Recentemente, o departamento de mídia social da CrossFit Games republicou este vídeo de Brooke Wells: 345 libras de duplas costas. Bom trabalho, Brooke.
Brooke, uma mulher prodígio de 20 anos, varreu o mundo da forma física funcional no ano passado, quando foi selecionada pela equipe Miami Surge GRID e depois dominou o CrossFit Central Regional de 2015, assumindo o primeiro lugar no pódio e obtendo seu bilhete dos Jogos de CrossFit. Ela continuou com uma carreira de sucesso na temporada regular do grid, fornecendo grande parte da força e poder necessários no lado feminino da equipe.
Não há dúvida de que ela é uma grande esportista
Veja o vídeo. O vídeo foi removido e mostrou Brooke desmaiar de joelhos. O grito que se seguiu foi ensurdecedor, mas há muitos problemas com esta publicação, e nada disso tem a ver com seus joelhos.
Vamos falar sobre os comentaristas. A chamada odiosa, ou, como Jon Oliver disse no passado, “Boa noite, monstros?”(Assista ao vídeo completo ou siga para 13:00. Oliver é incrível).
O contexto é útil ao revisar o formulário online. Às vezes esse contexto é um pedido de crítica: as publicações “Olá pessoal, o que estou fazendo de errado aqui?”. Ou no sentido mais amplo, o CrossFit tem seu próprio quadro de avisos com threads dedicados ao compartilhamento de vídeos de suporte crítico. É quando ele pode intervir.
Mas este não é um vídeo de um atleta novato em uma caixa aleatória. Brooke é uma atleta forte o suficiente para ter vencido a Central Regional. Gagné. Il é quase certo assumir que ele fez agachamentos em milhares de ensaios e centenas de milhares de libras. Também é prudente assumir que você tem um treinador para responder a qualquer forma de crítica. Brooke Wells não precisa de nenhum de nós para lhe oferecer dicas de treinamento através das mídias sociais, muito obrigado.
Não concordo com a equipe de mídia social do CrossFit há muito tempo porque sei como eles funcionam. Eles publicam o máximo de coisas potencialmente inflamatórias possível para obter a maior reação. Eles também usam as redes sociais para humilhar às vezes. Se acha que estou inventando, leia isso. É por isso que o QG do CrossFit mostra burros, ursos mortos, animais ensanguentados içados em suas cabeças e seus próprios atletas caindo em bares. CrossFit HQ viu os joelhos e eles sabiam muito bem o que ia acontecer.
Portanto, como um cordeiro sacrificial, Brooke Wells foi oferecida no altar da grande provocação de crossfit. Eles não se preocuparam em republicar o bloqueio de 200 libras de Well ou a arrancada do solo. São conquistas incríveis, mas não são controversas. Em vez de celebrar um começo de 210 libras (pense como é impressionante por um segundo), o QG do CrossFit prefere humilhar. Se você acha que este vídeo foi lançado devido ao impressionante duplo de 345 libras, é ingênuo.
Como qualquer equipe de marketing, postar o conteúdo mais envolvente, envolvente ou compartilhável é essencial. A equipe de mídia do CrossFit não postará a foto de um novo balão de parede de 20 libras e espera que você obtenha um resultado semelhante. Não, cliques e ações são tudo. É assim que o CFHQ aborda as redes sociais, às vezes é louvável, como no caso de um idoso sobrevivente do câncer que faz sua primeira parada, outras vezes é trollagem atrevida, como a série de fotos de mortos que Gator faz uns anos. .
Eu me pergunto por que continuamos nos apaixonando por esse troll em particular. Faria sentido recuar e dizer: “Eu sei o que eles estão fazendo lá?” Eles estão tentando me arrastar para uma luta. Mas em nenhum momento, centenas de pessoas postaram, “Oh meu Deus, esses joelhos valgos!? E? Boa sorte com sua cirurgia de LCA. ” E centenas de outras pessoas gritaram de volta: “Cala a boca, treinadores de cadeiras de rodas!” 345, você pode comentar? Nossos amigos CrossFit sentam-se e sorriem porque mordemos a isca deles.
Brooke Wells não precisa de nenhum de nós para lhe oferecer dicas de coaching através das mídias sociais, muito obrigado.
Quase nunca comento a forma de alguém. Eu nem faço isso na academia onde eu treino, a menos que me que me pedem. Dar dicas de treinamento não solicitadas é como dar fígado a uma criança de oito anos. Eles não querem, eles não pediram, e eles nunca vão consumi-lo, eles vão colocá-lo sob purê de batatas até que você olhar e então eles vão dar para o cão (desculpe mãe).
Em todos os casos, há evidências conflitantes quanto aos danos causados por uma reação no valgo do joelho. Aqui estão alguns recursos a considerar:
Avouons-le. La a maioria de nós grita: “Dê-lhe um amor!”porque aprendemos a fazê-lo, sem qualquer conhecimento biomecânico real do porquê. Claro, em halterofilistas novatos, rastrear os joelhos em seus pés é um sinal chave. No entanto, à medida que os halterofilistas ganham força, experiência e poder, existem muitas escolas de pensamento sobre a melhor resposta mecânica que você recebe ao realizar um agachamento. O comprimento do fêmur, a força do quadríceps e a flexibilidade do quadril desempenham um papel na direção dos joelhos durante a subida.
Há muito apoio para o que Contreras descreve como um?Contração de Valgus?ligeiramente no início da subida antes de retornar à posição neutra. Com o máximo esforço, muitas vezes você verá seus joelhos fazendo isso. Basta olhar para os melhores halterofilistas em qualquer encontro de halterofilismo de alto nível e você verá seus joelhos se movendo em um esforço intenso para fazer o levantamento.
“Mas Pat”, você pode dizer. Os joelhos da Brooke são muito mais do que uma pequena contração. Talvez. Mas isso não é problema meu, não é seu. A resposta certa? Ótimo trabalho no duplo de 345 libras?
Mais ou menos assim
Foto cortesia do CrossFit.