À medida que homens e mulheres começam a envelhecer, as artérias de seus corpos tornam-se suscetíveis à rigidez. A rigidez arterial ocorre devido à idade e aterosclerose (endurecimento das artérias). Isso acontece quando as fibras elásticas da parede arterial, chamadas elastina, começam a se desgastar devido ao estresse mecânico. As duas principais causas de morte no mundo desenvolvido são infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral, e eles são um resultado direto da aterosclerose. 1 para prevenir a rigidez arterial.
O estudo comparou a rigidez arterial de salva-vidas americanos altamente ativos com pessoas que relataram ser moderadamente ativas ou até mesmo completamente inativas; incluíram 21 homens e 28 mulheres, dos quais 33 foram classificados como muito ativos; considerou-se muito ativo mais de 200 minutos de atividade vigorosa por semana. Os resultados do estudo mostraram diferença significativa entre o grupo muito ativo e os demais, e houve pouca diferença de rigidez dentro do grupo muito ativo em relação à idade ou sexo. 3
- Joel Stager.
- Professor e diretor do Counselman Center do departamento de cinesiologia da Escola de Saúde.
- Educação Física e Recreação.
- Disse que os resultados do estudo reforçam a ideia de que a atividade pode ter mais influência.
- Do que o envelhecimento em certos fatores de saúde.
Embora houvesse pouca diferença na rigidez arterial entre homens e mulheres no grupo muito ativo, Maleah Holland, uma estudante de pós-graduação no Centro de Conselheiros da Universidade de Indiana em Bloomington, encontrou uma diferença significativa entre homens e mulheres no grupo inativo ou moderadamente ativo. . Seus resultados sugerem que os homens fazem melhor que as mulheres. “Curiosamente, as mulheres, especialmente as inativas, têm o maior risco de doenças cardiovasculares em comparação com outros grupos”, escreveu Holland em seu relatório de pesquisa. “Portanto, altos níveis de atividade física geralmente podem ser mais benéficos para as mulheres do que para os homens. “Isso pode ser devido ao fato de que as mulheres inativas eram ainda mais sedentárias do que os homens classificados como inativos5.
Não importa quem se beneficie mais, os resultados deste estudo mostram que viver uma vida ativa que inclui uma rigorosa rotina de exercícios é benéfico para a saúde do coração. O envelhecimento é inevitável e muitas pessoas sofrem de problemas cardíacos. Como nosso mundo sofre cada vez mais de mortes relacionadas, agora temos outra razão pela qual todos devemos nos esforçar para levar uma vida saudável e ativa e estar em forma. Às vezes o exercício é o melhor remédio e, no caso de manter a saúde cardíaca, isso também pode ser verdade.