O agachamento é uma referência clássica à mobilidade. Adicione um objeto pesado e você terá um indicador de força preciso. Agachamento é um movimento diário, bem como uma parte básica do ginásio clássico. Aqui estão 7 elementos que vão ajudá-lo a melhorar seu agachamento em qualquer situação, ponderado ou sem peso.
Uma coisa que você pode usar para fazer seus clientes se agacharem melhor (Jeff Barnett)
- A posição do braço é importante ao realizar um agachamento sem peso?Acontece que isso faz uma grande diferença na clientela acima do peso.
- Aprenda algo que possa fazer de você um treinador melhor.
O copo de agachamento é um excelente exercício de mobilidade e também é uma base para outras formas de agachamentos. Aprenda a acertar e os erros que você mais pode cometer.
Está tentando melhorar sua posição básica de agachamento?Estes quatro exercícios, que eu chamo de terapia de agachamento, podem ajudá-lo a desenvolver uma grande forma de agachamentos.
Há poucas coisas mais intimidantes para os entusiastas do fitness do que ter que voltar de uma longa pausa. Descubra como voltei e adicionei 35kg nas costas em duas semanas.
Exercícios de parada de Kegel: dicas reais para o assoalho pélvico para mulheres (e homens) (Nicole Crawford)
Você nunca pode fazer muitos exercícios kegel, pode? Katy Bowman, do Instituto de Exercício Restaurativo, explica como realmente fortalecer o assoalho pélvico, durante a gravidez e durante outros períodos.
Em termos de força e condicionamento de elite, a mecânica de agachamento é essencial para o desenvolvimento da força e do poder do corpo.
O que é uma “tela” e qual é o propósito de um exercício corretivo?Vamos ver como filtrar, o que é a lente, e como podemos examinar e corrigir o movimento básico de agachamento.
Fotos cortesia de Karl Buchholtz.