoções principais que geralmente nos levam a escrever comentários desagradáveis são nojo e raiva. Há duas estruturas no cérebro envolvidas na sensação de nojo e estas são a insula e os núcleos cinzentos centrais. Quando se trata de raiva, a percepção da raiva envolve um sistema de neurotransmissores (ativado por dopamina) e uma estrutura neural, especialmente o estriado ventral.
Há também dois modelos diferentes para entender as emoções e nossa resposta a elas. Estes são o modelo circunplexo e a distinção abordagem-aposentadoria.
O modelo circunplexo
Antes de mergulharmos plenamente nesse modelo, devemos entender os conceitos de emoção e valência. Emoção é o termo para mudanças corporais que ocorrem com emoção, como alterações na frequência cardíaca, sudorese e liberação de hormônios do estresse em resposta a um estímulo. (ou seja, talvez algo que você lê que realmente te desagrada). A valência é a qualidade subjetiva, positiva ou negativa, da resposta emocional a um objeto ou evento específico. Por exemplo, você lê um artigo e começa a sentir que é extremamente desagradável.
Essas duas dimensões podem ser colocadas em uma escala. Este modelo coloca emoção em um eixo e valência em outro. A excitação é a força da resposta a um estímulo e a ativação do estímulo. Valência reflete o grau em que a experiência é agradável ou desagradável. Usando duas dimensões da experiência emocional, o modelo circunplexo cria uma estrutura gráfica dentro da qual uma variedade de estados emocionais pode ser posicionada.
A distinção abordagem-aposentadoria
A emoção pode ser categorizada em termos de motivação, que pode ser conceituada como uma propensão a agir. Propensão a agir é um componente de algumas respostas emocionais. Os cientistas podem testar isso usando EEG e dando aos sujeitos uma pontuação panas (escore de afeto positivo e negativo).
Os pesquisadores descobriram que o nível de atividade relativa dos indivíduos variou no hemisfério cerebral anterior, à esquerda e à direita em repouso. Pesquisadores associaram essa assimetria às diversas disposições de seus sujeitos. As pessoas que obtiveram maior pontuação em uma variedade de traços emocionais positivos, como e atenção, mostraram atividade de EEG relativamente maior na região esquerda da frente em repouso. Aqueles que tinham traços afetivos mais negativos, como culpa, raiva, medo e nojo, mostraram atividade de EEG relativamente maior na região da frente direita.
Então, o que toda essa informação cerebral significa? Esta é a prova de que nosso cérebro reage às emoções que podemos sentir a qualquer momento, então se sentirmos que um artigo evoca nojo ou raiva em nossa capacidade emocional, ele terá emoções de abstinência, levando a uma pontuação panas relativamente baixa (ou seja, traços afetivos negativos), mas a parte do cérebro que terá mais atividade (ou seja. , seu EEG) será a região da frente direita.
Simplificando, diferentes emoções levam a diferentes objetivos de ação, este modelo caracteriza o componente de uma reação emocional que é a propensão a agir, ou seja, uma tendência a se aproximar ou retirar-se do objeto, evento ou situação.
Monte esses modelos
Emoções negativas como raiva e aversão podem levar a comportamentos de evasão ou retirada, o que pode aumentar seu nível de excitação dependendo da emoção. Artigos que denunciam o que você acredita podem provocar uma reação como raiva e nojo. estímulo ou excitação que, em seguida, aumentará a probabilidade de responder com um comentário hostil, mas às vezes pode ser melhor esperar para responder até que possamos encontrar uma maneira de compartilhar nossos pensamentos sem atacar o escritor. Quando fizermos isso, nosso comentário parecerá mais relevante e abrirá uma plataforma de discussão melhor para que outros venham à conversa.
Leia o post e entenda o conteúdo
Às vezes sei que quando algo é totalmente contrário ao que acreditamos, pode ser difícil ler a publicação na íntegra. Mas se você ler o artigo, você pode encontrar um lugar onde você e o escritor têm um ponto em comum e podem ajudá-lo com sua resposta. Por exemplo, se eu li algo que diz que parte da construção do impulso da pera é começar a aprender o kip, é claro, isso é algo que eu não concordo, mas se o autor tem outros pontos válidos, então eu encontrei pontos em comum com eles. Posso criar uma resposta para o escritor, primeiro usando pontos comuns e depois mostrando ao autor onde achei que poderia ser melhor para o atleta ter a força básica primeiro no movimento.
Outro exemplo é aquele em que um autor pode fazer uma piada no início de seu artigo que pode estar às custas de outra área de fitness, mas ao ler mais, você percebe que o autor está dizendo algo que não é de todo contrário ao que é dado. Área. . C é a razão pela qual você deseja entender todo o conteúdo antes de responder. Isso pode se tornar uma situação em que você tem 100% em comum.
Mas mesmo que você e o escritor discordem, é importante entender o que o autor está tentando transmitir ao público. Quanto mais você entende, menor a probabilidade de trazer suas emoções excitantes para a imagem, o que significa que você é menos propenso a escrever uma resposta hostil às custas do autor e é mais provável que permaneça em um estado produtivo de espírito.
Você representa sua área de forma, saiba ou não
Você tem que entender que qualquer que seja o seu campo de fitness, seja crossfit, strongman, powerlift, kettlebells ou mesmo Jazzercise, você é essencialmente uma representação desse campo. As pessoas vão ler seus comentários e imaginar que é assim que seu campo de fitness se parece. Pode sequestrar pessoas por causa do seu comentário, ou pode fazer as pessoas entenderem.
Se você postar coisas como, Sim, esses caras são novos (insira o programa de fitness aqui). Você não entende do que está falando, então destrói sua própria imagem. É melhor escrever com calma, sem atacar o escritor, e ter informações para fazer backup do seu comentário. Quando você escrever desta forma, sua declaração será mais válida. Você terá a oportunidade de iniciar discussões significativas que podem mudar sua mente, incluindo as do autor. Também abre uma porta para o que é sua comunidade fitness. Se você escreve ofensivamente, você está promovendo equívocos que as pessoas podem ter sobre seu campo de fitness.
Todo mundo vai ter uma opinião. Essa pode não ser sua opinião, mas não importa, mas não se esqueça que seus comentários são mais do que apenas um comentário e você pode ser mais representado do que você mesmo. Preste atenção no que você escreve e lembre-se de comentar sozinho. no contexto da própria carta, não em hostilidade com o autor. Boa crítica!
Referências
Barker, Lewis. Psicologia. (Nova Jersey: Pearson Education), 172-175
2. Kosslyn, Stephen M e Smith, Edward E. Cognitive Psychology: Mind and Brain (Nova Jersey: Pearson Education), 329-332
Fotos 1 e 3 cortesia de Shutterstock
Modelo circunplexo cortesia de Breaking Muscle.
Ilustração fornecida por xkcd.