“É nojento e eu nunca faço isso. ” Foi a primeira vez que vi as pessoas treinarem jiu-jitsu brasileiro. A ideia de andar com pessoas suadas, especialmente sem gi, parecia particularmente pouco atraente. Eu não sabia na época, o quão atraente eu era e como eu era viciado em me tornar viciado.
Entrar no jiu-jitsu brasileiro pode ser intimidante. O treinamento de artes marciais é uma das coisas mais benéficas que já fiz, mental mente e fisicamente, mas superar o buraco do iniciante era parte desses benefícios. Felizmente, a Internet agora facilita para nós. para aprender com aqueles que nos precederam.
- Em Beginning BJJ: Solutions for First Year Problems.
- A coach Sally Arsenault abordou o básico que todos os novos praticantes devem saber: o que é um gi.
- Como comprar um gi e como fixar o cinto sagrado (o que é surpreendentemente difícil).
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Gosto de usar um nó liso e arrumado para o meu cinto. Minha sugestão é usar a variante Super Lock da variante hollywoodiana que Rener Gracie demonstrou em suas instruções para amarrar o cinto:
Para os jogadores de Jiu-Jitsu, cuidar do cabelo também será um dilema constante. A treinadora Sally fez o trabalho duro de experimentar muitos estilos:
Nos meus primeiros meses de treinamento, optei pelo rabo de cavalo na parte de trás da cabeça, porém, jogo muito nas costas, então achei o rabo de cavalo desconfortável, decidi experimentar as tranças de cada lado, mas como meu cabelo estava sobreposto, as tranças não eram trançadas. Minha solução foi amarrar meu cabelo em tapetes e tricotar os tapetes. Foi uma melhoria tão grande que eu tenho usado desta forma desde então. Bem, fora isso, uma vez, cortei meu cabelo curto, o que me arrependi imediatamente. No Jiu-Jitsu, seu cabelo deve ser curto o suficiente para não ficar no caminho ou tempo suficiente para ser amarrado.
Sally também entrevistou atletas veteranos para descobrir o que estavam fazendo com seu cabelo. Para obter explicações mais detalhadas sobre como reter seus tufos rebeldes, consulte o artigo de Sally Como Cuidar do Seu Cabelo durante o treinamento no Jiu-Jitsu brasileiro.
Depois de gerenciar sua equipe (e seu cabelo), é hora de aprender a ser um bom companheiro de equipe. A maioria de ser um bom companheiro de equipe é ser um parceiro de treinamento útil.
Em 4 Maneiras de Ser um Bom Companheiro de Treinamento: Começando no Jiu-Jitsu brasileiro, a faixa preta de Jiu-Jitsu Valerie Worthington sugere considerar as seguintes quatro coisas:
Além de seu estado mental como parceiro de treinamento, sua apresentação física também desempenha um papel importante. Quero dizer, eles estão rolando no chão e em contato muito próximo uns com os outros, afinal!Além de remover todas as joias do seu corpo e maquiagem, é importante usar roupas adequadas e recém-lavadas. Como Valérie explica:
Uma das piadas no mundo da luta é “Stinky-Gi Guy”. Toda academia parece ter uma. Stinky-Gi Guy é o estudante que processa por horas em seu gi, enche-o, deixa-o no porta-malas de seu carro por 2 dias em um clima de 85 graus, em seguida, sacudi-lo e devolve-lo, não lavado, da próxima vez que ele treina. Cheira como um celeiro cheio de zumbis, e provavelmente é uma infecção que funciona e fala. Não seja o Cara Fedorento, ninguém quer treinar com isso. Apresente-se à aula com roupas limpas que parecem boas e perfumadas. .
Para mais dicas sobre o que Valerie chama de “cabos, ornamentos, sujeira e higiene”, leia seu artigo How to Be a Good Training Companion, Parte 2: What to Wear to Fight.
Então agora você está pronto para ir: você tem a equipe e você sabe como treinar de uma maneira que não atropele seus melhores companheiros de equipe. Agora vem a parte mais difícil: sobreviver nos primeiros meses e sair. o outro lado sempre ama jiu jitsu e você mesmo. Estes podem ser os meses mais difíceis do Jiu-Jitsu e muitas pessoas não sobreviverão a esse período.
Valerie escreveu uma série de artigos abrangendo todos os aspectos deste período:
Se você passar por esses primeiros meses, BJJ provavelmente se tornará uma parte importante de sua vida e todos os seus amigos pensam que você se tornou um tolo obcecado. Você estará cercado por pessoas igualmente obcecadas em sua academia. Mas não é bom quando estraga suas outras prioridades na vida. Você sabe, amigos, família e carreiras, essa coisa de “vida real”. Valerie também interveio nisso:
A integridade é (ou deveria ser, na minha opinião) uma parte central de qualquer arte marcial, e apropriar nossas ações e suas consequências é um elemento central de integridade, é muito fácil ser absorvido pelo vórtice que é o jiu-jitsu brasileiro. , mas devemos entender e assumir a responsabilidade pelos efeitos que isso pode ter no resto de nossas vidas.
E para aqueles dias em que você está frustrado e acha que não há progresso, se você esteve em sua viagem de Jiu-Jitsu por três meses ou três anos, Sally Arsenault tem nos feito o favor de entrevistar os melhores atletas e descobrir como foi para eles. . Early. To ler as dicas de Emily Kwok, Seymour Yang, Braulio Estima, irmãos Miyao, Mackenzie Dern e Alan Belcher, leia o artigo de Sally, BJJ Beginner Tips: from MMA e BJJ Professionals.
Para mandá-lo para um começo bem sucedido e uma longa vida de Jiu-Jitsu, aqui está a sabedoria sábia de Seymour Yang:
É fácil dizer em retrospectiva e alguns anos de experiência e nível de habilidade, mas meus primeiros anos de sparring foram bastante frustrantes. Eu sou um cara muito pequeno, leve, então quando eu estava dirigindo, eu nunca seria capaz de usar a Força como uma saída. Infelizmente, como faixa branca, eu não tinha mais nada para vestir, então eu realmente tentei lutar contra a força.
Também esquecerei todo o período em que me tornei um obcecado caçador de tecnologia nerd: acho que todos chegam a esse período em que estão procurando novas técnicas para satisfazer sua fome pela próxima coisa interessante. Eu estava fazendo isso, recebendo centenas de horas de ensino, mas eu estava negligenciando o básico.
Hoje em dia, eu evito quase todos os professores, só não tenho tempo para eles. Eu também parei de escrever um diário de treinamento por um longo tempo, era inútil e, quando eu releá-los depois de um tempo, na maioria das vezes não fazia sentido.
Dito isso, não sou de olhar para trás e me arrepender de nada. BJJ trouxe tantos aspectos positivos para minha vida. . . e continua a fazê-lo. A conexão que tenho com alguém de todo o mundo que treina como eu, cara, é uma experiência incrível.
Fotos cortesia de David Brown Photography.