No passado, eu fazia coisas que não eram tão respeitáveis para minha saúde em busca de boa forma.
Imediatamente, isso me lembra da minha experiência com a dieta cetogênica.
- Agora.
- A diferença entre eu fazer a dieta cetogênica e a maioria dos que dizem que eu segui a dieta cetogênica é o fato de que eu realmente segui a dieta cetogênica e que não só eu disse que tinha.
- Foi um erro.
- Eu teria sido muito melhor simplesmente dizer que eu tinha feito isso e que eu não tinha feito isso em tudo.
No entanto, a dieta cetogênica, como balançar um rato morto em um pedaço de corda, ensina algo que você não pode aprender de outra forma, ou seja, uma lição que só pode ser aprendida através de uma experiência difícil.
Não quero me recuperar muito, mas me lembra outra história em que sacrifiquei a saúde por aptidão ou, neste caso, sua exposição.
A cena deste conto se passa no Nordeste – Nova York, para ser exato – e entre uma multidão de indivíduos duros e viris, em sua maioria flácidos – intelectualmente falando – e até mesmo nada de bom. Começamos a apertar os pesos russos e até conseguimos fazê-lo. reunindo um público pequeno, este exemplo é um exemplo clássico, e tenho certeza que você conhece a participação, mas vou acrescentar, no entanto, o prefácio de que deixar passar a oportunidade de superar outro parceiro na presença dos espectadores, bem, seria pura traição da virilidade.
Eu estava em desvantagem desde o início, porque eu era o mais leve do grupo e nada menos, mas como eu sou apenas um humano, a atração da competição era muito forte e anulou meu som e meu melhor julgamento, tolamente assumindo que eu tinha sido de posse dele em primeiro lugar.
Peguei meu número e apertei o primeiro sino. Um simples amendoim, na verdade. No entanto, olhei em volta, da esquerda para a direita, na esperança de receber alguns aplausos, mas era uma multidão difícil. Então eu levantei as estacas e comecei a empilhar dois sinos para o que era suposto ser uma enorme prensa dobrada.
Durante os primeiros 50% do elevador, os sinos seguiam um curso regular e regular. Eu até tive, por um breve momento, a ideia infantil de que eu poderia ter sucesso e ir para casa com um prêmio. Mas essa ideia decolou quando o grupo parou.
Como eu sabia que a maneira convencional de levantar peso (ou seja, força suficiente) tinha me abandonado, fiz o que qualquer homem que não está em plena posse de sua capacidade intelectual poderia fazer na minha situação, ou seja: distorcer minha figura sob a carga e rezar para que de alguma forma eu pudesse torcer, dobrar ou me distorcer em uma posição que oferecesse uma alavanca melhor. Isso me fez parecer quasimodo.
A partir daí, eu fiz uma breve demonstração de mim mesmo, contorcendo-se e tremendo violentamente sob o peso do que, para o olho não sofisticado, deve ter parecido uma espécie de êxtase profundamente espiritual ou talvez até mesmo sexual, isto é, até que meu ombro pula como uma rolha e entrou em um estado de dor desesperada e insuportável.
Felizmente, eu estava na presença de um médico equestre e ele começou a trabalhar em mim imediatamente, ele me prescreveu uma banheira de óleo de Castrol para transformar minha dor em caso de alucinações selvagens e me fornecer, em suas próprias palavras, uma “imbecilidade passageira”. Achei que essa prática era questionável no início e não muito bem pensada, mas estava satisfeito com os efeitos.
Nem preciso dizer que não faço mais esse tipo de atividade infantil, a menos que tenha certeza que posso trapacear e sair impune. Não, agora aprecio muito mais minha saúde e sou muito menos sensível a desafios, mesmo aqueles. da variedade de cão duplo e triplo.
Fitness às custas da saúde. Eu acho que é uma coisa terrível, terrível.
Na verdade, outro dia eu estava revendo o programa de fitness de um parceiro e percebi que estava sofrendo desse defeito porque continha algumas recomendações horrivelmente prejudiciais sobre como reduzir a gordura corporal a uma porcentagem quase imperceptível. fazia parte de uma publicação importante, e muitas pessoas devem levá-la muito a sério.
Na verdade, foi um daqueles programas que produz mais ou menos os mesmos efeitos que a ingestão de óleo de Castrol!Quase só porque ainda acredito que o Óleo de Castrol é necessário para alucinações, mas muito bem uma “imbecilidade temporária” só poderia ser induzida através da literatura.
Talvez ele tenha detectado alguma amargura em mim? Provavelmente está lá. Mas vou deixar essa pergunta, por enquanto, e passar para o que deveria ser o propósito deste artigo.
Mas você vai ter que me dar um minuto, porque nós vagamos por tanto tempo, que eu esqueci onde eu coloquei.
Ele está de volta
Diretrizes, ou qualquer coisa que você precisa saber para estar em forma e saudável
Em primeiro lugar, deixe-me dizer-lhe que eu tenho orgulho de ser um blogueiro fitness que escreve apenas quando ele tem um valor para transmitir, e não apenas para satisfazer meu próprio ego, que já está cheio, ou para liberar a pressão a vapor do meu baço. .
Se você não conhece minha filosofia, deixe-me ensinar-lhe uma lição rápida. Sou minimalista e toda a minha abordagem à saúde e ao condicionamento físico pode ser convenientemente reduzida às duas seguintes afirmações:
Minimalismo, por definição, é qualquer design que use o menor número possível de componentes para produzir o resultado máximo. De agora em diante, nenhuma pessoa educada e inteligente duvidaria, certamente não de mim, que qualquer nível desejável de saúde e aptidão requer um esforço significativo e contínuo. Portanto, eu tenho que ser muito claro que o minimalismo não é sobre fazer muito pouco; trata-se de fazer o mínimo possível.
Em outras palavras, o minimalista busca expurgar tudo supérfluo e focar intensamente nos poucos esforços vitais que provaram produzir os melhores resultados.
Oh, o supérfluo, o que Voltaire chamou de algo muito necessário
Aqui não, meu amigo, não aqui.
Um bom programa de exercícios é limpo e arrumado. Um ruim é o quarto de um adolescente.
Suficiente! Agora eu apresento as diretrizes
Estou falando em geral, claro, que tenho certeza que vai gerar algumas reclamações, e isso nunca falha. Então, para evitar isso, vou publicar a primeira fase de um programa gratuitamente, e apenas a primeira fase de um programa.
Mas apenas algumas notas, antes de mim:
Não tenho muito
Sem mais delongas, meus amigos, e de uma forma verdadeiramente minimalista, posso apresentá-los?
No BS, não faça prisioneiros, sem restrições, fortalecendo a força, explosão de graxa, saques, programa de força minimalista da ENFER (?)?NÃO (!), PIOR, WISCONSIN!
Na verdade, eu escrevi este programa em Wisconsin. In adição, eu ofereço-lhe a conveniência adicional dos links de vídeo incorporados como referência técnica. Se você não tem certeza sobre um movimento ou nuance de movimento, expresse essa preocupação na seção de comentários.
Segunda-feira: corpo inferior
Terça-feira: parte superior do corpo
Quarta-feira: condicionamento metabólico
Quinta-feira: corpo inferior
Sexta-feira
Sábado: parte superior do corpo
Domingo
Diretrizes do programa
Pensamentos finais
Estou cansado de escrever este artigo, e é quase hora do jantar, então vou cortá-lo abruptamente. Eu acho que é para o melhor, porque nós vagamos por muitos lugares interessantes neste artigo e perdemos vários. vezes ao longo do caminho, é claro, mas no final chegamos onde eu acho que queríamos, ou pelo menos perto de ser capaz de andar o resto do caminho.
Se você tiver alguma dúvida sobre algo que mencionei ou não mencionei, me avise na seção de comentários.
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Saudações cordiais
Saudações cordiais
Saudações cordiais
E de braços abertos
Pat Flynn