Estudos anteriores estudaram as diferenças na resposta fisiológica entre homens e mulheres. Os homens tendem a ter maior massa muscular, enquanto os corpos das mulheres precisam de mais gordura para serem saudáveis. Estar ciente dessas diferenças entre homens e mulheres ajudará você a ter expectativas realistas durante o treinamento. , seja para perda de peso, crescimento muscular ou condicionamento físico geral.
Aqui está uma nova diferença: o exercício tem efeitos mais visíveis nos homens do que nas mulheres, com base nos resultados de um estudo de ratos masculino e feminino. Uma equipe de pesquisadores da Universidade do Colorado, Anschutz Medical Campus, submeteu ratos homens e mulheres a dez semanas em uma dieta rica em gordura. Metade de cada grupo foi gravado durante essas dez semanas.
- Ao final do período de ensaio.
- Analisou-se o peso e a ingestão alimentar de ratos; ratos fêmeas que se exercitaram não diminuíram sua ingestão alimentar; seu peso era o mesmo que o de ratos sedentários no final do período de ensaio.
- Ratos machos comiam menos quando se exercitavam e ganhavam menos peso.
- Mesmo em uma dieta rica em gordura.
- Ratos machos ganharam menos peso do que ratos que não corriam.
Durante a repetição do teste, desta vez em uma dieta de baixa gordura, os ratos machos que corriam mostraram um impacto visível muito mais rápido do que o grupo feminino. Ratos machos que se exercitaram diminuíram significativamente seu peso corporal em comparação com ratos machos que estavam em uma dieta gordurosa e sem exercício.
Um estudo anterior descobriu que o exercício (incluindo uma sessão) resultou em um aumento da interleucina-6 (IL-6). Este neuroquímico, produzido no hipotálamo, desempenha um papel na regulação do peso corporal, pois melhora a resposta do cérebro ao apetite e hormônios da ingestão alimentar, essencialmente suprimindo-os.
No teste il-6 em ratos neste estudo, os pesquisadores descobriram que os níveis aumentaram nos exercícios de ratos fêmeas, enquanto os ratos machos que se exercitavam viram uma diminuição na produção desse neuroquímico.
Rebecca Foright, que liderou o estudo, pede mais estudos específicos de gênero sobre os efeitos do exercício:
“Apesar da maior prevalência de obesidade nas mulheres e das diferenças fisiológicas entre homens e mulheres em sinais hormonais e processos cerebrais que influenciam o apetite, a grande maioria dos estudos mecanicistas sobre obesidade e tratamento são realizados em animais do sexo masculino . . . É inaceitável simplesmente assumir que as mulheres responderão às intervenções da mesma forma que os homens. “