Essa discussão deve ser evitada, como a gripe suína, por esses alunos incondicionalmente conscientes que realmente precisam de moderação em seu treinamento. Isto é para aqueles que querem resultados, mas que são muito preguiçosos ou muito ocupados para fazê-lo. Não acho que estou escrevendo sobre isso, mas sei que os da classe estão por aí.
Qualquer que seja sua situação, você tem tempo para treinar, a menos que você trabalhe dezesseis horas por dia e sete dias por semana, você pode encontrar tempo, sim, eu sei, você tem família, profissionais e outros compromissos todos os dias, mas além daqueles que eu conheço. , você pode encontrar pelo menos vinte minutos, três vezes por semana, para dedicá-los ao treinamento.
- É sobre gerenciar o tempo.
- É melhor passar apenas 20 minutos três vezes por semana do que não fazer nada.
- Agora imagine trabalhar o máximo que puder durante essas três sessões de vinte minutos.
- Acredite ou não.
- Você pode colher os benefícios mesmo com esse mínimo de tempo.
São 168 horas por semana. São 10. 080 minutos. O treinamento intensivo com três sessões de 20 minutos durante um período de sete dias é de apenas 1,68% da semana completa. Está me dizendo que não consegue encontrar menos de 2% de uma semana para se dedicar ao treinamento?Se assim for, ele é uma pessoa preguiçosa e ele deve parar de ler isso agora.
Olhe sua agenda. Encontre tempo para agendar três sessões ao longo de uma semana. Se você não pode, você realmente não se importa de fazer mudanças físicas no seu físico atual. Se você quiser fazer alterações, considere as seguintes dicas.
Conclusão: comece a se mover e comer melhor. Todas essas são recomendações razoáveis que você provavelmente já viu em outro lugar. Agora, se você quiser ir mais longe, aumente ainda mais.
Se você chegou até aqui, parabéns. Você está ativo e mudou sua dieta. Os resultados virão. Agora você pode enviar aqueles que ainda pertencem à categoria em que você estava. Você quer seguir em frente?
Ele finalmente descobriu, aproveitou e agora está focado. Acredite ou não, você pode refinar e refinar as coisas para melhores resultados.
Aqui está a mensagem. Se você é preguiçoso, solte sua bunda e comece a se mover, fazer algo é melhor do que não fazer nada, considerando todos os outros fatores, no entanto, fazer algo no final das contas leva você a fazer mais porque você se torna mais dedicado. significa que você vai naturalmente tentar fazer mais ao longo do tempo.
Siga minhas recomendações e comece. E lembre-se do velho ditado: “Polegar a polegada, é uma brisa, mas metro por metro, é difícil. “