Os atletas estão cada vez mais conscientes das evidências empíricas que recomendam a suplementação de óleo de peixe para desempenho, recuperação e saúde. Uma nova pesquisa no Journal of the International Sports Nutrition Society analisou os efeitos da ingestão adicional de óleo de peixe na taxa metabólica de repouso, composição corporal e concentrações de cortisol salivar matinal.
Os pesquisadores avaliaram 44 indivíduos, divididos aleatoriamente em dois grupos distintos: o grupo de teste ingeriu 4 g/d de óleo de açafrão e o grupo controle ingeriu 4 g/d de óleo de peixe fornecendo 1. 600 mg/d de ácido eicosapentaenoico (EPA) e 800 mg/d de ácido docosahexaenóico (DHA). Os sujeitos completaram sua dieta diária com 2 cápsulas no café da manhã e 2 cápsulas no jantar durante 6 semanas.
- Os pesquisadores descobriram que.
- Após apenas 6 semanas de suplementação de óleo de peixe.
- Os sujeitos aumentaram significativamente suas medidas de massa magra e diminuíram as medidas de gordura corporal.
- Também foi observada uma redução significativa do cortisol salivar seguindo o protocolo de óleo de peixe.
- Pesquisadores sugeriram que essa redução do cortisol saliva.
- Encontrada na saliva dos indivíduos seguindo o protocolo do óleo de peixe.
- Foi significativamente correlacionada com uma diminuição da massa gorda.
Pesquisadores dizem que mais pesquisas são necessárias com uma população maior para determinar os efeitos a curto e longo prazo da suplementação de óleo de peixe no corpo.