Quando você entra em sua academia, pela primeira ou milésima vez, espera algumas coisas de sua academia e treinadores, você espera que o lugar seja limpo. Você espera que o equipamento esteja presente e funcionando; você espera ser treinado com segurança, eficácia e gradual; você espera sair da academia com uma versão melhor de si mesmo de alguma forma; Ouso dizer que se tais expectativas não forem conhecidas, você não está particularmente satisfeito.
Mas você tem essas expectativas de si mesmo? Se não, por que não?Como você pode manter seu centro de treinamento e treinadores on-line se você não faz o mesmo?É hora de se comprometer a participar ativamente do seu próprio sucesso.
- Este é o manifesto do esportista.
- Por favor.
- Leia-os com a mente aberta e seja honesto consigo mesmo.
- Você está honestamente procurando por cada um desses itens cada vez que você entra na academia?Há áreas onde eu poderia melhorar? Há certamente áreas em que posso trabalhar.
- Correção: onde trabalharei constantemente.
- Comprometo-se a cada um deles Comprometo-se a esperar mais de si mesmo.
Anteriormente, ao escrever artigos como este, recebi pedidos de uma versão em PDF imprimível de atletas que queriam colocá-lo em seus diários de treinamento para servir como um lembrete constante, ou treinadores que queriam colocá-lo na parede para mostrar o que era esperado. de seus atletas. Então aqui está. Sinta-se livre para imprimi-lo como quiser.
Estarei pronto para treinar no início da sessão, chegarei a tempo das minhas sessões, na verdade, chegarei cedo e me prepararei com roupas e atitude, aquecerei e mobilizarei o máximo que puder com antecedência. Eu vou para o início de cada sessão pronto para ser o melhor de mim.
Eu acompanho meu treinamento, cada sessão, é meu trabalho, não do meu treinador. Isso me permite medir meu progresso e me permite progredir. Isso poupa a mim e ao meu treinador e nos impede de adivinhar o que aconteceu e o que é. Cabe a mim ter certeza de que sempre sei onde estive, para sempre saber onde preciso estar.
Eu vou ter confiança, eu vou ter confiança em minhas habilidades, mas eu não vou ser arrogante sobre eles.
Serei humilde e também muitas coisas que não sei e não sei
Eu faço o trabalho, trabalho duro. Farei o meu melhor no que me pedem para fazer e trabalharei minhas fraquezas para ser um atleta melhor e uma pessoa melhor.
Serei corajoso, encontrarei saltos de fé quase diariamente, vou levá-los com a mente aberta e um coração cheio de coragem.
Serei ambicioso, vou superar isso dia após dia, semana após semana e ano após ano. Irei além das minhas expectativas e limites percebidos.
Estarei aberto a mudanças, estarei aberto a novas ideias e conceitos, independentemente de sua origem, e mesmo que eles vão contra o que acredito agora. Posso não concordar, mas decidirei com uma mente aberta e pensativa.
Serei competitivo, mas especialmente comigo mesmo. Aproveitarei meu espírito competitivo de forma saudável e calorosa e ajudarei a ser um competidor melhor e um ser humano melhor.
Primeiro eu vou colocar a forma, antes do peso, antes do tempo, antes da distância, antes de qualquer outra coisa. Sei que me comprometer a formar é uma oportunidade para o meu futuro. Vou treinar para amanhã.
Respeitarei meus treinadores, sei que meus treinadores fazem tudo o que podem todos os dias para dar o meu melhor todos os dias, vou respeitá-lo, vou apreciá-lo e tratá-los como tal.
Vou dar um feedback construtivo ao meu treinador; Eu percebo que o coaching é um processo bidiretivo e vou dar feedback construtivo ao meu treinador apropriadamente. Todos os comentários, em ambas as direções, são para nossos ouvidos e apenas para nossos ouvidos.
Questionarei todas as suposições, questionarei todas as suposições, de forma respeitosa e apropriada. Às vezes isso significa fazer perguntas. Às vezes significa ler e pesquisar. Isso sempre significará filtrar todas as informações através da minha experiência e tirar minhas próprias conclusões.
Vou encorajar meus companheiros e ter orgulho deles; Ficarei tão orgulhoso do sucesso dos meus companheiros de equipe quanto do meu, se não mais. Quando termino meu treinamento, em vez de me vangloriar pelo meu próprio sucesso ou me vangloriar da minha própria dor. Vou torcer por outros de todos os níveis, sejam eles companheiros de equipe ou adversários.
Cometerei erros e aprenderei com eles; Sei que erros serão cometidos, tanto nos treinos quanto na competição. Eu sei que vou perder às vezes. Vou sorrir, aprender e aceitar tudo no meu caminho.
Serei responsável por minhas próprias ações, terei orgulho das minhas vitórias e responsável pelas minhas perdas. Agirei gentilmente depois de vocês dois.
Serei um exemplo positivo – Palavras positivas geram ações positivas em mim e em outros. Serei positivo em minhas palavras e ações. Serei a pessoa que quero ser.
Vou ser treinado, confiar nos meus treinadores. Vou me comprometer com todos os acima para garantir que estou aberto e receptivo ao treinamento que me é dado de boa fé e muitas vezes voluntariamente.
Eu vou estar comprometido, comprometer-me comigo mesmo, meus companheiros de equipe e meu treinador para ser o melhor que eu posso ser, e quando eu digo que eu vou fazer alguma coisa, eu vou.
Eu vou me divertir – Acima de tudo, eu vou me comprometer a me divertir, desfrutar do que eu faço e espalhar o espírito certo e a boa palavra.
Não são apenas indicadores pontuais. São compromissos para serem melhores a cada dia.
Você está pronto para ser melhor?
Foto fornecida pelo CrossFit LA.