Flexibilidade, ou devo dizer? Glorifica, quando na verdade o objetivo deve ser o equilíbrio. Como em, convenientemente móvel, mas não hipermóvel. Para aqueles de vocês que lêem isso e que, como eu, são naturalmente construídos como uma casa de tijolos de merda (eu ganhei o apelido Thick Tissue Mama e Quadzilla em diferentes momentos da minha vida), eu aprecio você colocar seus olhos em branco.
Nós, pessoas com tecidos apertados, não temos que nos preocupar em magicamente nos tornar hipermóveis, eles nos disseram a todos?Espremido? É igual a? Garoto mau?E é por isso que estamos trabalhando em flexibilidade na esperança de que possamos entrar no reino ungido de The Bendy. Oh, se ao menos pudéssemos cair instantaneamente em uma divisão completa, então viveríamos a boa vida!
Oh sério?E eles fizeram isso com um esforço consciente?
Vamos olhar para os dois pontos um de cada vez, porque entender que tipo de tecido você é, se você está em um acampamento apertado ou dobrado, vai ajudá-lo a saber como navegar em seu equilíbrio. Ah, equilíbrio, o lugar mágico onde há menos dor, menos lesões e mais poder. Nós amamos este lugar.
Em minha prática de Rolfing, ouço repetidamente caras hipermóveis dizendo que ser super flexível era muito divertido quando criança (quem não gosta que seus amigos entrem em pânico envolvendo as pernas atrás da cabeça, afinal? ), Mas à medida que envelhecem, sentem uma dor mais persistente e penetrante devido à hipermobilidade crônica das articulações e são mais propensas a entorses de cura lenta e osteoartrite. Muitas vezes se sentem como se tivessem oitenta anos muito antes de chegarem lá e também sentem que estão se movendo com cautela o tempo todo para evitar que algo saia ,? que é apenas o seu termo para sua experiência de instabilidade articular.
Infelizmente, as pessoas nessa condição muitas vezes se encontram dessa forma porque sua hipermobilidade tem sido aclamada como uma virtude durante os anos de treinamento e, portanto, participaram de atividades que incentivaram ainda mais a hipermobilidade, como certas formas de yoga, ginástica e dança. Infelizmente, isso os deixa se sentindo como merda, não importa o quão bonitos eles são. Se o equilíbrio e a integridade tivessem sido elogiados em relação ao contorcionismo, eles provavelmente poderiam envelhecer com muito menos ansiedade. (Nem toda esperança está perdida, eu. estamos chegando lá. )
Às vezes, pessoas curvadas que resultam em problemas físicos são caracterizadas pela síndrome da hipermobilidade articular, que, como mencionei anteriormente, causa dor, maior incidência de disloilência e entorses, e maior incidência de osteoartrite (que ocorre em articulações supermobilizadas). que escorregam e danificam os tecidos).
Na síndrome da hipermobilidade articular (não deixe a palavra “síndrome” irritá-lo, na verdade é apenas um rótulo para a experiência atual de hipermobilidade), ligamentos, que essencialmente funcionam como a fita de fixação de nossas articulações ao conectar o osso ao osso são considerados o problema de estar muito solto. Isso é de fato um problema, porque os ligamentos não têm propriedade de recuo, ou seja, eles não saltam de sua faixa final. Imagine a diferença entre um elástico e o Silly Putty. Estique o elástico e?Boing !? Estique a massa boba e você terá globbery-goop pegajoso. Este é o problema da hipermobilidade, e por isso não deve ser glorificado.
Felizmente, não somos apenas uma coleção de peças, somos uma organização unificada. Portanto, se seus ligamentos estiverem muito frouxos, você terá muitos outros tecidos moles para ajudar a apoiá-lo, contanto que eles tenham a chance de se equilibrar. Lembra daquelas coisas que gostamos de falar sobre os chamados músculos? Na verdade, sua função é determinar a extensão de uma articulação (ou seja, para onde vão os ossos). Isso significa que, se funcionarem de maneira equilibrada, os ligamentos não precisam assumir o controle. E nossos músculos se entrelaçam em ossos por meio de tendões, e tudo isso vive em um mar Por dentro e por fora, então você terá uma tonelada de suporte se descobrir como encontrar seu equilíbrio (mais sobre como encontrar um equilíbrio em breve).
Na verdade, há uma escala de cinza de densidade tecidual do mais estreito ao mais curvo. Por que alguns de nós têm apelidos como Thick Tissue Mama enquanto outros ganham o apelido de Gumby?Isso é difícil de dizer, embora a genética certamente tenha um papel importante (mesmo incluindo doenças genéticas em casos mais extremos, como síndrome de Ehlers Danlos ou síndrome de Marfan). Provavelmente um estilo de vida sedentário e comida também desempenham um papel, mas eu simplesmente não consigo encontrar informações diretas sobre por que entramos em uma variedade de densidades teciduais como humanos. seres, mas nós temos.
O importante a saber é que não importa o sabor que você escolha, isso não significa que você está condenado, enquanto as pessoas que pensam tocar seus dedos como uma tarefa impossível provavelmente não participarão do concurso nacional de yoga (yoga como uma competição de contorcionismo sempre me surpreende), e pessoas que competem com iogues (desculpe , mais uma vez, combinando “yoga” com “competência” me fornece) você provavelmente nunca vai faltar uma visão de perto de suas espinhas em uma dobra para a frente, todos nós podemos empurrar a agulha de onde começamos, e se fizermos isso com o propósito de manter a integridade e o equilíbrio, então podemos chegar a um lugar onde há menos dor, menos lesões, articulações mais saudáveis e movimentos mais poderosos.