Do lado de fora da academia, uma rotina de exercícios pode parecer um obstáculo insuperável. Ver os outros passarem por rotinas intensas em máquinas que você nunca usou antes pode ser suficiente para manter ninguém sem experiência longe. Mas estou aqui para dizer que você não está sozinho em se sentir intimidado.
Todo mundo teve que superar esse momento para chegar ao ponto de ser capaz de treinar no circuito e levantar como um rato de academia real, e o truque não é tão difícil quanto encontrar uma série de polias e pesos, o verdadeiro segredo está nos incrementos. .
- A jornada de 1000 repetições começa com uma única pressão (de algum tipo).
- A maneira mais fácil de se interessar por treinamento e progresso em direção aos objetivos do seu corpo é incorporá-lo em pequenas formas em sua rotina diária.
Na verdade, o início de sua jornada fitness nem precisa se exercitar como você pode pensar. Comece se acomodando no seu próprio dia. Simplesmente tornar sua rotina mais saudável e saudável vai colocá-lo no caminho certo para uma vida melhor e mais adequada.
Tente se levantar ao mesmo tempo todos os dias, fazer caminhadas curtas ou apenas preparar suas refeições, todos esses são bons hábitos (ou, no caso de cozinhar, uma habilidade necessária para sobreviver como um ser humano adulto) pode ajudá-lo rapidamente a alcançar seus objetivos de fitness sem sentir que teve que fazer mudanças drásticas.
Essas pequenas mudanças lhe darão mais energia e darão o impulso necessário para começar a se adaptar ao exercício onde puder. É importante lembrar que o exercício não precisa parecer um treino em uma academia.
Brincar mais vezes com seus filhos, praticar algum esporte no jardim ou impedir seu cão de andar um pouco mais, tudo isso lhe dá uma melhor forma e saúde. E quanto aos benefícios, uma família feliz, animais saudáveis e um belo jardim não são. queixas (é claro, também é um exercício).
O fato é que é muito mais fácil incorporar exercício no seu dia do que você foi feito para acreditar. Enquanto tomar um tempo para ir a uma academia leva a resultados mais rápidos e visíveis, qualquer quantidade extra de exercício é uma boa ideia para alguém. que quer parecer bem.
Depois de estabelecer hábitos saudáveis e encontrar os pequenos momentos para fazer um pouco mais de exercício, outros aspectos da perda de peso ou do manejo da saúde começarão a ocorrer. Comece hoje, você vai ficar feliz que você fez!