Muitas vezes, no Dia de Ação de Graças, estamos ansiosos para ficar em forma e ter certeza de treinar antes da grande refeição. Eu dou uma aula de yoga na manhã de Ação de Graças e está sempre cheio.
Quando eu era corredor, eu sempre corria muito antes do almoço, isso me fazia sentir melhor quando comia muita comida, não há nada de errado em queimar calorias antes de consumi-las, concordo que esta é uma estratégia inteligente. No entanto, talvez este ano, seu treinamento pré-refeição pode ter uma intenção de gratidão.
- Sempre começo minha prática de yoga com intenção.
- Isso torna a prática mais sagrada e me permite manter a concentração.
- O mesmo pode ser feito antes de uma corrida.
- Uma sessão de revolta ou um treino crossFit.
- Basta um minuto para começar a treinar e perguntar mentalmente.
- Seu corpo e mente o que ele precisa para treinar.
Ouça silenciosamente a resposta. As chances são de que seja diferente a cada dia ou a cada semana. Enquanto você se exercita, lembre-se regularmente de sua intenção de treinamento, gosto de inspirar a essência da intenção e exalar todas as limitações que me impedem de viver a intenção em todas as áreas da minha vida. Faça o que é melhor para você.
À medida que o Dia de Ação de Graças se aproxima, é um gesto generoso prestar homenagem aos professores, treinadores e treinadores que o inspiraram em seu caminho. Você pode honrar seu treinador reconhecendo o que ele ou ela fez por você escrevendo uma carta de agradecimento, ou talvez você ofereça ao seu professor uma xícara de café, dizendo pessoalmente como sua vida mudou.
Se essa pessoa não é acessível, então você pode honrá-la compartilhando com os outros a sabedoria que foi concedida a você. Certifique-se de dar crédito a essa pessoa dizendo aos outros onde você tem informações sobre uma técnica ou conhecimento específico.
Gratidão é um gesto do coração. Pessoalmente, quando sou grato, aceito mais dos outros e me sinto mais feliz em geral. Quando entro em um modelo de concentração nos aspectos negativos dos outros ou situações, a espiral descendente continua.
Foi aqui que yoga e meditação mudaram minha vida para melhor. Ao encontrar a disciplina para praticar yoga e meditação quando as coisas estão indo bem, assim como quando as coisas estavam miseráveis, aprendi a encontrar paz através das adversidades. Meus maiores epifanos vieram praticando yoga e meditação Sou grato por ter meu tapete de yoga e almofada de meditação para ir quando eu preciso estar junto.
Fotografia de Jeffrey Perez de Oahu, Havaí
Como seu treinamento mudou sua vida? Talvez seu treinamento tenha levantado suas nádegas ou lhe dado bíceps definidos. Seu treinamento permitiu que você liberasse raiva ou frustração?Os resultados físicos do seu treinamento lhe deram confiança para fazer coisas que você temia anteriormente?
Eu encorajo você a pensar sobre o que seu treinamento fez por você. Isso não só vai levá-lo para o espírito de Ação de Graças, mas também dará ao seu treinamento um novo significado e propósito. Você pode escolher escrever como seu treino mudou e colocá-lo em sua bolsa de ginástica ou em algum lugar onde eu lhe digo para se levantar e se mover quando você se sentir cansado e desmotivado.
Finalmente, como os resultados do seu exercício podem ajudar a inspirar os outros ou enriquecer completamente sua própria vida?No yoga, falamos sobre tirar sua ioga do tatame. Acho que as pessoas que te inspiraram influenciaram outras áreas da sua vida através das coisas que você faz. Aprendi através do seu esporte, seu treinamento ou sua prática de yoga.
Há algum membro da família que gostaria de passar mais tempo com você?Ou talvez você precise perdoar um ente querido para se libertar do fardo do rancor. Talvez você esteja apenas dizendo aos seus entes queridos o quanto eles significam para você. durante sua refeição de Ação de Graças.
O que você escolher, lembre-se que ação de graças é mais do que apenas peru, recheio e torta de abóbora. Este ano, encontre gratidão não só por suas bênçãos, mas também pelos desafios que você moldou o que você é hoje. Feliz Dia de Ação de Graças!